कोई जिम नहीं? कोई बात नहीं। सर्वश्रेष्ठ फ़ोल्डिंग ट्रेडमिल्स (लगभग) कहीं भी फ़िट हो जाते हैं

साथसही फिटनेस उपकरण(पढ़ें: सर्वश्रेष्ठ फोल्डिंग ट्रेडमिलसमायोज्य वजनऔरप्रतिरोध संघों) आप बहुत अधिक जगह लिए बिना घर पर ही जिम स्थापित कर सकते हैं। बस अपना सामान बाहर निकालें और आपका कार्यालय शयनकक्ष का बेसमेंट या गैराज एक पल में आपके वर्कआउट स्थान के रूप में दोगुना हो जाएगा। यदि आपको अपने घर में बिना किसी रुकावट के ट्रेडमिल रखने का विचार आता है, तो यह विश्वास करना थोड़ा कठिन है कि इन कॉम्पैक्ट रनिंग मशीनों से परिचित होने का समय आ गया है।

पारंपरिक ट्रेडमिल के विपरीत फोल्डिंग ट्रेडमिल को आसानी से संग्रहीत किया जा सकता हैआपके डेस्क के नीचेया दीवार के सामने जब आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हों और जब आप इस पर चढ़ने के लिए तैयार हों तो यह एक झटके में खुल सकता है। साथ ही वे उच्च-स्तरीय स्मार्ट ट्रेडमिल (जैसे ट्रेडमिल) की तुलना में अधिक बजट-अनुकूल होते हैंpeloton). लेकिन जब बात आती है तो वे उतने ही प्रभावी हो सकते हैंअपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचना.

हमने फिटनेस विशेषज्ञों से उनकी सिफारिशें और सलाह मांगी कि नई फोल्डिंग ट्रेडमिल खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। नीचे उनकी युक्तियाँ और हमारे पसंदीदा SELF होम फिटनेस पुरस्कार विजेता मॉडल खोजें।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: नॉर्डिकट्रैक कमर्शियल 1750 ट्रेडमिल99शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ: होराइजन फिटनेस T101 GO सीरीज ट्रेडमिल4सर्वोत्तम बजट चयन: गोप्लस 2-इन-1 फोल्डिंग ट्रेडमिलचलने के लिए सर्वोत्तम: सनी स्वास्थ्य और फिटनेस एसएफ-टी4400 ट्रेडमिलसबसे मजबूत: प्रोफार्मा कार्बन टीएलएक्स9वर्टिकल स्टोरेज के लिए सर्वश्रेष्ठ: वॉकिंगपैड R2 ट्रेडमिल9लम्बे लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ: एक्सटेरा फिटनेस टीआरएक्स 3500 फोल्डिंग ट्रेडमिल8

• सर्वोत्तम फ़ोल्डिंग ट्रेडमिल खरीदें
• फोल्डिंग ट्रेडमिल की खरीदारी करते समय क्या विचार करें?
• हमने इन ट्रेडमिलों को कैसे चुना?
• क्या फोल्डिंग ट्रेडमिल इसके लायक है?
• क्या आप फोल्डिंग ट्रेडमिल पर दौड़ सकते हैं?

सर्वोत्तम फ़ोल्डिंग ट्रेडमिल खरीदें

इन चिकने धागों पर अपनी अगली दौड़ (पूरे घर को घेरे बिना) संभालें।

सर्वश्रेष्ठ समग्र: नॉर्डिकट्रैक कमर्शियल 1750 ट्रेडमिल

NordicTrack

बी के साथ कार के नाम

वाणिज्यिक 1750 ट्रेडमिल

इस मशीन ने हमारे यहां ट्रेडमिल के लिए शीर्ष स्थान अर्जित किया2024 होम फिटनेस पुरस्कार. यह निश्चित रूप से एक निवेश का हिस्सा है - लेकिन हमारे परीक्षक जो एक पूर्व मैराथन धावक हैं, के अनुसार आप जो भुगतान करते हैं वह आपको मिलता है। हालाँकि यह घंटियों और सीटियों से भरा हुआ है, लेकिन इसमें नेविगेट करना कठिन नहीं है। सभी हैंडल और समायोजन आसानी से पहुंच योग्य हैं और स्क्रीन के बगल में मॉनिटर पर त्वरित जंप-बटन हैं। यदि आप अधिक सटीक गति चाहते हैं या हमारे परीक्षक ने कहा है कि फ्रंट हैंडलबार पर मैन्युअल समायोजन भी हैं।

