कहानी सहेजेंइस कहानी को सहेजेंकहानी सहेजेंइस कहानी को सहेजेंउन दोस्तों के साथ करीब रहना आसान है, जिनसे आप रात के खाने पर मिल सकते हैं या किसी आलसी रविवार को अनायास ही उनसे मिलने आ सकते हैं। लेकिन एलंबी दूरीदोस्ती उन अंतर्निहित क्षणों के साथ नहीं आती है - और लगातार IRL गुणवत्ता समय के अवसर के बिना, निर्धारित ज़ूम पर भरोसा करने और केवल आपके संदेशों के बारे में सोचने की प्रवृत्ति होती है जो मनोरंजन से अधिक मजबूर महसूस कर सकती है।
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अच्छी खबर: दूरी का मतलब यह नहीं है कि आपका बंधन खत्म हो गया है - बस इस बात पर विचार करें कि कितने लोग अपने कॉलेज के वर्षों के दौरान या परिवार शुरू करने से पहले जहां रहते थे, वहां से दूर चले जाते हैं। (इसका उल्लेख नहीं है कि कैसे aवैश्विक सर्वव्यापी महामारीदूरस्थ बातचीत को एक आदर्श में बदल दिया।) शारीरिक निकटता भावनात्मक निकटता का माप नहीं हैजेरिलिन एडम्स एलपीसीमिल्वौकी स्थित एक चिकित्सक SELF को बताता है। वास्तव में सबसे मजबूत रिश्ते उन लोगों के बीच होते हैं जो दूरियों के बावजूद काम करने के इच्छुक होते हैं।
बस कुछ छोटी-छोटी जानबूझकर की गई आदतें जुड़े रहने में बहुत बड़ा अंतर ला सकती हैं—भले ही आप मीलों दूर हों। नीचे हमने लंबी दूरी की दोस्ती बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम (और गैर-क्लिच) विशेषज्ञ युक्तियाँ एकत्रित की हैं।
1. अपनी संचार आदतों को व्यवस्थित करें।
कोई सख्त नियम नहीं हैं - यह सब आपकी दोस्ती की अनूठी भावना के बारे में है। कुछ लोग एक सहज फेसटाइम कॉल के साथ कई सप्ताह तक चुप्पी साधे रह सकते हैं और फिर वहीं से शुरू कर सकते हैं जहां से उन्होंने छोड़ा था। दूसरों को मूल्यवान महसूस करने के लिए नियमित अपडेट की निरंतरता से लाभ हो सकता है।
जो भी मामला हो, आपको और आपके मित्र को किसी प्रकार की लय और ताल पर सहमत होना चाहिएमरियम किरमेयर पीएच.डीमॉन्ट्रियल स्थित एक मनोवैज्ञानिक और मैत्री शोधकर्ता SELF को बताते हैं। यह हर दिन या सप्ताह में होना जरूरी नहीं है, लेकिन यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि यथार्थवादी और सहायक क्या किया जा सकता है। क्या आप स्पष्ट रूप से पूछते हैं कि क्या यह ठीक है अगर हम हर सप्ताह जांच करें? या अपने कैलेंडर में एक आवर्ती मासिक प्लेसहोल्डर स्थापित करने के लिए सहमत हों, उन अपेक्षाओं को सेट करने से आपको गलतफहमी से बचने में मदद मिल सकती है और समय के साथ आपके कनेक्शन को खत्म होने से रोका जा सकता है।
2. रचनात्मक बनेंकैसेआप संपर्क में रहें.
उस नोट पर: टेक्स्ट कॉल और ईमेल कनेक्ट करने के एकमात्र तरीके नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा सेलिब्रिटी ड्रामा के बारे में इंस्टाग्राम मीम्स या समाचार लेख भेजना आपके विशेष रिश्ते के लिए एक साधारण व्हाट्स न्यू विद यू की तुलना में अधिक प्रामाणिक लग सकता है। संदेश। या यदि आप एक नियमित टचप्वाइंट चाहते हैं लेकिन पूर्व निर्धारित घंटे-लंबे वीडियो कॉल के विचार से नफरत करते हैं तो बॉडी डबलिंग का प्रयास क्यों न करें? फोन पर एक साथ काम करें या रात का खाना पकाते समय लापरवाही से चिल्लाएं - यह वर्चुअल मीटिंग के लिए अपने कंप्यूटर को घूरने की अजीबता के बिना संपर्क में रहने का एक अधिक आरामदायक तरीका है।
3. अपने चेक-इन के बारे में विशिष्ट रहें।
नमस्ते जीवन कैसा है? काफी सामान्य और अवैयक्तिक हैबातचीत शुरू करने वालाइसका जवाब देना कठिन है। एक अधिक सार्थक दृष्टिकोण: किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में जाँच करें। क्या उन्हें हाल ही में अपने सपनों की नौकरी मिली? पहुंचें और देखें कि यह कैसा चल रहा है। हो सकता है कि वे विदेश में एक महाकाव्य यात्रा से लौटे हों - उनसे उनके पसंदीदा स्थलों के बारे में पूछें या क्या गंतव्य वह सब कुछ था जिसकी उन्हें उम्मीद थी।
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एडम्स बताते हैं कि यह जानबूझकर आपके दोस्त को दिखाता है कि जो उनके लिए महत्वपूर्ण है वह आपके लिए भी महत्वपूर्ण है और जब आप अपने जीवन में व्यस्त होते हैं तब भी आप उनके बारे में नहीं भूलते हैं। साथ ही यह उतनी गर्माहट पैदा कर सकता हैओह, उन्हें याद आया!वह अनुभूति जो आपके मित्र को सरल तरीकों से मूल्यवान महसूस कराती है आप कैसे हैं? नहीं कर सकता।
