संकुचन टाइमर: आपको इसकी आवश्यकता क्यों है

संकुचन टाइमर! जब आप प्रसव पीड़ा में हों तो एक बेहतरीन उपकरण। इस पोस्ट में सर्वोत्तम संकुचन टाइमर खोजें।

• जेनेवीव हाउलैंड द्वारा लिखित
• 08 अगस्त, 2020 को अपडेट किया गया

आप अपनी आखिरी तिमाही में हैं - हाँ! अब प्रसव के बारे में सोचना शुरू करने का समय है - एक लेबर प्लेबुक की समीक्षा करना, अपने आप को प्राकृतिक दर्द निवारक उपचारों से लैस करना, और अपने फोन पर एक संकुचन टाइमर ऐप डाउनलोड करना। क्या कहना? हाँ, यह बड़े दिन पर आपकी सहायता करेगा!

इस पेज पर…

• संकुचन टाइमर क्या है?

• संकुचन का समय कैसे तय करें

• सर्वोत्तम संकुचन टाइमर

• तो मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे संकुचन हो रहा है?

संकुचन टाइमर क्या है?

संकुचन टाइमर एक ऐप है जो स्वचालित रूप से संकुचन को ट्रैक, समय और गिनती करता है।

एक संकुचन टाइमरयह इंगित करने के लिए कि आप प्रसव के किस चरण में हैं, संकुचन की अवधि और आवृत्ति को मापता हैऔर यदि आपके प्रदाता को कॉल करने और/या प्रसव केंद्र या अस्पताल जाने का समय आ गया है।आप इसका उपयोग अपने संकुचन की तीव्रता को लॉग करने के लिए भी कर सकते हैं।

अवधि

एक संकुचन'अवधि की गणना संकुचन शुरू होने के समय को उसके समाप्त होने के समय से घटाकर की जाती है।संकुचन गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने का कार्य करते हैं, और जैसे-जैसे आपका प्रसव आगे बढ़ता है, वे फैलते जाते हैंअब .

आवृत्ति

आवृत्ति यह है कि संकुचन कितनी बार हो रहे हैं, और इसकी गणना यह ध्यान में रखकर की जाती है कि पहले संकुचन के अंत से दूसरे संकुचन की शुरुआत तक कितना समय बीत चुका है।आप जन्म देने के जितना करीब होते हैं, वे उतनी ही बार आते हैं।

तीव्रता

प्रत्येक संकुचन की तीव्रता, या ताकत, आपको बताती है कि आपका शरीर गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने के लिए कितनी मेहनत कर रहा हैऔर अपने बच्चे को दुनिया में धकेलें। कुछ संकुचन टाइमर आपको अपने संकुचन की तीव्रता को रिकॉर्ड करने की अनुमति देते हैं।

संकुचन का समय कैसे तय करें

1. ऐप खोलें औरहिट प्रारंभजब संकुचन शुरू होता है. स्टॉपवॉच शुरू हो जाएगी.
मारो रुकोजब संकुचन कम हो जाता है. स्टॉपवॉच बंद हो जाएगी.
2. ऐप अपने आप हो जाएगाअवधि की गणना करेंआपके पहले संकुचन का.
दोहरानाचरण 1 और 2.
3. एक बार जब आप एक से अधिक संकुचन दर्ज कर लेते हैं, तो संकुचन टाइमर ऐप आपको बताएगाआवृत्तिआपके संकुचनों का भी.
निगरानी करनायह देखने के लिए कि क्या कोई पैटर्न उभरता है, आपके संकुचन। जब आपके संकुचन 4 मिनट के अंतर पर होते हैं, कम से कम 1 मिनट लंबे होते हैं और 1 घंटे तक रहते हैं, तो यह बच्चे से मिलने के लिए तैयार होने का समय है।(इसे 4-1-1 नियम कहा जाता है, और महिलाओं को यह समझने में मदद करने के लिए एक सामान्य दिशानिर्देश माना जाता है कि प्रसव केंद्र में जाने का समय कब है।)

सर्वोत्तम संकुचन टाइमर

चुनने के लिए बहुत सारे मुफ़्त या कम लागत वाले ऐप्स हैं—इतने सारे कि यह जानना मुश्किल है कि कौन सा डाउनलोड करें!मुझे आईफोन के लिए कॉन्ट्रैक्शन टाइमर और फुल टर्म और एंड्रॉइड फोन के लिए ईज़ी कॉन्ट्रैक्शन टाइमर पसंद है।

