क्या आप बहुत देर होने से पहले बालों का झड़ना रोक सकते हैं?

महँगे की कोई कमी नहीं हैतेलगैजेट और ओटीसी सप्लीमेंट एक बार शेडिंग शुरू होने पर रिवर्स करने का वादा करते हैं। लेकिन क्या आप कर सकते हैंरोकनाबालों का झड़ना शुरू होने से पहले ही हो जाता है—खासकर अगर यह आपके परिवार में चलता हो?

यह एक उचित प्रश्न है क्योंकि बालों के झड़ने का इलाज करना बेहद कठिन है। जैसाSELF ने पहले रिपोर्ट किया थागंजेपन को पूरी तरह से खत्म करने और आपके बालों को घना बनाने के लिए वास्तव में कोई भी विज्ञान-समर्थित समाधान सिद्ध नहीं हुआ है - बावजूद इसके कि बाज़ार विश्वसनीय हथकंडों और चिकित्सकीय रूप से सिद्ध लेबलों से भरा हुआ है। इसलिए शुरुआती कार्रवाई संभवत: सबसे चतुर कदम लगती है...लेकिन क्या आप वास्तव में पतलेपन या गंजेपन को पूरी तरह से रोक सकते हैं, यह आपके विचार से कहीं अधिक जटिल है।

संक्षिप्त उत्तर यह है कि कभी-कभी यह संभव है लेकिन हमेशा नहींआशा है मिशेल एम.डीएक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और ओहियो में मिशेल डर्मेटोलॉजी के संस्थापक SELF को बताते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बालों का झड़ना जटिल और बहुक्रियात्मक है, जिसका अर्थ है कि यह कई प्रकार का होता हैकारण. कुछ 'रोके जाने योग्य' हैं और कुछ नहीं।

नीचे की त्वचा टूट जाती है, यदि जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ भी कर सकते हैं।

• आशा है मिशेल एम.डीएक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और ओहियो में मिशेल त्वचाविज्ञान के संस्थापक
• दारा स्पीयरमैन एमडी बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और फोर्ट वेन इंडियाना में रेडिएंट डर्मेटोलॉजी एसोसिएट्स के मालिक
• एम्मा गुटमैन-यास्की एमडी पीएचडीन्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई में इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में सूजन संबंधी त्वचा रोगों की प्रयोगशाला के निदेशक

क्या आप वास्तव में जीवनशैली में बदलाव करके बालों के झड़ने से बच सकते हैं?

कुछ प्रकार के बहाव को दूसरों की तुलना में अधिक रोका जा सकता है - मुख्य रूप से हमारे नियंत्रण में कारकों से जुड़े होते हैं। ट्रैक्शन एलोपेसिया होता है जो तब होता है जब बालों को बार-बार खींचने से आमतौर पर सामने की हेयरलाइन को नुकसान पहुंचता है। और इस मामले में हमने जिस भी त्वचा से बात की उसके अनुसार समाधान काफी सरल है: ब्रैड्स एक्सटेंशन, स्लीक्ड-बैक पोनीटेल और स्नग बन्स जैसे तंग अपडोज़ से बचें - ये सभी क्रोनिक तनाव का कारण बनते हैं और आपके रोम को स्थायी रूप से कमजोर करते हैं।

अत्यधिक गर्मीडॉ. मिशेल का कहना है कि अगर आप मोटाई बनाए रखने की उम्मीद कर रहे हैं तो कठोर रसायन भी आम समस्या पैदा करने वाले कारक हैं जिनसे आप बचना चाहेंगे। विशेष रूप से हम स्ट्रेटनिंग और आराम देने वाले उपचारों के साथ-साथ कर्लिंग और स्ट्रेटनिंग आयरन के बारे में बात कर रहे हैं - समय के साथ वे आपकी खोपड़ी को परेशान कर सकते हैं और आपके लिए ट्राइकोरहेक्सिस नोडोसा विकसित करने की अधिक संभावना बना सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें बालों के शाफ्ट के साथ कमजोर बिंदु आपके बालों के टूटने का कारण बनते हैं।

इसी प्रकार, जो कोई भी यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ मजबूत बालों को बनाए रखना चाहता है, उसे सहायक जीवनशैली की आदतों को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। डॉ. स्पीयरमैन के अनुसार इसका मतलब है कि नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेना और विटामिन डी, ओमेगा-3, जिंक और विटामिन बी युक्त पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना। बेशक इनमें से कोई भी यह गारंटी नहीं देगा कि आपकी खोपड़ी हमेशा भरी रहेगी, लेकिन फिर भी ये बदलाव आपके बालों को लड़ने का मौका देने में मदद कर सकते हैं।

