कहानी सहेजेंइस कहानी को सहेजेंकहानी सहेजेंइस कहानी को सहेजेंचंचल प्रतिद्वंद्विता एक बात है. लेकिन अगर आपके पास एक प्रतिस्पर्धी मित्र है जो आपको पछाड़ने या आपको नीचे गिराने के लिए कृतसंकल्प है... तो यह एक साथी की तुलना में एक गुप्त नफरत की तरह अधिक लगता है।
बेशक तुलना के हर पल या नहींडाह करनाएक तत्काल लाल झंडा हैसुजैन डेगेस-व्हाइट पीएचडी एलसीपीसीउत्तरी इलिनोइस यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ एजुकेशन में एक लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता और परामर्श और उच्च शिक्षा विभाग के अध्यक्ष SELF को बताते हैं। डॉ. डेग्गेस-व्हाइट कहते हैं, प्रतिस्पर्धात्मकता हमेशा किसी दुर्भावनापूर्ण स्थान या 'बेहतर बनने' की इच्छा से नहीं आती है। कुछ मामलों में यह गलत इरादों के बजाय व्यक्तिगत असुरक्षा में निहित है: यह इतना अधिक नहीं है कि वे अपने सबसे अच्छे दोस्त को सर्वश्रेष्ठ बनाना चाहते हैं बल्कि यह अधिक है कि वे खुद को सक्षम साबित करने की कोशिश कर रहे हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी की प्रतिस्पर्धात्मक लय क्या चल रही है, लेकिन कौन बेहतर है के थका देने वाले खेल में कोई जगह नहीं हैस्वस्थ मित्रता. हममें से अधिकांश लोग एक ऐसी सहायता प्रणाली की तलाश में हैं जो हमें ऊपर उठा सके, न कि ऐसी प्रणाली की तलाश में है जो हमारी जीत को व्यक्तिगत खतरे की तरह समझे। एक प्रतिस्पर्धी मित्र के लक्षण अक्सर सूक्ष्म होते हैं, डॉ. डेगेज-व्हाइट बताते हैं, जिससे यह अनुमान लगाना आसान हो जाता है कि आप जरूरत से ज्यादा सोच रहे हैं... या वास्तव में अपने पतन का कारण बनने वाले एक उन्मादी शत्रु से निपट रहे हैं। सौभाग्य से नीचे दिए गए लाल झंडों से परिचित होने से मदद मिल सकती है।
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1. वे आपकी सफलताओं को कम महत्व देते हैं।
आप एक बीमार नया अपार्टमेंट स्कोर करते हैं। आपको उस प्रतिस्पर्धी कार्यक्रम में स्वीकार कर लिया जाता है। जब आप खुश होंगे तो कोई भी सच्चा मददगार दोस्त आपका हौसला बढ़ाएगालेने बेकर एलएमएफटीलॉस एंजिल्स में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक SELF को बताता है - यही कारण है कि एक व्यक्ति जो लगातार आपकी जीत को नजरअंदाज करता है या आपको कभी भी अपना पल नहीं लेने देता, वह आपकी अच्छी खबर से भयभीत हो सकता है।
उदाहरण के लिए एक प्रभावशाली कैरियर कदम उठाएँ: आपको बधाई देने के बजाय एक स्कोरकीपिंग मित्र जवाब दे सकता है, ठीक है, ठीक हैअभीएक नौकरी. आख़िरकार आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं? हालाँकि यह अभी भी जल्दी है। मूल रूप से यदि वे कभी भी आपके उत्साह को प्रतिबिंबित नहीं कर रहे हैं या वे किसी ऐसी चीज़ को कम महत्व दे रहे हैं जो आपके लिए एक मील का पत्थर जैसा लगता है, तो बेकर का कहना है कि यह निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है क्योंकि यह संकेत दे सकता है कि आपकी सफलता उन्हें असहज या धमकी देती है।
2. उनकी तारीफ हमेशा निष्क्रिय-आक्रामक या झूठी लगती है।
प्रतिस्पर्धात्मकता हमेशा उतनी स्पष्ट नहीं लगती क्योंकि मैं आपसे बेहतर हूं। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति कहता है कि वे आपके लिए खुश हैं, तो हो सकता है कि वे गुप्त रूप से निष्क्रिय-आक्रामक तारीफों में अपने फैसले को लपेटकर आपको आकार दे रहे हों। उदाहरण के लिए: वाह, आप इसे जन्मदिन के रात्रिभोज में पहन रहे हैं? मैं कभी भी उतना साहसी नहीं हो सकता या मेरा मतलब है कि वह वास्तव में नहीं हैमेराभौतिक रूप से टाइप करें... लेकिन आपके लिए अच्छा है.