आप 1750 की नकारात्मक झुकाव सेटिंग्स के कारण डाउनहिल रनिंग का अभ्यास भी कर सकते हैं। आईफिट सदस्यता के साथ आप ट्रेनर के नेतृत्व में चलने और ताकत वाले वर्कआउट का पालन कर सकते हैं और अपने आंकड़ों को ट्रैक कर सकते हैं। iFit इस जानकारी का उपयोग भविष्य में आपके वर्कआउट को अनुकूलित करने के लिए भी कर सकता है ताकि आप हमेशा खुद को आगे बढ़ाते रहें। सावधान रहें: हालांकि यह ट्रेड सीधा मुड़ता है और इसमें पहिये हैं, फिर भी यह काफी भारी है इसलिए इसे इधर-उधर ले जाना आसान नहीं है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

सदस्यता और ऐप विकल्प:iFit ऐप और सदस्यता से जुड़ता है |तह विकल्प:सीधा |अधिकतम गति:12 मील प्रति घंटा |अधिकतम झुकाव:-3% से 12% |बेल्ट आयाम:22' x 60' |वजन क्षमता:400 पाउंड |वारंटी:आजीवन मोटर वारंटी

शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ: होराइजन फिटनेस T101 GO सीरीज ट्रेडमिल

क्षितिज फिटनेस

T101 GO सीरीज ट्रेडमिल

यह बिना तामझाम वाला ट्रेडमिल शुरुआती लोगों के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन सबसे शौकीन धावकों को भी इसमें पसंद करने लायक कुछ न कुछ मिल सकता है।गैरेट सीकैट सीएससीएसमैनहट्टन कैनसस में एब्सोल्यूट एंड्योरेंस के मुख्य कोच SELF को बताते हैं। उन्होंने आगे कहा कि इसमें हाइड्रोलिक फोल्डिंग मैकेनिज्म और पर्याप्त अपडेटेड फीचर्स हैं - जैसे ब्लूटूथ स्पीकर और वन-टच सेटिंग बटन - ताकि अधिक हाई-टेक मॉडल के साथ तालमेल रखा जा सके। वे बटन वास्तव में आपको ट्रेड के कंसोल के साथ खिलवाड़ करने में लगने वाले समय से बचाएंगे: बस सटीक गति का चयन करें और संपूर्ण रेंज में टॉगल किए बिना अपनी इच्छित गति का चयन करें।

इस ट्रेड में एक गद्देदार चलने वाली सतह भी है जो आपके जोड़ों पर प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती है। चार्जिंग पोर्ट के साथ एक टैबलेट माउंट है जिससे आप अपने पसंदीदा नेटफ्लिक्स शो या फिटनेस क्लास को अपने डिवाइस पर स्ट्रीम कर सकते हैं। संक्षेप में कहें तो इसका उपयोग करना और इसे अपने स्तर के अनुरूप बनाना बहुत आसान है, भले ही आप ट्रेडमिल के लिए बिल्कुल नए हों।

पक्ष विपक्ष

बाइबिल महिला नाम

उत्पाद विशिष्टताएँ

सदस्यता और ऐप विकल्प:पेलोटन ज़विफ्ट जेआरएनवाई और एटज़ोन ऐप्स से कनेक्ट होता है |तह विकल्प:सीधा |अधिकतम गति:10 मील प्रति घंटा |अधिकतम झुकाव:10% |बेल्ट आयाम:20' x 55' |वजन क्षमता:300 पाउंड |वारंटी:लाइफटाइम फ्रेम और मोटर वारंटी

