मित्र समूह नाटक से कैसे बचे - बिना किसी पक्ष को चुने

कुछ भी नहीं बंटता aमित्र समूहकाफी हद तक आंतरिक गोमांस की तरह - यही कारण है कि जब दो लोग एक-दूसरे से बात करना बंद कर देते हैं तो यह बाकी क्रू को कठिन हार-हार की स्थिति में डाल देता है। तटस्थ रहो? आप नकली या बेवफा दिखने का जोखिम उठाते हैं। साइड को चुनें? इससे समूह और अधिक टूट सकता है। तो बिना कोई नाटक छेड़े आपको क्या करना है, यह आप कैसे तय कर सकते हैं?

बड़े होते हुए हममें से बहुत से लोग यह मानने लगे थे कि यदि आपका दोस्त किसी को पसंद नहीं करता है तो आपको भी उसे पसंद नहीं करना चाहिएपैट्रिस ले गोय पीएचडी एलएमएफटीलॉस एंजिल्स स्थित एक युगल चिकित्सक SELF को बताता है। लेकिन वास्तविक रूप से वयस्क मित्रता कहीं अधिक सूक्ष्म होती है। निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब एक पक्ष चुनने का कोई मतलब हो सकता है जैसे कि यदि एक व्यक्ति ने कुछ बेहद आहत करने वाला या अक्षम्य कार्य किया हो (वे दूसरे व्यक्ति के साथी के साथ सोए हों या स्पष्ट रूप से नस्लवादी या लैंगिक टिप्पणी की हो)। लेकिन अधिकांश आदर्शवादी नतीजे इतने काले-सफ़ेद नहीं होते हैं - और उन्हें नाटकीय वफादारी युद्धों की आवश्यकता नहीं होती है जैसा कि रियलिटी टीवी शो में देखा जाता हैसूर्यास्त बेचनाऔर हाल ही में इसका नया सीज़न आया हैमॉर्मन वाइव का गुप्त जीवनएस।

सिर्फ इसलिए कि पूरे दल को दो टीमों में विभाजित करने की ज़रूरत नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि जब दो दोस्त चट्टानों पर हों तो नेविगेट करना आसान होगा। समूह चैट को सभ्य बनाए रखते हुए एक (या दोनों) दोस्तों का समर्थन कैसे करें, यहां बताया गया है।

1. सबसे पहले आकलन करें कि प्रत्येक दोस्ती आपके लिए कितना मायने रखती है।

इस मित्र समूह नाटक को कैसे संभालना है यह तय करने से पहले आपको पहले खुद से पूछना चाहिए कि क्या ये सभी रिश्ते मुझे समान रूप से महत्वपूर्ण लगते हैं? क्योंकि आपको निश्चित रूप से पक्ष चुनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप ऐसा कर सकते हैंचाहनाअगर इसका मतलब किसी करीबी दोस्त की भावनाओं का सम्मान करना है।

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इसका बहुत कुछ मित्रता नक्षत्र पर निर्भर करता हैजॉय हार्डन ब्रैडफोर्ड पीएचडीलाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और लेखक सिस्टरहुड हील्स: समुदाय में उपचार की परिवर्तनकारी शक्ति स्वयं को बताता है. मतलब यह समझ में आता है कि यदि आप अपने बचपन के सबसे अच्छे दोस्त को उस नए दोस्त से अधिक प्राथमिकता देना चाहते हैं जिसने उसे चोट पहुंचाई है या आप उस व्यंग्यात्मक गपशप से तंग आ चुके हैं जो हमेशा माहौल को हिलाता रहता है।

उसने कहा कि पूरा मत जाओलड़कियों का मतलब।वफ़ादारी महत्वपूर्ण है लेकिन दयालुता और सम्मान की कीमत पर नहींबार्बी एटकिंसन एलपीसीह्यूस्टन में कैटलिस्ट काउंसलिंग के संस्थापक SELF को बताते हैं। इसलिए किसी को जानबूझकर या जानबूझकर बर्फ़ लगाने का विरोध करेंके सिवाउन्हें। स्थिति के आधार पर आप अभी भी सौहार्दपूर्ण रह सकते हैं या कभी-कभार उनसे मिल सकते हैं, हालांकि पारदर्शी होना सबसे अच्छा है, डॉ. ब्रैडफोर्ड कहते हैं। उदाहरण के लिए, अरे, मैं अभी-अभी टेलर के पास गया और हमने थोड़ी देर पकड़ ली। मैं आपको बताना चाहता था ताकि यह संदिग्ध न लगे।