जब कोई अपनी ईर्ष्या के बारे में स्पष्ट नहीं होना चाहता तो डॉ. डेगेज-व्हाइट कहते हैं कि ये बैकहैंडेड प्रहार आपको छोटा महसूस कराने का एक गुप्त तरीका हो सकता है ताकि आप उनसे आगे न बढ़ें। दूसरी ओर, एक सच्चा दोस्त आपको इस तरह से प्रचारित करेगा कि निस्संदेह अच्छा लगेगा-बिना आपको यह सोचने पर मजबूर किए कि क्या आप उनके मानकों से कमतर हैं।
3. वे हर समय आपसे आगे रहते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके जीवन में क्या चल रहा है, एक प्रतिस्पर्धी मित्र स्पॉटलाइट को वापस अपनी ओर मोड़ने का एक तरीका ढूंढ लेगा। हो सकता है कि आप उन्हें बताएं कि आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं और वे तुरंत बता दें कि वे दो साल पहले ही एक दौड़ में भाग ले चुके हैं - और बमुश्किल प्रशिक्षित भी हुए हैं। या आप हैंउतारलंबे दिन के बाद आप कितने थके हुए हैं; अच्छा उन्होंने काम कियारास्ताआपसे अधिक घंटे और अपनी कठिन नौकरी के कारण बहुत कम नींद ली। बेकर का कहना है कि ये कष्टप्रद प्रतिक्रियाएँ अक्सर आपकी रोशनी को कम करने की आवश्यकता से उत्पन्न होती हैं ताकि उनकी रोशनी अधिक चमक सके।
इसमें कहा गया है कि किसी के साथ अपने समान अनुभव को साझा करने या आपसे जुड़ने के साधन के रूप में साझा करने और इसे केवल यह साबित करने के लिए लाने के बीच कि उन्होंने इसे बड़ा या बेहतर किया है, के बीच अंतर है। आप अंतर किस तरह बताएंगे? बेकर के अनुसार यदि वे वास्तव में आपके लिए उत्साहित हैं और बस जुड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो वे आम तौर पर अभी भी स्वीकार करेंगे कि आपने क्या कहा है - उदाहरण के लिए, वाह, यह बहुत रोमांचक है! या उह, यह निराशाजनक लगता है-पहलेउनकी कहानी में शामिल होना। ख़तरा तब होता है जब वे सीधे अपने अनुभव के बारे में बात करने लगते हैं जैसे कि आपने कुछ भी नहीं कहा हो।
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4. वे आपकी हर हरकत की नकल करते हैं।
आप जो कुछ भी चाहते हैं वह अचानक से वैसा ही हो जाएगा (सिवाय इसके कि उन्हें निश्चित रूप से बेहतर होना चाहिए)। यदि आप उल्लेख करते हैं कि जीवन में आपका अगला बड़ा लक्ष्य स्नातक विद्यालय में जाना है, तो अगली बात यह है कि आप जानते हैं कि वे भी आवेदन करने के बारे में हैं (भले ही उन्होंने तब तक इसकी परवाह नहीं की जब तक आप इसे लेकर नहीं आए)। आप एक नया शौक अपनाते हैं (जैसे दौड़ना या पिकलबॉल) और अब वे भी उसमें शामिल हो गए हैं।
इन मामलों में यह साझा हितों या प्रेरणा की भावनाओं के बारे में नहीं है (क्योंकि हाँ दोस्त स्वाभाविक रूप से एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं)। यह ऐसा है जैसे वे आपके नेतृत्व का अनुसरण कर रहे हैंकेवलक्योंकि यह कुछ ऐसा है जिसका आप पीछा कर रहे हैं - और फिर यह देखने के लिए कि वे आगे हैं या पीछे, आपको मापने वाली छड़ी के रूप में उपयोग कर रहे हैं। बेकर का कहना है कि शीर्ष पर आने की यह प्रतिबद्धता सामान्य तुलनाओं से आगे निकल जाती है और अधिक विषैले क्षेत्र में प्रवेश करती है।
