प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वश्रेष्ठ लंबी पैदल यात्रा जूते, पोडियाट्रिस्ट द्वारा अनुमोदित

जो कोई भी व्यवहार करता हैतल का फैस्कीटिसवह जानता है कि ख़राब फिटिंग वाले जूते पहनने से कितना संघर्ष हो सकता है। और वह असुविधा सम हो सकती हैज़्यादा बुराजब आप एक ख़राब जोड़ी में एक चुनौतीपूर्ण पदयात्रा से गुज़रने की कोशिश कर रहे हों। चूँकि एड़ी का दर्द सभी प्रकार के पैरों (सपाट चौड़े संकीर्ण) वाले लोगों को प्रभावित कर सकता है, इसलिए प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वश्रेष्ठ लंबी पैदल यात्रा के जूते ढूंढना दर्द-मुक्त आउटडोर रोमांच के लिए महत्वपूर्ण है।

जो कोई प्लांटर फैसीसाइटिस से पीड़ित है, उसे अत्यधिक खिंचाव को रोकने और एड़ी पर प्रभाव को कम करने के लिए मध्य तलवे में अतिरिक्त कठोरता और मध्य पैर में कुशनिंग की आवश्यकता होती है, जहां कई लोगों को दर्द का अनुभव होता है।नेल्या लोबकोवा डीपीएमबोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट और न्यूयॉर्क शहर में स्टेप अप फ़ुटकेयर के संस्थापक SELF को बताते हैं। इसलिए मोटे स्थिर और सपोर्टिव मिडसोल वाला जूता उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने बारे में बताने का सपना देखते हैंतल का फैस्कीटिससैर पर जाने के लिए—नीचे हमारी पसंदीदा खरीदारी करें।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: 3 जीटीएक्स प्राप्त करें द्वितीय विजेता: कीन टार्घी IV मध्य लंबी पैदल यात्रा जूते सर्वोत्तम बजट चयन: कोलंबिया न्यूटन रिज प्लस हाइकिंग बूट सर्दियों के लिए सर्वश्रेष्ठ: डैनर माउंटेन 600 हाइकिंग बूट टखने के समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ: कौन सी खोज कस्टम ऑर्थोटिक्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेरेल मोआब 3 मध्य लंबी पैदल यात्रा जूते सर्वोत्तम हल्का वजन: सॉलोमन क्रॉस हाइक 2 मिड गोर-टेक्स हाइकिंग जूते लंबे ट्रेक के लिए सर्वश्रेष्ठ: ओबोज़ काटाबेटिक मिड वाटरप्रूफ

• प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वोत्तम लंबी पैदल यात्रा के जूते खरीदें
• प्लांटर फैसीसाइटिस क्या है?
• प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वश्रेष्ठ लंबी पैदल यात्रा के जूते कैसे चुनें
• हमने ये जूते कैसे चुने
• अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वोत्तम लंबी पैदल यात्रा के जूते खरीदें

एक मील से लेकर दस मील तक अपने पैरों को आरामदायक रखने के लिए सही जूते चुनना महत्वपूर्ण है—यहां हमारी सबसे पसंदीदा जोड़ी हैं।

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: 3 Gtx खर्च किया गया

उलझाना

Kaha 3 GTX

पेशेवरों

• अधिकतम गद्दी
• चौड़ी स्थिर एड़ी
• जलरोधक

दोष

• महँगा
• अन्य विकल्पों की तुलना में भारी

कई विशेषज्ञों ने इस बूट के पिछले संस्करण काहा 2 वॉटरप्रूफ की सिफारिश की है, इसके हल्के डिजाइन वाले अत्यधिक गद्देदार मिडसोल और चौड़ी एड़ी के लिए जो उस क्षेत्र का समर्थन करता है जहां प्लांटर फैसीसाइटिस का दर्द भड़क सकता है। होका का नवीनतम संस्करण, काहा 3 एक ट्रेडेड रबर आउटसोल के साथ ट्रेल पर भी अच्छा प्रदर्शन करता है जो भरपूर कर्षण प्रदान करता है और साथ ही एक टिकाऊ रबर टो कैप भी है जो चट्टानों और अन्य मलबे को दूर रखता है।