2. केवल अपनी परेशानी कम करने के लिए सुलह में जल्दबाजी न करें।

समूह आलिंगन के लिए सभी को एक साथ प्रेरित करना अच्छा होगा। लेकिन लोगों को समझौता करने के लिए मजबूर करना - विशेष रूप से तैयार होने से पहले - प्रतिकूल हो सकता है और एटकिंसन बताते हैं कि जो हुआ उसे खारिज भी किया जा सकता है।

इसके बजाय वह प्रत्येक व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत रूप से जांच करने का सुझाव देती है (दूसरे शब्दों में उन्हें समूह चैट में स्थान पर नहीं रखकर) यह देखने के लिए कि क्या वे काम करने के लिए तैयार हैं। (हो सकता है कि वे दिल से दिल की बात करने के लिए तैयार हों लेकिन अभी उन्हें समय और स्थान की आवश्यकता है।) हालाँकि, जो महत्वपूर्ण है वह हैपुनः जुड़ने का विचारसम्मानजनक तरीके से, बिना किसी धक्का-मुक्की के, जैसे क्या आप अंततः उनसे बात करना बेहतर महसूस करेंगे या आप इस व्यक्ति को अपने जीवन में नहीं रखना पसंद करेंगे? फिर सबसे महत्वपूर्ण बात यह स्वीकार करना है कि संभावित मेकअप के बारे में उनका उत्तर नहीं है (ऐसी स्थिति में नीचे दी गई अन्य युक्तियाँ काम आ सकती हैं)।

3. गपशप में शामिल हुए बिना उनकी निराशा की पुष्टि करें।

आप कर सकते हैंचाहनासैद्धांतिक रूप से दोनों पक्षों का समर्थन करना। लेकिन व्यवहार में तटस्थ रहना बहुत कठिन है, खासकर जब एक दोस्त दूसरे को बुरा भला कहना शुरू कर देता है - और आपसे यह उम्मीद करता है कि आप भी इसमें शामिल होकर अपनी वफादारी साबित करें।

डॉ. ले गोय का कहना है कि यह धारणा है कि एक अच्छा दोस्त होने का मतलब शांत रहना और गपशप सुनना है। लेकिन अगर आपके लिए दोनों रिश्तों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है तो यह स्पष्ट रूप से कहा जाना चाहिए कि आप इसमें शामिल नहीं होना चाहते हैं।

सौभाग्य से आप सेटिंग करते समय भी उनके दर्द और हताशा को सत्यापित कर सकते हैंप्रकार स्पष्ट सीमाएँ: उदाहरण के लिए, मैं समझता हूं कि आप इतने आहत क्यों हैं, लेकिन जब वे यहां नहीं होते हैं तो मैं जेन के बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करता। आप बातचीत को धीरे-धीरे उनकी भावनाओं पर पुनर्निर्देशित कर सकते हैं, न कि उस व्यक्ति पर जो उनके शेखी बघार रहा है (मुझे खेद है कि आप इस दौर से गुजर रहे हैं। मैं आपको बेहतर महसूस करने में कैसे मदद कर सकता हूं?)।

4. और समूह के साथ उनकी पीठ पीछे चर्चा करने से बचें।

अपने अन्य दोस्तों के साथ नाटक को आगे बढ़ाने की इच्छा होना स्वाभाविक है, खासकर जब चीजें रसदार हो जाती हैं।रुकिए तो आख़िर हुआ क्या? इस व्यक्ति ने यह कहा लेकिन दूसरे ने बिल्कुल अलग कहानी बताई!

यह कभी-कभी कठिन हो सकता है क्योंकि आप केवल इस बारे में बात करना चाहते हैं कि क्या हो रहा है, डॉ. ले गोय कहते हैं। लेकिन स्थिति को समझने की कोशिश सीधे-सीधे करने से बहुत अलग हैलोगों की पीठ पीछे गपशप करनाजो केवल समूह को विभाजित रखेगा। इसके बजाय यदि आपअवश्यकमरे में हाथी के बारे में बात करें, वह मित्र समूह नाटक को दोहराने के बजाय समस्या-समाधान पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देती है - जैसे प्रश्न पूछना हम क्या कर सकते हैं? या हम स्थिति को कैसे सुधार सकते हैं? यह एक अधिक स्वस्थ, अधिक उत्पादक और सहायक दृष्टिकोण है।

5. जब वे दोनों एक ही कार्यक्रम में आमंत्रित हों तो उन्हें बताएं- और उन्हें निर्णय लेने दें कि क्या करना है।