5. वे आपको नुकसान पहुंचाने या आपको बुरा दिखाने की कोशिश करते हैं।
प्रतिस्पर्धी व्यवहार अक्सर इसका उपोत्पाद होते हैंडाह करनाया डॉ. डेग्गेस-व्हाइट के अनुसार ईर्ष्या: जब हम किसी को कुछ हासिल करते हुए देखते हैं तो हम उसकी आकांक्षा करते हैं जिससे हमारी अपनी असुरक्षाएं पैदा हो सकती हैं।
कुछ स्थितियों में ईर्ष्या किसी प्रतिस्पर्धी मित्र को जानबूझकर आपको बाहर करने के लिए प्रेरित कर सकती है या यदि वे चिंतित हैं कि आपको उनकी तुलना में अधिक ध्यान मिलेगा तो वे आपको समूह योजनाओं में आमंत्रित करना भूल सकते हैं। मूलतः यह इस पर नियंत्रण रखने का एक प्रयास है कि आपकी तुलना में दूसरे लोग उन्हें कैसा समझते हैं। वे सक्रिय रूप से आपकी सफलता को नुकसान पहुंचाने की कोशिश भी कर सकते हैं - जैसे कि यदि वे अपने करियर में फंसे हुए महसूस करते हैं तो आपको अपने सपनों की नौकरी स्वीकार करने से हतोत्साहित करना या मामूली असहमति पर आपको अपने साथी के साथ संबंध तोड़ने के लिए प्रेरित करना, खासकर यदि वे अकेले हैं और चुपचाप आपकी रोमांटिक सफलता से ईर्ष्या करते हैं।
ईर्ष्यालु प्रतिस्पर्धी मित्रों से कैसे निपटें?
दोनों चिकित्सकों के अनुसार आपको स्वचालित रूप से ऐसा करने की आवश्यकता नहीं हैउन्हें काट दो. हालाँकि कुछ चीज़ों पर विचार करने से आपको अपनी विशेष दोस्ती के लिए सर्वोत्तम निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।
शुरुआत के लिए इस बात पर विचार करें कि क्या ऊपर दिए गए चेतावनी संकेतों में से कोई भी विसंगति है या अधिक सुसंगत पैटर्न का हिस्सा है। यदि इस व्यक्ति के साथ समय बिताने से आपकी ऊर्जा समाप्त हो जाती है या आप लगातार डर रहे हैं कि उनका प्रतिस्पर्धी व्यवहार कैसा दिखाई देगा, तो बेकर कहते हैं कि ये संकेतक भी हो सकते हैं कि यह गतिशीलता आपकी भलाई के लिए अच्छी नहीं है।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि आपके आने पर वे कैसी प्रतिक्रिया देते हैंकरनाअपनी चिंताओं को उजागर करें. उनके क्षुद्र व्यवहार से मेल मत खाओ या उन पर प्रहार मत करो तुम मुझसे ईर्ष्या करते हो ना??? इसके बजाय दोनों विशेषज्ञ बातचीत को अधिक सहानुभूतिपूर्ण I कथन के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं जैसे कि कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि हमारी दोस्ती आपसी समर्थन से अधिक आमने-सामने की प्रतिस्पर्धा के बारे में है। क्या आपको भी कभी ऐसा लगता है?
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वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, इससे इस बारे में बहुत कुछ पता चल सकता है कि क्या उनके विषाक्त व्यवहार को बदला जा सकता है, चाहे वे ज़िम्मेदारी लें और वास्तव में आपकी बात सुनें या एक बार फिर आपकी भावनाओं को कम करें। आख़िरकार एक सच्चे दोस्त को आगे बढ़ना और जीतना ही चाहिएएक साथ-और जब आपको एक ही टीम में होना चाहिए तो बदसूरत प्रतिद्वंद्विता के लिए कोई जगह नहीं है।
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