तेज़, आसान प्रसव के लिए खजूर के नुस्खे

लेबर सूदिंग डेट स्मूथी

इस श्रम सुखदायक स्मूथी रेसिपी में शामिल हैंसभी छह तिथियाँआपको हर दिन खाना चाहिए. और इसमें कोई परिष्कृत चीनी नहीं है, क्योंकि बिना मीठा बादाम का दूध और फल की प्राकृतिक मिठास इसमें काम आती है।

ओह-सोलोवेलीलाइफ़ की रेसिपी

काजू-खजूर स्मूथी

यह स्मूदी शाकाहारी और पैलियो दोनों है, और इसमें लैक्टोज-असहिष्णु के लिए कोई दूध नहीं है।छह तारीखें(आपका दैनिक कोटा!) और वेनिला कुछ मिठास जोड़ते हैं, जबकि दालचीनी और जायफल स्वाद जोड़ते हैं।

डाउनशिफ्टोलॉजी की रेसिपी

मूंगफली का मक्खन खजूर स्मूथी

मूंगफली के मक्खन का मलाईदार, प्रोटीन युक्त स्वाद स्मूदी में बहुत अच्छा लगता है। के साथ संयुक्तपांच तारीखें(आपको अपने दैनिक कोटा के लिए केवल एक और निचोड़ने की आवश्यकता होगी) इस रेसिपी में, यह एक समृद्ध, स्वस्थ उपचार है।

टेबलफोर्टब्लॉग की रेसिपी

खजूर और पालक स्मूदी

क्या आप भी अपना साग प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं? निम्न के अलावाचार तारीखें(आपके दैनिक कोटा से दो शर्मीली), इस स्मूथी में विटामिन के और मैंगनीज के लिए 2 कप पालक है, साथ ही पोटेशियम के लिए एक केला है (पैर की ऐंठन को अलविदा!)।

पिंचोफ्यूम की रेसिपी

मलाईदार पैलियो चॉकलेट मिल्कशेक

जब आपके पास स्मूथी हो तो स्मूथी की जरूरत किसे है?मिल्कशेक?! इस मलाईदार कोको-युक्त शेक में शामिल हैचार तारीखें .

वेनिला डेट स्मूथी

जमे हुए केले और खजूर मिलकर एक चिकना, मलाईदार शेक बनाते हैं जो काफी मीठा होता है। और वेनिला प्रोटीन पाउडर अतिरिक्त रहने की शक्ति जोड़ता है। प्रत्येक स्मूथी में है3 से 4 तारीखें .

सिंपल-वेगनिस्टा की रेसिपी

दालचीनी टोस्ट मिठाई स्मूथी

किसने कहा कि स्मूदी केवल नाश्ते के लिए हैं? यह मिठाई के लिए पर्याप्त मीठा है, और प्रदान करेगा4 तारीखेंसेवारत प्रति।

नेचुरलफिटफूडी की रेसिपी

तीसरी तिमाही गर्भावस्था स्मूथी

आपको इसकी एक खुराक मिलेगी4 तारीखेंइस स्मूदी में, लेकिन आपको पालक, चिया सीड्स, केले और स्ट्रॉबेरी से भी भरपूर पोषक तत्व मिलेंगे।

मैलोरीमैडॉक्स की रेसिपी

केले की ब्रेड मफिन

केले का स्वाद तेज़ होता है, जो खजूर के स्वाद को छुपा सकता है यदि यह आपका पसंदीदा नहीं है। इसके अलावा, इन मफिन टॉप में चॉकलेट चिप्स हैं - स्वादिष्ट! चूँकि इन मफिन में लगभग 4 खजूर होते हैं और रेसिपी में नौ मफिन टॉप बनते हैं,आपको प्रति सर्विंग लगभग आधा खजूर मिलेगा।

ओहशेग्लोज़ रेसिपी

नींबू पोस्तासीड डोनट छेद

अपराध-मुक्त डोनट छेद? मुझे साइन अप! नारियल और बादाम का आटा केक में हल्कापन और फूलापन जोड़ता है, बनावट के लिए खजूर और मेवे मिलाते हैं। यह नुस्खा इस सूची के अन्य व्यंजनों की तुलना में थोड़ा अधिक जटिल है, लेकिन आप हमेशा शीशा लगाना छोड़ सकते हैं। और इसमें आठ तिथियों की आवश्यकता होती है, इसलिएआपको प्रति डोनट होल दो से अधिक खजूर मिलेंगे .

मिनिमलिस्टबेकर की रेसिपी

हवाईयन डेट मफिन्स

खजूर और केले के लोकप्रिय संयोजन को नारियल चीनी और डेयरी-मुक्त दूध के साथ एक नया मोड़ मिलता है। मफिन भी आसानी से जम जाते हैं, इसलिए जब आपके पास कुछ अतिरिक्त ऊर्जा हो तो एक सप्ताह के अंत में एक बड़ा बैच बनाएं। वहाँ हैप्रति मफिन एक खजूर से थोड़ा कम .