सर्वश्रेष्ठ बजट चयन: गोप्लस 2-इन-1 फोल्डिंग ट्रेडमिल

गोप्लस

2-इन-1 फ़ोल्डिंग ट्रेडमिल

गोप्लस 2-इन-1 फोल्डिंग ट्रेडमिल इस सूची के अन्य मॉडलों की तुलना में न केवल छोटा और कम महंगा है - इसमें आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी डिजाइन भी है। जब रेलिंग को ऊपर उठाया जाता है तो यह कॉम्पैक्ट ट्रेडमिल जॉगिंग मोड में चला जाता है और इसकी अधिकतम गति 7.5 मील प्रति घंटे तक बढ़ जाती है। जब रेलिंग नीचे होती है तो चलने का मोड शुरू हो जाता है और शीर्ष गति घटकर 2.5 मील प्रति घंटे हो जाती है (यह एक बेहतरीन विकल्प बन जाता है)अंडर-डेस्क ट्रेडमिल).

यह काफी लो-प्रोफाइल भी है: इसका वजन 70 पाउंड है और इसकी मोटर बहुत शांत है। यदि आप बहुत सारा पैसा खर्च किए बिना अधिक चलने या जॉगिंग करने की उम्मीद कर रहे हैं तो यह गोप्लस ट्रेड एक ठोस विकल्प है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

सदस्यता और ऐप विकल्प:गोप्लस के जिममैक्स ऐप से जुड़ता है |तह विकल्प:समतल |अधिकतम गति:7.5 मील प्रति घंटा |झुकाव सीमा:निश्चित |बेल्ट आयाम:16' x 39' |वजन क्षमता:265 पाउंड |वारंटी:3 महीने

चलने के लिए सर्वश्रेष्ठ: सनी हेल्थ एंड फिटनेस एसएफ-टी4400 ट्रेडमिल

सनी स्वास्थ्य एवं फ़िटनेस

एसएफ-टी4400 ट्रेडमिल

इस मशीन ने जीत हासिल की2023 होम फिटनेस अवार्डसर्वोत्तम वॉकिंग ट्रेडमिल के लिए इसके सहायक बेल्ट कम मूल्य बिंदु और सेटिंग्स की सीमा के लिए धन्यवाद। ऐसे छोटे पदचिह्न (34.25x26.25' जब लंबवत रूप से मुड़ा हुआ) वाले उपकरण के एक टुकड़े के लिए, सनी एसएफ-टी4400 में अभी भी तीन झुकाव विकल्प और एक आरामदायक चलने वाला पैड है जो नौ मील प्रति घंटे तक की गति तक पहुंच सकता है।

यह नौ प्रीसेट प्रोग्रामों के साथ आता है, एक रीडिंग रैक और हैंडल पर पानी की बोतल धारक पल्स मॉनिटर पकड़ और एक एलसीडी मॉनिटर जो समय और गति को ट्रैक करता है। यदि आप एक फोल्डेबल ट्रेडमिल की तलाश में हैं जिसका उपयोग आप ज्यादातर चलने और जॉगिंग के लिए कर सकते हैं (और ऐसी मशीन की आवश्यकता नहीं है जिस पर आप पूरी तरह से दौड़ सकें) तो यह एक बढ़िया विकल्प है। ध्यान देने योग्य बात: इसकी वजन क्षमता केवल 220 पाउंड है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

सदस्यता और ऐप विकल्प:सनी फिट के ऐप से जुड़ता है |तह विकल्प:सीधा |अधिकतम गति:9 मील प्रति घंटा |झुकाव सीमा:0% 2% और 4.37% |बेल्ट आयाम:15.5' x 49' |वजन क्षमता:220 पाउंड |वारंटी:3-वर्षीय संरचनात्मक फ्रेम 180 दिन अन्य भाग