यदि यह आनुवंशिक है तो बालों का झड़ना कैसे रोकें

वंशानुगत बालों का झड़ना, जिसे तकनीकी रूप से एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया कहा जाता है, महिलाओं में सबसे आम प्रकारों में से एक है - और इसका इलाज करना भी सबसे कठिन है। डॉ. मिशेल का कहना है कि यह वास्तव में इस अर्थ में 'रोकथाम योग्य' नहीं है कि हम इसे पूरी तरह से रोक नहीं सकते हैं (आप जानते हैं क्योंकि यह आनुवंशिक है)। हालाँकि, यदि हम जल्दी उपचार शुरू कर दें तो हम अक्सर प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं या कम से कम बालों के घनत्व को संरक्षित कर सकते हैं।

कई त्वचा विशेषज्ञ मौखिक या शुरू करने की सलाह देंगेसामयिक मिनोक्सिडिल(रोगेन) इससे पहले कि आप स्पष्ट रूप से पतलेपन को नोटिस करें। जबकि इस उपचार का अध्ययन मुख्य रूप से संबोधित करने के लिए किया गया हैमौजूदापतला करने (इसे रोकने के बजाय) का विचार यह है कि क्योंकि मिनोक्सिडिल काम करता हैबालों के विकास के चरण को लंबा करनाडॉ. स्पीयरमैन का कहना है कि इससे समग्र पतलेपन की शुरुआत में देरी हो सकती है।

जब कारण आनुवंशिक होता है तो कार्यालय में उपचार भी होते हैं जो जोखिम को कम या धीमा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए माइक्रोनीडलिंग रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक तकनीक है जो विकास को बढ़ावा दे सकती है। प्लेटलेट-रिच प्लाज़्मा (पीआरपी) इंजेक्शन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आपके रक्त से प्लाज़्मा निकालना और इसे खोपड़ी में इंजेक्ट करना शामिल है, इसका उपयोग निवारक रूप से भी किया जा सकता है। फिर भी ये महंगे विकल्प भी आपके पिता की घटती हेयरलाइन से बचने के लिए एक और पूर्ण समाधान नहीं हैं, डॉ. स्पीयरमैन बताते हैं। आपको संभवतः एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी जिसके लिए आपको लगातार मिनोक्सिडिल और स्पिरोनोलैक्टोन का उपयोग करने की भी आवश्यकता हो सकती है - और तब भी परिणाम नहीं मिलेंगे।

स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बालों के झड़ने के बारे में क्या?

कुछ मामलों में एलोपेसिया एरीटा जैसे ऑटोइम्यून विकार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ शरीर के ऊतकों पर हमला करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जिससे पैची गंजे धब्बे हो सकते हैं। डॉ. गुटमैन-यास्की कहते हैं, यह ऐसी चीज़ नहीं है जिसे हम रोक सकते हैं (क्योंकि यह अक्सर वंशानुगत होता है या अन्य पुरानी स्थितियों से जुड़ा होता है जैसेसोरायसिसथायराइड रोग या विटिलिगो)। उन्होंने कहा कि यह एक ऐसी चीज है जिसका इलाज अधिक प्रभावी ढंग से किया जा सकता है, जितनी जल्दी आप डॉक्टर को दिखाएंगे।

इस स्थिति में शुरुआती हस्तक्षेप में सूजन को शांत करने और आपकी ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया को रोकने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (जैसे हाइड्रोकार्टिसोन और प्रेडनिसोन) शामिल हो सकते हैं। इम्युनोमोड्यूलेटर नामक दवाएं भी हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करती हैं। डॉ. गुटमैन-यास्की का कहना है कि समय सबसे महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आप इसकी चपेट में आने के पहले साढ़े तीन या चार वर्षों के भीतर उपचार करा लेते हैं, तो आपके बाल बढ़ने की बेहतर संभावना होगी।

हालाँकि अधिकांश भाग के लिए बालों के झड़ने को पूरी तरह से रोकना चुनौतीपूर्ण है और अधिकांश स्थितियों में यथार्थवादी नहीं है। और अपरिहार्य को विलंबित करने का वादा करके अपनी आशाओं को त्वरित समाधानों से पूरा करने के बजाय इससे आगे निकलने के लिए आप जो सबसे स्मार्ट काम कर सकते हैं वह हैकिसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलेंयदि आप कर सकते हैं तो जल्दी करें। वे आपके द्वारा किए जा रहे बालों के झड़ने के प्रकार की पहचान कर सकते हैं और फिर आपको आपके विकल्पों के बारे में बता सकते हैं - जो स्पष्ट रूप से इस बात की गारंटी नहीं देगा कि आप हर बाल को अपने सिर पर रखेंगे। लेकिन एक पेशेवर की विशेषज्ञता आपके लिए यथासंभव लंबे समय तक अपने पास बनाए रखने का सर्वोत्तम प्रयास है।

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