वाटरप्रूफ गोर-टेक्स अपर आदर्श से कम मौसम में लंबी पैदल यात्रा के लिए बनाया गया था। इसके अलावा कुंजी: जूते का लचीला अकिलिस-अनुकूल कॉलर जो आपकी एड़ी से दबाव हटाते हुए स्थिरता जोड़ता है।

एक होका वफादारकहा 3एस निश्चित रूप से उसकी अन्य जोड़ियों के मुकाबले खड़ा है: मुझे यह जानकर खुशी हुई कि लंबी पैदल यात्रा के जूते मेरे नियमित होका जूते जितने आरामदायक हैं, उन्होंने एक समीक्षा में लिखा है। वे भी बहुत गर्म हैं.

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार:यूएस 5 से 11 |चौड़ाई:मध्यम |एड़ी से पैर तक गिरना:7 मिलीमीटर |वज़न:16.8 औंस

उपविजेता: कीन टार्घी IV वाटरप्रूफ मिड

उत्सुक

टार्घी IV वाटरप्रूफ मिड

पेशेवरों

• टखने के चारों ओर बहुत सारी गद्दी
• महान आर्च समर्थन
• ठोस कर्षण के लिए गहरे लग्स
• सांस लेने योग्य जाल अस्तर

दोष

• भारीपन थोड़ा भारी महसूस हो सकता है

चाहे यात्रा कार्यक्रम में बैकपैकिंग के लिए खड़ी ढलान पर चढ़ना हो या गंदगी भरे रास्ते पर चलना हो, कीन टार्घी IV बूट इस कार्य के लिए उपयुक्त है। समीक्षकों का कहना है कि इन्हें बहते पानी में लंबी पैदल यात्रा से लेकर शिकागो की सर्दियों की दैनिक परिस्थितियों में एड़ी में दर्द के बिना सामना करने तक हर चीज के लिए पहना जाता है। मुझे विशेष रूप से टखने के साथ उच्च गुणवत्ता वाली कुशनिंग और अंदर अच्छा आर्च सपोर्ट पसंद है जो प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए बहुत अच्छा है।

वे घर्षण-प्रतिरोधी आउटसोल के कारण अत्यधिक सुरक्षात्मक हैं; एक उच्च-कर्षण बहुदिशात्मक लूग पैटर्न; और एक टिकाऊ चमड़ा ऊपरी भाग। लेकिन जालीदार अस्तर उन्हें सांस लेने योग्य भी रखता है (क्योंकिदलदली पैरकिसी भी प्रकार के ट्रेक पर वास्तविक बाधा डाल सकता है)।

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार:5 से 12 |चौड़ाई:मध्यम |एड़ी से पैर तक गिरना:12 मिलीमीटर |वज़न:16.58 औंस

सर्वश्रेष्ठ बजट चयन: कोलंबिया न्यूटन रिज प्लस हाइकिंग बूट

• जैपोस
• जैपोस
• जैपोस

कोलंबिया

न्यूटन रिज प्लस हाइकिंग बूट

पेशेवरों

• जलरोधक
• हुक-एंड-लूप क्लोजर सिस्टम का मतलब है कोई गांठ नहीं
• स्प्रिंगदार मिडसोल आपको बोझिल नहीं करेगा

दोष

• समीक्षकों के अनुसार थोड़ा बड़ा चलता है

कोलंबिया न्यूटन रिज प्लस एक और शानदार है (और जहां तक ​​लंबी पैदल यात्रा का सवाल है तो यह बजट के अनुकूल है)वाटरप्रूफ हाइकिंग बूटयह प्लांटर फैसीसाइटिस से पीड़ित लोगों की बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाओं के साथ आता है।