संकुचन टाइमर ( इसे यहां प्राप्त करें) जानता है कि संकुचन आने पर आप बटनों के लिए टटोलना नहीं चाहेंगे। ऐप को ऊपर खींचने के बाद, आपको बस टाइमर शुरू करने और बंद करने के लिए स्क्रीन पर कहीं भी टैप करना होगा। एक अन्य स्क्रीन आपके संकुचनों को क्रम से सूचीबद्ध करती है, जिसमें सबसे हालिया संकुचन शीर्ष पर है। लेकिन अगर वह डिस्प्ले आपके लिए काम नहीं करता है, तो आप उनकी अवधि का एक ग्राफ़ खींच सकते हैं। एक बार जब संकुचन कम हो जाए, तो आप इसे संपादित कर सकते हैं या नोट्स छोड़ सकते हैं। आप स्लाइडर पर एक बिंदु को निम्न से उच्च की ओर ले जाकर संकुचन की तीव्रता का मूल्यांकन भी कर सकते हैं।

हालाँकि आप प्रारंभ करने के लिए पूर्ण स्क्रीन पर टैप नहीं कर सकतेपूर्ण अवधि संकुचन टाइमर ( इसे यहां प्राप्त करें), स्क्रीन के नीचे बड़ा, हरा बटन ढूंढना आसान है। स्क्रीन के शीर्ष पर सारांश आपके अंतिम संकुचन की अवधि और आवृत्ति, अंतिम घंटे में आपके सभी संकुचन की औसत अवधि और औसत आवृत्तियों और पिछले छह घंटों के औसत को प्रदर्शित करता है। आप अपनी जानकारी को विस्तृत सूचियों या ग्राफ़ के रूप में देखने के लिए सेटिंग्स के बीच टॉगल भी कर सकते हैं।

इस ऐप में एक भी शामिल हैकिक काउंटर औरवज़न ट्रैकर और इसमें गर्भावस्था की सामान्य जानकारी वाला एक संदर्भ अनुभाग है।

आसान संकुचन टाइमर ( इसे यहां प्राप्त करें) आपको संकुचन की तीव्रता को उसकी अवधि और आवृत्ति में जोड़ने की सुविधा देता है, वास्तव में, इसमें आपके सभी संकुचन की तीव्रता स्तरों का एक अच्छा पाई चार्ट है। यदि आपने गलती से बटन दबा दिया है तो आप संकुचनों को संपादित या हटा सकते हैं (उफ़!)। यह आपको मुख्य स्क्रीन पर हाल के संकुचनों का सारांश भी देता है।

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तो मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे संकुचन हो रहा है?

यदि आप पहली बार माँ बनी हैं, तो आप शायद सोच रही होंगी कि आपको कैसे पता चलेगा कि आपको पहली बार संकुचन हो रहा है (वे जो कहते हैं वह सच है: एक बार ऐसा करने के बाद, आपको पता चल जाएगा!)।संकुचन बहुत तेज़ मासिक धर्म की ऐंठन या आपके पेट के निचले हिस्से में जकड़न जैसा महसूस हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे शुरू होते हैं, जैसे-जैसे प्रसव आगे बढ़ता है संकुचन मजबूत और तीव्र होते जाते हैं।(यदि आप इस बारे में अधिक पढ़ना चाहते हैं कि संकुचन कैसा महसूस होता है, तो इस लेख पर जाएँ।)

कुछ माँएं ब्रेक्सटन हिक्स या हल्के अभ्यास संकुचन को शुरुआती प्रसव समझने की भूल कर सकती हैं।आप इस पोस्ट में ब्रेक्सटन हिक्स के बारे में और उन्हें वास्तविक संकुचनों से कैसे अलग किया जाए, इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

प्रोड्रोमल लेबर भी खेल में हो सकता है।यद्यपि प्रोड्रोमल प्रसव वास्तविक प्रसव है, संकुचन छिटपुट हो सकते हैं और केवल एक बिंदु तक आवृत्ति में वृद्धि हो सकती है। कभी-कभी प्रोड्रोमल लेबर हफ्तों तक चल सकता है! आप इस पोस्ट में प्रोड्रोमल लेबर के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

आप कैसे हैं?

यदि आपने पहले बच्चे को जन्म दिया है, तो क्या आपने संकुचन टाइमर का उपयोग किया था? क्या यह मददगार था, या कष्टप्रद? अपना अनुभव नीचे साझा करें।