सबसे मजबूत: प्रोफॉर्म कार्बन टीएलएक्स

प्रोफार्मा

कार्बन टीएलएक्स

इस 2024 होम फिटनेस अवार्ड विजेता की कीमत के हिसाब से प्रभावशाली विशेषताएं हैं। प्रोफॉर्म कार्बन टीएलएक्स आईफिट सदस्यता (जिसमें ट्रेनर के नेतृत्व वाली दौड़ और शक्ति कक्षाएं और दौड़ने के लिए सुंदर गंतव्य शामिल हैं) और 12% इनक्लाइन रेंज तक त्वरित-प्रतिक्रिया सेटिंग्स तक पहुंच प्रदान करता है।

हमारे परीक्षक ने कहा कि मैं चलने से दौड़ने लगा और ट्रेडमिल पूरे समय स्थिर रहा। मुझे हैंडल पर कोई डगमगाहट महसूस नहीं हुई। उसका अंतिम फैसला? हालाँकि यह कई प्रतिस्पर्धियों की तुलना में कम महंगा है, लेकिन यह सस्ता नहीं दिखता है और यह सस्ता भी नहीं लगता है।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

सदस्यता और ऐप विकल्प:iFit ऐप और सदस्यता से जुड़ता है |तह विकल्प:सीधा |अधिकतम गति:12 मील प्रति घंटा |झुकाव सीमा:0% से 12% |बेल्ट आयाम:20' x 60' |वजन क्षमता:300 पाउंड |वारंटी:10-वर्षीय फ्रेम 1-वर्षीय भाग 1-वर्षीय श्रम

फ़्रेंच उपनाम

वर्टिकल स्टोरेज के लिए सर्वश्रेष्ठ: वॉकिंगपैड आर2 ट्रेडमिल

वॉकिंगपैड

R2 वॉक एंड रन फोल्डेबल ट्रेडमिल

वॉकिंगपैड ने पिछले कुछ वर्षों में अपने अंतरिक्ष-बचत डिज़ाइन के उपयोग में आसानी और उपयोगकर्ताओं के डब्ल्यूएफएच दिनों (कुछ प्रशंसकों) को बढ़ावा देने के लिए टिकटॉक की प्रसिद्धि और महिमा हासिल की हैचढ़ना दौरानज़ूम मीटिंग जबकि अन्य इसे स्वागत के रूप में उपयोग करते हैंव्याकुलता). इसकी चलने वाली सतह भरपूर शॉक एब्जॉर्प्शन प्रदान करती है और इसमें एक अनोखा स्टेप सेंसर है जो आपके कदमों से मेल खाने के लिए अपनी गति को स्वचालित रूप से समायोजित करता है। इसके अलावा, आप इसे लंबवत या सपाट रख सकते हैं, इसलिए यह दीवार पर या फर्नीचर के नीचे अच्छी तरह से फिट होना चाहिए।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

सदस्यता और ऐप विकल्प:केएस फ़िट ऐप से कनेक्ट होता है |तह विकल्प:समतल |अधिकतम गति:7.45 मील प्रति घंटा |अधिकतम झुकाव:निश्चित |बेल्ट आयाम:17' x 47' |वजन क्षमता:240 पाउंड |वारंटी:1 वर्ष की सीमित वारंटी

लम्बे लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ: XTERRA फिटनेस TRX 3500 फोल्डिंग ट्रेडमिल

एक्सटेर

फ़ोल्ड करने योग्य ट्रेडमिल

Seacat की एक और शीर्ष पसंद Xterra TRX3500 है। इसमें एक बड़ा टिकाऊ रनिंग डेक है जो लंबे कदम वाले लंबे लोगों के लिए अधिक आरामदायक महसूस कर सकता है। ट्रेडमिल में सबसे अच्छा हैब्लूटूथस्पीकर और यह समुदाय-आधारित से जुड़ सकते हैंफिटनेस ऐप्ससीकैट का कहना है कि ज़विफ्ट की तरह यह आपको डिजिटल दुनिया में दोस्तों और अन्य धावकों के खिलाफ दौड़ लगाने की अनुमति देता है। हालाँकि आप कसरत करना पसंद करते हैं, आप 6.5-इंच एलसीडी डिस्प्ले पर प्रेरक प्रीसेट कार्यक्रमों का आनंद ले सकते हैं।