हमारी पहली क्यूब स्काउट सप्ताहांत कैम्पिंग यात्रा के लिए खरीदा गया। मेरे बाएं पैर में प्लांटर फैसीसाइटिस और इंसर्शनल अकिलिस टेंडोनाइटिस है - लेकिन एक समीक्षक ने लिखा है कि उस सप्ताहांत हमने जो भी पैदल यात्रा/लंबी पैदल यात्रा की, उसके लिए ये आरामदायक और सहायक थे। इसका अत्यधिक गद्देदार फुटबेड लंबे समय तक चलने पर भी पैरों को स्फूर्तिवान महसूस कराने के लिए बनाया गया है।

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार:यूएस 5 से 12 |चौड़ाई:मध्यम चौड़ा |एड़ी से पैर तक गिरना:19.05 मिलीमीटर |वज़न:13.8 औंस

सर्दियों के लिए सर्वश्रेष्ठ: डैनर माउंटेन 600 हाइकिंग बूट्स

• जैपोस
• जैपोस
• जैपोस

फार्म

माउंटेन 600 लंबी पैदल यात्रा जूते

पेशेवरों

• आउटसोल लचीला है लेकिन फिर भी इसमें ठोस पकड़ है
• जलरोधक
• कस्टम ऑर्थोटिक्स में फिट होने के लिए पर्याप्त जगह

दोष

• भारी
• सबसे व्यापक आकार सीमा नहीं
• महँगा

पैसिफ़िक नॉर्थवेस्ट डैनर के माउंटेन 600 हाइकिंग जूतों के साल भर के तत्वों को झेलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका उद्देश्य इसके जलरोधक साबर ऊपरी और ग्रिपी रबर आउटसोल के साथ आपके पैरों को गर्म और सूखा रखना है।

चश्मे वाली दिवा मेम

एक ज़ैप्पोस समीक्षक के अनुसार वे काफी टिकाऊ भी हैं: मेरे पास ये जूते लगभग तीन वर्षों से हैं। उन्होंने लिखा, वे सभी मौसमों में बहुत टिकाऊ और आरामदायक हैं और निश्चित रूप से मेरे पैरों को कठोर ठंडे तापमान में गर्म रखते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें उपयोग करना पसंद है तो ये भी एक अच्छा विकल्प हैंआपके अपने इनसोल: मुझे कुछ महत्वपूर्ण प्लांटर फैसीसाइटिस है और ये जूते बहुत आरामदायक हैं। उन्होंने कहा कि वे मेरे कस्टम ऑर्थोटिक्स को समायोजित कर सकते हैं।

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार:यूएस 6 से 11 |चौड़ाई:मध्यम |एड़ी से पैर तक गिरना:एन/ए |वज़न:16 औंस

टखने के समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ: कुरु क्वेस्ट

• किसको
• किसको
• किसको

किसको

खोज

पेशेवरों

• अच्छा शॉक अवशोषण
• मिडसोल को आपकी एड़ी पर बैठने के लिए डिज़ाइन किया गया है
• हमारी सूची के कुछ अन्य जूतों की तुलना में थोड़ा हल्का

दोष

• सोल में कर्षण के लिए बहुत गहरे लग्स नहीं हैं
• वाटरप्रूफ नहीं
• महँगा

कुरु के जूते प्लांटर फैसीसाइटिस सहित पैरों की विभिन्न स्थितियों को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इसका क्वेस्ट हाइकिंग बूट बेस्टसेलर है। इसके शॉक-एब्जॉर्बिंग कंटूर इनसोल से लेकर इसके अनोखे हील क्रैडल तक इसका लक्ष्य कदम दर कदम आपके दर्द को कम करना है।

हालाँकि हमने आपकी एड़ियों के बारे में बहुत सारी बातें की हैं, लेकिन आपकी एड़ियाँ भी कुछ अतिरिक्त समर्थन की हकदार हैं। मेरे लिए टखने की स्थिरता होना बहुत महत्वपूर्ण है, एक समीक्षक ने लिखा है जो टखने के संलयन और घुटने के प्रतिस्थापन से गुजर चुका है। ये मेरे पसंदीदा और सबसे आरामदायक जूते हैं और एकमात्र जोड़ी है जिसे मैं पहनता हूं। मैं आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ सकता हूं.