4. नई दूरी से मेल खाने के लिए अपनी पुरानी दिनचर्या को अपनाएं।
जब आप परिचित रीति-रिवाजों के करीब होते हैं, तो आपकी दोस्ती स्वाभाविक रूप से सुरक्षित महसूस हो सकती है - चाहे आप मौज-मस्ती भरी शनिवार की रातों के लिए एक साथ तैयार होते हों या आस-पड़ोस में ड्राइव-थ्रू फास्ट फूड और क्रूज लेने की साप्ताहिक आदत बनाते हों। उन व्यक्तिगत क्षणों को खोने से आपको यह अहसास हो सकता है कि कुछ छूट गया है। हालाँकि, थोड़ी सी रचनात्मकता के साथ आप अभी भी उन साझा अनुभवों को दूर से कैद कर सकते हैं।
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उदाहरण के लिए, यदि आपका बंधन मासिक बुक क्लब सत्रों में निहित था, तो उस रोमांचक रोमांस उपन्यास को एक साथ शुरू करने के लिए सहमत होकर इसे जीवित रखें। फिर कुछ अध्यायों के बाद विचार समीक्षा और स्पॉइलर बदलने के लिए एक-दूसरे को बुलाते हैं। या यदि आप लॉन्ड्रोमैट में रहते हुए या अपने साफ कपड़े मोड़ते समय कॉलेज के रूमी फेसटाइम के रूप में एक साथ काम निपटाते थे।
5. या अपने रिश्ते को रोमांचक बनाए रखने के लिए नए तरीके ईजाद करें।
परिचित दिनचर्या को पुनर्जीवित करना जितना महत्वपूर्ण है, उतना ही कुछ नवीनता भी लाना है। डॉ. किरमेयर का कहना है कि एक साथ आगे बढ़ने के अतिरिक्त तरीके ढूंढने से आपकी दोस्ती बढ़ती रहेगी-और आपको किसी ऐसी चीज का बासी पुराना संस्करण जैसा महसूस नहीं होगा जो पहले आपके पास थी।
इस बारे में सोचें कि कौन से अनुभव या शौक आप दोनों के साथ मेल खाते हैं: हो सकता है कि आप मिष्ठान व्यंजनों को इकट्ठा करने के लिए एक साझा Pinterest बोर्ड बना सकें और फिर हर महीने एक को दोहरा सकें। यदि आप दोनों इसके प्रति आसक्त हैंपेरिस में एमिलीइसे डुओलिंगो के साथ फ्रेंच सीखने का एक संयुक्त सीखने का अवसर बनाएं। आप इंटरैक्टिव ऐप्स (जैसे) की मदद भी ले सकते हैंबोर्ड गेम एरिना) चीजों को हिला देना। इस तरह आप अतीत को पकड़कर नहीं रह रहे हैं - आप सक्रिय रूप से नए अनुभवों के साथ अपना संबंध भी बढ़ा रहे हैं।
6. उन्हें यह भूलने न दें कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं।
यह मान लेना आसान है कि आपका बेस्टी जानता है कि आप उसे महत्व देते हैं। (आखिरकार आप इस लेख को पढ़ रहे हैं!) लेकिन सूक्ष्म तरीकों से भी स्पष्ट रूप से अपनी प्रशंसा व्यक्त करने के लिए समय निकालना उन्हें आश्वस्त कर सकता है कि आपका संबंध कितना मजबूत है।
डॉ. किरमेयर का कहना है कि व्यापक रूप से यह धारणा है कि यह साझा करना अजीब है कि हम अपने दोस्तों की कितनी परवाह करते हैं। एक नेक इरादे वाला आप मेरे लिए बहुत मायने रखते हैं, कभी-कभी यह बुरी खबर की प्रस्तावना की तरह महसूस हो सकता है जैसे कि कोई अनकही पकड़ हो। हम अक्सर अपने रोमांटिक पार्टनर को यह बताने के महत्व की वकालत करते हैं कि हम उनसे प्यार करते हैं और हमारी दोस्ती को भी उसी प्रकार की खुली मान्यता से लाभ हो सकता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको घिसे-पिटे प्रेम पत्र लिखने होंगे या उनकी अत्यधिक प्रशंसा करनी होगी। छोटे-छोटे इशारे-उन्हें यह बताना कि कोई गाना सुनने के बाद जो आपको उनकी याद दिलाता है या यूं ही आप उन्हें याद करते हैंआभार प्रकट करनाजब वे चेक-इन करते हैं (मैं यह पर्याप्त नहीं कहता हूं लेकिन मैं आपको अपने जीवन में पाकर बहुत खुश हूं) - यह एक बहुत जरूरी अनुस्मारक हो सकता है कि वे केवल एक बाद का विचार नहीं हैं: वे एक सच्ची प्राथमिकता हैं।
दोस्ती में वास्तविक शक्ति होती है जो भौतिक दूरी को पार कर जाती है और दूसरी तरफ अभी भी मजबूत होती है, डॉ. किरमेयर बताते हैं - और यह जश्न मनाने लायक है। विभिन्न ज़िप कोड या समय क्षेत्रों में तालमेल बनाए रखना जितना कठिन हो सकता है, उतनी ही प्रतिबद्धता ही इन रिश्तों को सबसे मजबूत बनाती है। तुम दोनों होका चयनकनेक्शन को जीवित रखने के लिए तब भी जब इसे ख़त्म होने देना आसान हो।
उपनाम नैटारियो
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