यू अक्षर वाली कारें

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

सदस्यता और ऐप विकल्प:Zwift Tacx और Kinomap ऐप्स से कनेक्ट होता है |तह विकल्प:सीधा |अधिकतम गति:12 मील प्रति घंटा |अधिकतम झुकाव:12% |आयाम:20' x 60' |वजन क्षमता:350 पाउंड |वारंटी:लाइफटाइम फ्रेम 2-वर्षीय भाग

फोल्डिंग ट्रेडमिल की खरीदारी करते समय क्या विचार करें?

गति सेटिंग्स

ट्रेडमिल की गति सीमा यह तय करती है कि आप उस पर किस प्रकार के वर्कआउट सुरक्षित रूप से कर सकते हैं। कुछ कॉम्पैक्ट फोल्डिंग ट्रेडमिल केवल तीन मील प्रति घंटे (मील प्रति घंटे) की गति से आगे बढ़ते हैंशॉन पेनवेल एमडीएसीएसएम-प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक और हेल्थस्टार टेक्नोलॉजीज इंक के सीईओ SELF को बताते हैं। अधिकांश लोगों के लिए यह नियमित चलने की गति है—इसलिए इससे अधिक तेज गति से चलने की अपेक्षा न करें। यदि आप पहले से ही आठ मिनट की मील दौड़ रहे हैं, तो आप एक ट्रेडमिल चाहते हैं जो कम से कम 7.5 मील प्रति घंटे चल सके (सौभाग्य से हमें इस सूची में इससे भी अधिक गति वाले कुछ मिल गए हैं)।

आकार

उस क्षेत्र को मापना सुनिश्चित करें जहां आप अपने ट्रेडमिल का उपयोग और भंडारण करने की योजना बना रहे हैं, फिर ट्रेड के आयामों के साथ उन विशिष्टताओं को क्रॉस-रेफरेंस करें।सिडनी ब्यूकेर्ट NASM-CPTकैलिफ़ोर्निया में सनी हेल्थ एंड फिटनेस के प्रमुख इन-हाउस फिटनेस प्रशिक्षक SELF को बताते हैं। इस तरह आप ट्रेडमिल का आनंद ले सकते हैं और बिना किसी परेशानी के इसे पहन सकते हैं।

डिज़ाइन

आपकी मशीन कैसे काम करती है इसके आधार पर आपको अपनी सोच से अधिक जगह अलग रखनी पड़ सकती है। सीकैट का कहना है कि बहुत कम आधुनिक ट्रेडमिल पूरी तरह से मुड़ते हैं और वी-आकार के होंगे। इसका मतलब है कि आपको पर्याप्त वर्टिकल की आवश्यकता होगीऔरउनके आकार को समायोजित करने के लिए क्षैतिज स्थान। दूसरी ओर, सपाट मोड़ने वाले मॉडल फर्नीचर के नीचे या संकीर्ण सीधे क्षेत्रों में फिट हो सकते हैं - उन्हें तंग रहने वाले स्थानों में संग्रहीत करना विशेष रूप से आसान होता है।

रचनात्मक बार नाम

इनक्लाइन सेटिंग्स

कुछ ट्रेडमिलों में मैन्युअल झुकाव होता है - जिसका अर्थ है कि आपको डिग्री बदलने के लिए शारीरिक रूप से उतरना होगा - जबकि अन्य को स्वचालित रूप से समायोजित किया जा सकता है। कई फोल्डिंग ट्रेडमिल झुकाव स्तरों की एक विशाल श्रृंखला की पेशकश नहीं करते हैं, इसलिए यदि आप अधिक चुनौतीपूर्ण घरेलू कसरत की उम्मीद कर रहे हैं तो यह एक ऐसा कारक है जिस पर आप विचार करना चाहेंगे।