ध्यान दें: क्वेस्ट में कुछ अधिक तकनीकी विशेषताओं का अभाव है जो हम वास्तव में बहुमुखी लंबी पैदल यात्रा के जूते में देखना पसंद करते हैं (जैसे एक अतिरिक्त-सुरक्षात्मक पैर की टोपी और एकमात्र में गहरे लग्स) इसलिए यदि आप कुछ चुनौतीपूर्ण इलाके से निपटने की योजना बना रहे हैं तो हमारी सूची के अन्य विकल्पों में से एक पर विचार करें।

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार:यूएस 6 से 12 |चौड़ाई:मध्यम |एड़ी से पैर तक गिरना:12 मिलीमीटर |वज़न:14.06 औंस

कस्टम ऑर्थोटिक्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेरेल मोआब 3 मिड हाइकिंग बूट्स

• वीरांगना
• वीरांगना
• वीरांगना

मेरेल

मोआब 3 मध्य लंबी पैदल यात्रा जूते

पेशेवरों

• बहुत ही आरामदायक
• सदमे को अच्छी तरह से अवशोषित करता है
• बढ़िया कर्षण

दोष

• छोटा चल सकता है

मेरेल का ऊबड़-खाबड़ मोआब 3 बूट पिछले पुनरावृत्तियों का अपग्रेड है - इलाके और लंबी पैदल यात्रा की परवाह किए बिना यह बेहद आरामदायक है मायरियम बिशप के लिए एक बैकपैकिंग गाइडवाइल्डलैंड ट्रैकिंग कंपनीपहले स्वयं को बताया था. यह प्लांटर फैसीसाइटिस वाले लोगों के लिए भी लागू होता है: मोआब 3 में एक हील कप है जो झटके को अवशोषित करने में बहुत अच्छा है और आपको ट्रेल्स पर मजबूत और स्थिर महसूस कराने के लिए एक सुपर ग्रिपी रबर आउटसोल है।

ऑर्थोटिक इंसर्ट का उपयोग करें और उनके बिना पैदल यात्रा नहीं करना चाहते? आप भाग्यशाली हैं: मोआब 3 में एक हटाने योग्य इनसोल है जिससे आप अपना इनसोल सीधे अंदर डाल सकते हैं।

कई समीक्षकों के अनुसार इनके लिए किसी ब्रेक-इन अवधि की आवश्यकता नहीं है: मुझे ये जूते बहुत पसंद हैं। वे बॉक्स के ठीक बाहर आरामदायक थे और मैं तुरंत उन्हें एडिरोंडैक हाई पीक्स पर ले गया और एक समीक्षक ने लिखा कि कई लंबी ऊबड़-खाबड़ पैदल यात्राएं कीं।

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार:यूएस 5 से 12 |चौड़ाई:मध्यम चौड़ा |एड़ी से पैर तक गिरना:11.5 मिलीमीटर |वज़न:13.57 औंस

सर्वश्रेष्ठ लाइटवेट: सॉलोमन क्रॉस हाइक 2 मिड गोर-टेक्स हाइकिंग बूट्स

• जैपोस
• जैपोस
• जैपोस

सॉलोमन

क्रॉस हाइक 2 मिड गोर-टेक्स हाइकिंग जूते

पेशेवरों

• आप फीतों को एक बार खींचकर कस सकते हैं
• एड़ियों पर लगे टैब उन्हें पहनने और उतारने में आसान बनाते हैं
• एक बूट के लिए आश्चर्यजनक रूप से हल्का वजन