सू...क्या आप उनमें से किसी को भी अपने ग्रुप हैंग में आमंत्रित नहीं करते हैं? गुप्त रूप से एक से पूछें लेकिन दूसरे से नहीं? दोनों के पास पहुँचें और प्रार्थना करें कि वातावरण कुछ शांत रहे? डॉ. ब्रैडफोर्ड का कहना है कि आम तौर पर सबसे अच्छी बात यह होगी कि समूह में कोई व्यक्ति उन दोनों के साथ अलग-अलग बातचीत करे और पूछे कि वे कैसे बातचीत करना पसंद करेंगे।

इसलिए उन्हें नज़रअंदाज करने के बजाय (या दूसरी तरफ यह मान लें कि वे निमंत्रण नहीं चाहते हैं) आप कह सकते हैं कि अरे, मुझे पता है कि आप अब दोस्त नहीं हैं और मैं बस इसका सम्मान करना चाहता हूं। आप एक ही स्थान पर रहकर कैसा महसूस करेंगे? या मैं अगले सप्ताह एक गृहप्रवेश पार्टी की मेजबानी कर रहा हूं और पूरे समूह को आमंत्रित कर रहा हूं। मुझे अच्छा लगेगा कि आप आएं लेकिन मैं समझता हूं कि जो कुछ भी चल रहा है उसमें बहुत असुविधा हो रही है।

डॉ. ब्रैडफ़ोर्ड का कहना है कि ऐसा हो सकता है कि एक व्यक्ति किसी भी चीज़ में जाने में दिलचस्पी नहीं लेगा यदि दूसरा व्यक्ति वहाँ होगा। या हो सकता है कि वे दोनों सहमत हों कि जब तक वे खाने की मेज पर एक-दूसरे के बगल में नहीं बैठे हैं, तब तक उन्हें एक ही कमरे में रहना ठीक है। मुद्दा यह है कि धारणाएँ बनाने के बजाय आप पारदर्शी बनें और रहने देंउन्हेंचुनना।

6. रणनीतिक रूप से ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो किसी भी तनाव से ध्यान भटकाएँ।

अब मान लीजिए कि दो पूर्व-कलिकाएं एक-दूसरे को पूरे दिन बर्दाश्त करने के लिए सहमत हैं (याय!)—लेकिन आप अभी भी लंबे समय तक बने रहने वाले तनाव या इससे भी बदतर पूर्ण टकराव के बारे में चिंतित हैं। स्पष्ट कारणों से केवल पांच लोगों के साथ एक छोटी अंतरंग सभा जल्दी ही असहज हो सकती है, यही कारण है कि डॉ. ले गोय यदि संभव हो तो अधिक लोगों को लाने का सुझाव देते हैं। वह बताती हैं कि इस तरह उन पर बातचीत करने या बातचीत करने का दबाव कम होता है।

एटकिंसन का कहना है कि रणनीतिक रूप से सभी को व्यस्त रखने वाली गतिविधियों की योजना किसी भी अजीब ऊर्जा से ध्यान भटकाने में मदद कर सकती है। ट्रिविया नाइट्स मूवीज़ वर्कआउट क्लासेस के बारे में सोचें - जो कुछ भी इस तथ्य से ध्यान भटकाएगा कि दो लोग हर कीमत पर एक-दूसरे से बच रहे हैं।

सुंदर पुरानी प्रशंसा

फिर भी आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद माहौल थोड़ा गड़बड़ हो सकता है - एक व्यंग्यात्मक टिप्पणी से ऊर्जा अचानक खत्म हो जाती है क्योंकि उनमें से एक अंदर आता है। ऐसे क्षणों में यह बातचीत को किसी के मनमोहक शीर्ष या आपके बारे में धीरे से पुनर्निर्देशित करने में मदद कर सकता हैखुद की नौकरी की तलाशएटकिंसन सुझाव देते हैं। ओह, और अगर चीजें हुईं तो संभावित रूप से सीधे हस्तक्षेप करने के लिए तैयार रहेंकरनावह आगे कहती है (वाह, मैं चाहती हूं कि हम सभी रात का आनंद लें! क्या हम इसे अभी के लिए अलग रख सकते हैं?)।

दुर्भाग्य से इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि समूह की गतिशीलता कभी भी पहले जैसी स्थिति में वापस आ जाएगी। आदर्श रूप से हालांकि ये विशेषज्ञ रणनीतियाँ कम से कम आपको किसी ख़राब स्थिति को सम्मानपूर्वक संभालने में मदद कर सकती हैं - साथ ही इसे गंदा और गंदा होने से भी रोक सकती हैं।

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