वजन क्षमता

फोल्डिंग ट्रेडमिल में अक्सर नॉन-फोल्डिंग मॉडल की तुलना में हल्की अधिकतम वजन क्षमता होती है क्योंकि वे पोर्टेबिलिटी (मजबूती के विपरीत) के लिए बनाई जाती हैं। फ़ोल्डिंग ट्रेड वजन क्षमता आम तौर पर 200 और 300 पाउंड के बीच होती है जबकि पारंपरिक या उच्च-स्तरीय ट्रेडमिल के लिए 500 पाउंड तक हो सकती है।

अतिरिक्त सुविधाओं

डॉ. पेनवेल का कहना है कि कुछ अतिरिक्त अच्छी सुविधाओं में ऐप अनुकूलता वाली लाइव-स्ट्रीमिंग कक्षाएं और ऑनलाइन समुदायों तक पहुंच शामिल है जहां आप अपनी प्रगति को अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ साझा कर सकते हैं। डिवाइस होल्डर और आपकी पानी की बोतल या रिमोट कंट्रोल के लिए जगह जैसे सुविधाजनक डिज़ाइन तत्व भी आपके वर्कआउट को और अधिक सहज बना सकते हैं।

हमने इन ट्रेडमिलों को कैसे चुना?

SELF फिटनेस विशेषज्ञों के एक पैनल के साथ-साथ हमारे स्वयं के कर्मचारियों को उनकी सर्वकालिक पसंदीदा मशीनों को नामांकित करने के लिए टैप करके हमारे होम फिटनेस अवार्ड्स के लिए परीक्षण के लिए ट्रेडमिलों का चयन करता है। फिर हम उनकी सभी विशेषताओं का उपयोग करके हफ्तों के प्रशिक्षण में उनका परीक्षण करते हैं ताकि हम उनके डिजाइन का मूल्यांकन कर सकें और क्या उन्हें अद्वितीय बनाता है। इस सूची में कई ट्रेडमिलों ने रनिंग उद्योग के विशेषज्ञों से भी उच्च प्रशंसा अर्जित की ताकि आप आश्वस्त रह सकें कि उनकी अच्छी तरह से जांच की गई है।

फोल्डिंग ट्रेडमिल के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या फोल्डिंग ट्रेडमिल इसके लायक है?

यदि आप जानते हैं कि आप अक्सर ट्रेडमिल का उपयोग करते हैं लेकिन आपके पास जगह की कमी है तो फोल्डेबल मशीन एक बेहतरीन निवेश हो सकती है। ग्राहक समीक्षाएँ पढ़ें और वारंटी की तलाश करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके द्वारा खरीदा गया ट्रेडमिल वह है जिसे आप लंबे समय तक उपयोग कर सकते हैं।

क्या आप फोल्डिंग ट्रेडमिल पर दौड़ सकते हैं?

हाँ—कुछ लोग पारंपरिक ट्रेडमिलों की तरह तेज़ गति और ढलान पर उतने तेज़ नहीं चलते या स्थिर महसूस नहीं करते, लेकिन वहाँ बहुत सारे मजबूत फोल्डेबल ट्रेडमिल हैं जिन पर आप दौड़ सकते हैं।

यदि आप ज्यादातर स्प्रिंट अंतराल या पहाड़ी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की योजना बना रहे हैं, तो आप वारंटी के साथ उच्च गुणवत्ता वाले फोल्डेबल ट्रेडमिल में निवेश करना चाहेंगे या नॉन-फोल्डेबल विकल्प चुनना चाहेंगे। लेकिन अगर आप अपने वर्कआउट में ज्यादा दौड़ नहीं लगाते हैं तो फोल्डेबल ट्रेडमिल आपके लिए ठीक रहेगा।

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