दोष

• कुछ समीक्षकों के अनुसार फीते ढीले हो जाते हैं
• महँगा

खड़ी ढलानों को पकड़ने के लिए गोर-टेक्स डीप लग्स से बनी वाटरप्रूफ झिल्ली और आपके टखने के चारों ओर अच्छी तरह से फिट होने वाले शाफ्ट के साथ, यह सॉलोमन हाइकिंग बूट किसी भी चीज के लिए तैयार है - खराब मौसम से लेकर वास्तव में कठिन रास्तों तक।

पहले सिडनी विलियम्स के संस्थापक द्वारा SELF को अनुशंसित किया गया थामेरी भावनाओं की यात्राक्रॉस हाइक 2 में एक स्प्रिंगदार फोम मिडसोल और एक कठोर संरचना है जो इलाके के चट्टानी होने पर भी आपको समर्थित महसूस करने में मदद करेगी। उसने उन्हें हजारों मील तक पहना है, यह ध्यान में रखते हुए कि यह एक जैसा महसूस होता हैट्रेल रनिंग जूताएक कठोर भद्दे बूट की तुलना में।

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार:यूएस 5.5 से 11 |चौड़ाई:मध्यम और चौड़ा |एड़ी से पैर तक गिरना:10 मिलीमीटर |वज़न:12.7 औंस

लंबे ट्रेक के लिए सर्वश्रेष्ठ: ओबोज़ काटाबेटिक मिड वाटरप्रूफ

ओबोज़

कटाबेटिक मिड वॉटरप्रूफ

पेशेवरों

• जलरोधक
• चिकना रंगीन डिज़ाइन
• एक साल की सीमित वारंटी के साथ आता है

दोष

• कुछ समीक्षकों का कहना है कि यह कुछ और कट्टर समर्थन का उपयोग कर सकता है
• महँगा

ओबोज़ के ये लंबी पैदल यात्रा जूते आपके पैरों को स्थिर और सुरक्षित रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, बिना आपको पैरों के दर्द के नाम पर धीमा करने या ब्रेक लेने की आवश्यकता के बिना। और कई खुश ग्राहकों के अनुसार, जिन्होंने इन्हें लंबे समय तक आराम से पहना, वे डिलीवरी करते हैं।

एक समीक्षक ने लिखा, मुझे ये जूते बहुत पसंद हैं। मैं रोजाना आठ घंटे से अधिक समय तक बाहर अपने पैरों पर काम करता हूं और वे एकमात्र जूते हैं जो मेरे पैरों को प्लांटर फैसीसाइटिस से बचाते हैं। एक अन्य समीक्षक ने पाँच से नौ मील लंबे ट्रेक के दौरान तीन दिवसीय लंबी पैदल यात्रा यात्रा पर कैटाबेटिक्स को पहना था: मैंने उन्हें दो गर्म रेतीले रेगिस्तान की पैदल यात्रा और एक ठंडे गीले पर्वत की पैदल यात्रा पर पहना था और उनके द्वारा लिखे गए दोनों पर उनका बहुत अच्छा आकर्षण था।

उत्पाद विशिष्टताएँ

आकार:यूएस 5 से 12 |चौड़ाई:मध्यम |एड़ी से पैर तक गिरना:8 मिलीमीटर |वज़न:13.4 औंस

प्लांटर फैसीसाइटिस क्या है?

आपकी तलीय प्रावरणी ऊतक की एक मोटी पट्टी है जो आपके पैर के निचले हिस्से में एड़ी की हड्डी से लेकर आपके पैर की उंगलियों तक फैली हुई हैपॉलिना पाइकारस्का डीपीएमसेंट विंसेंट मेडिकल सेंटर में हार्टफोर्ड हेल्थकेयर कनेक्टिकट ऑर्थोपेडिक इंस्टीट्यूट में एक पैर और टखने विशेषज्ञ और सर्जन SELF को बताते हैं। वह आगे कहती हैं कि यह उचित आर्च समर्थन के लिए महत्वपूर्ण है और आपकी समग्र चाल (या आपके चलने के तरीके) में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

डॉ. पाइकार्स्का का कहना है कि प्लांटर फैसीसाइटिस तब होता है जब अत्यधिक उपयोग या अत्यधिक बल के कारण वह ऊतक सूजन हो जाता है जहां यह आपकी एड़ी से जुड़ा होता है। जब ऐसा होता है तो आपको अपनी एड़ी (और कभी-कभी आपके पैर के अन्य हिस्सों में भी) में तेज चुभन या यहां तक ​​कि जलन का दर्द महसूस हो सकता है। इसके अनुसार दर्द सबसे अधिक सुबह के समय या पैरों से कुछ देर आराम करने के बाद उठते समय तेज होने की संभावना होती हैमायो क्लिनिकलेकिन डॉ. पिएकार्स्का का कहना है कि यह कभी-कभी पूरे दिन बना रह सकता है।

डॉ. पाइकार्स्का का कहना है कि खड़े होकर चलना, दौड़ना और लंबी पैदल यात्रा सहित कोई भी वजन उठाने वाली गतिविधि प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों को बढ़ा सकती है। यदि आप प्लांटर फैसीसाइटिस के तीव्र प्रकोप से जूझ रहे हैं - या बाहर निकलने के बाद बहुत अधिक दर्द और पीड़ा से निपटने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं - तो आराम करने और अपने बाहरी साहसिक कार्य को दूसरे दिन के लिए पुनर्निर्धारित करने पर विचार करें।आर्थर बेलांगर डीपीएमजॉनसन सिटी टेनेसी में होल्स्टन मेडिकल ग्रुप के एक पोडियाट्रिस्ट SELF को बताते हैं।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वश्रेष्ठ लंबी पैदल यात्रा के जूते कैसे चुनें

आपको सही जोड़ी ढूंढने के लिए कुछ जूतों को आज़माने की आवश्यकता हो सकती है - लेकिन थोड़ा परीक्षण और त्रुटि सार्थक हैझंझट से बचनालंबे समय तक जलन, छाले और दर्द। यह सुनिश्चित करने के अलावा कि आपके जूते आरामदायक हों (केवल पैरों की समस्या वाले लोगों के लिए ही नहीं, बल्कि सभी पैदल यात्रियों के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम) यहां विचार करने योग्य कुछ विशेषताएं दी गई हैं।

एक विस्तृत पैर की अंगुली बॉक्स

टो बॉक्स जूते के सामने के हिस्से को संदर्भित करता है जहां आपका अगला पैर बैठता है। डॉ. बेलांगर का कहना है कि टो बॉक्स को आपके पैर की उंगलियों को हिलाने के लिए पर्याप्त जगह देनी चाहिए - सुनिश्चित करें कि यह बहुत संकीर्ण या तंग नहीं है।

एक मजबूत एड़ी काउंटर

हील काउंटर जूते का पिछला भाग है - यह इतना मजबूत होना चाहिए कि चलते समय आपका पैर स्थिर रहे, जिससे प्लांटर फैसीसाइटिस के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है, ऐसा डॉ. लोबकोवा का कहना है। फिर भी डॉ. बेलांगर कहते हैं कि एड़ी काउंटर को प्रतिबंधात्मक रूप से तंग महसूस नहीं होना चाहिए अन्यथा इससे फफोले (आउच) हो सकते हैं।

एक मोटा कठोर मध्य कंसोल

डॉ. पियरकार्स्का का कहना है कि आपको लंबी पैदल यात्रा के लिए काफी कड़े जूते की तलाश करनी चाहिए: वह बताती हैं कि जूता जितना अधिक लचीला होगा, आपके पैर के जोड़ों को उतना ही कम समर्थन मिलेगा। [एक लचीले जूते] को प्रत्येक चरण के साथ आपके शरीर के वजन को समायोजित करने के लिए प्लांटर प्रावरणी के साथ-साथ आपके जोड़ों और स्नायुबंधन की आवश्यकता होती है क्योंकि जूता बहुत कम या कोई काम नहीं कर रहा है।

डॉ. लोबकोवा सहमत हैं: जूते का मध्य तलवा वह हिस्सा है जो जमीन को छूता है और यह निर्धारित करता है कि बल जमीन से पैरों तक कैसे स्थानांतरित होते हैं, वह कहती हैं कि प्लांटर फैसीसाइटिस वाले लोगों को पैर को स्थिर करने और तल के प्रावरणी को अत्यधिक खींचने से रोकने के लिए एक अतिरिक्त-फर्म मिडसोल से लाभ होता है।

कोरियाई महिला नाम

निचली एड़ी से पैर तक की गिरावट

डॉ. बेलांगर का कहना है कि एड़ी का हल्का सा गिरना (जिसका अर्थ है कि अगले पैर और एड़ी के बीच की ऊंचाई का अंतर लगभग 10 मिलीमीटर है) प्लांटर फैसीसाइटिस से संबंधित दर्द को रोकने के लिए भी सहायक है। हमारी सूची के अधिकांश जूते इसी श्रेणी में आते हैं।

हमने ये जूते कैसे चुने

सबसे पहले हमने पूछापद चिकित्सकजब आप प्लांटर फेशिआइटिस के दर्द से जूझ रहे हों तो अच्छा महसूस होने वाला बूट कैसे ढूंढें, इस बारे में उनकी विशेषज्ञ खरीदारी सलाह के लिए। हमने पैरों के अनुकूल लंबी पैदल यात्रा के जूतों का एक पूल तैयार करने के लिए अनगिनत ऑनलाइन समीक्षाओं के साथ-साथ उनकी युक्तियों का उपयोग किया। स्वयं परीक्षकों ने भी स्वयं ट्रेल्स पर कई मॉडलों को आज़माया। केवल वे जोड़े जो आरामदायक, अच्छी तरह से बनाए गए और पहनने में आसान थे, अंतिम कट में शामिल हुए।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए लंबी पैदल यात्रा के जूते की खरीदारी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या प्लांटर फैसीसाइटिस होने पर लंबी दूरी तक पैदल चलना ठीक है?

संक्षिप्त उत्तर? डॉ. लोबकोवा का कहना है कि चलने से पैरों पर कम प्रभाव पड़ता है, इसलिए सही जूते पहनने वाले प्लांटर फैसीसाइटिस वाले व्यक्ति को इसे अच्छी तरह से सहन करना चाहिए। लेकिन वह चेतावनी देती है कि यदि आप एक्यूट प्लांटर फैसीसाइटिस फ्लेयर-अप से ठीक होने के बीच में हैं, तो हो सकता है कि आप अपने जूते लटकाना चाहें।

यदि मुझे प्लांटर फैसीसाइटिस है तो मुझे कौन से जूते पहनने से बचना चाहिए?

डॉ. लोबकोवा का कहना है कि सबसे महत्वपूर्ण लंबी पैदल यात्रा के जूते से बचना चाहिए, वह जीरो-ड्रॉप बूट है जिसमें जमीन और पैर की गेंद और जमीन और एड़ी दोनों के बीच समान दूरी होती है। वह कहती हैं कि ये जूते एच्लीस टेंडन और प्लांटर प्रावरणी पर दबाव डाल सकते हैं।

यह भी सलाह दी जाती है कि पतले मिडसोल वाले जूतों से बचें क्योंकि एड़ी के नीचे न्यूनतम कुशनिंग एड़ी की हड्डी पर अधिकतम तनाव डालती है। ये सभी कारक पहले से मौजूद प्लांटर फैसीसाइटिस को बढ़ा सकते हैं।