Veganinthefreezer की रेसिपी

संपूर्ण गेहूं खजूर मफिन

मेपल सिरप, खजूर के साथ मिलाकर, इन मफिन को मीठा लेकिन स्वास्थ्यवर्धक बनाता है, जबकि भुने हुए बादाम उन्हें कुछ कुरकुरापन देते हैं। प्रत्येक मफिन में लगभग आधा खजूर होता है।

संग्रहणीय की विधि

डार्क चॉकलेट अखरोट खजूर बार्स

गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाना ज़रूरी है, ऐसा विज्ञान हमें बताता है। और मार्था स्टीवर्ट हमारे लिए डार्क चॉकलेट अखरोट डेट बार की यह स्वादिष्ट रेसिपी लेकर आई। वे नो-बेक और ग्लूटेन-मुक्त भी हैं।प्रत्येक बार में लगभग 1.5 तिथियाँ होती हैं।

मार्थास्टवर्ट की रेसिपी

दिनांक ग्रेनोला बार्स

आप थके हुए हैं, यह गर्भावस्था के अंत के करीब है, और आप डेट ग्रेनोला बार खाने में बहुत समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। ये पाँच-घटक पट्टियाँ काम करेंगी, और लगभग यही हैप्रत्येक बार में एक पूर्ण तिथि .

मिनिमलिस्टबेकर की रेसिपी

मसालेदार पावर बार्स

हर किसी को मीठा पसंद नहीं होता, और कुछ माँएँ थोड़ी अधिक मसालेदार चीज़ पसंद कर सकती हैं। अदरक, दालचीनी, और इलायची इन बारों को मसालेदार बनाते हैं। आपको इन्हें बेक करने की ज़रूरत नहीं है, बस रात भर फ्रिज में रखें। सुनिश्चित करने के लिए पैन को 8 चौकोर टुकड़ों में काटेंप्रति सेवारत एक तारीख.

एलानस्पेंट्री की रेसिपी

नारियल क्रीम बार्स

इन घने बारों में कुल 15 खजूर हैं, जिसका मतलब है कि आपको लगभग मिलेगाप्रति बार दो तारीखेंयदि आप बैच को आठ वर्गों में काटते हैं।

माईहोलफूडलाइफ़ की रेसिपी

शाकाहारी तिथि ब्राउनीज़

बिना चीनी वाला कोको पाउडर इन ब्राउनीज़ को, जिसमें एक कप कटे हुए खजूर होते हैं, भरपूर, चॉकलेटी ब्राउनी स्वाद देता है। और सबसे अच्छा? आपको इन साधारण ब्राउनीज़ को बेक करने की भी ज़रूरत नहीं है। प्रत्येक बार में शामिल हैआधी डेट .

ईटिंगवेल की रेसिपी

धुँधली कच्ची ब्राउनी

कुछ लोग अपनी ब्राउनी को अधिक धुंधली बनावट वाली पसंद करते हैं, जैसे कि ये शाकाहारी धुंधली कच्ची ब्राउनी। कोको के साथ मिश्रित नारियल का तेल इन ब्राउनी को उनकी शानदार बनावट देता है। इसमें दो कप खजूर भी हैं, जो काम आता हैएक तिथिप्रति ब्राउनी.

यह कच्चा शाकाहारी जीवन का नुस्खा

बिना पकी हुई ब्राउनीज़

इस नो-बेक ब्राउनी रेसिपी में एगेव अमृत या शुद्ध मेपल सिरप प्रसंस्कृत चीनी की जगह लेता है। इसमें 2 1/2 कप खजूर की आवश्यकता होती है, जो 16 बार के बीच विभाजित होता है, जिसका अर्थ है कि आपको इससे थोड़ा अधिक मिल रहा हैएक तिथिप्रति ब्राउनी.

चॉकलेटकवर्डकेटी की रेसिपी

कच्ची ब्राउनी काटता है

कुछ मीठा खाने की इच्छा है, लेकिन पूरी ब्राउनी नहीं चाहिए? एक बार काटने का प्रयास करें! चार सामग्रियां इसे एक त्वरित नाश्ता बनाती हैं जो आपकी चॉकलेट की लालसा को भी संतुष्ट करती है। प्रत्येक पॉपेबल सर्विंग में इसके बारे में होता हैएक तिथि .

पैलियोग्रब्स की रेसिपी

दिनांक ऊर्जा बॉल्स

चलते-फिरते माँओं के लिए एक त्वरित नाश्ता, ये खजूर के गोले पल भर में तैयार हो जाते हैं। खजूर और बिना चीनी वाला नारियल मुख्य सामग्रियां हैं और प्रत्येक गोले में लगभग यही होता हैएक तिथि .

डिटॉक्सिनिस्टा की रेसिपी

फल और खजूर के गोले

यदि आप नारियल और मेवों से थोड़ा परेशान हो रहे हैं, तो इन गेंदों को आज़माएँ। त्वरित नाश्ता बनाने के लिए इनमें सूखे मेवे, सूरजमुखी और सन के बीज और खजूर शामिल हैं। प्रत्येक गेंद में हैएक तिथिइस में।

लिटिलब्रोकन की रेसिपी

बादाम खजूर एनर्जी बॉल्स

इन ऊर्जा गेंदों को मिठास के लिए बिना चीनी वाले नारियल में लपेटा जाता है और स्वाद के लिए इसमें एक चुटकी दालचीनी होती है। रेसिपी में 12 गेंदें बनती हैं और इसमें 10 खजूर होते हैं, इसलिए आपको इससे थोड़ा अधिक मिलेगाएक तिथिप्रत्येक गेंद में.

विंकीवंडरफुल की रेसिपी

ट्रेल मिक्स डेट एनर्जी बाइट्स

कद्दू के बीज, चिया बीज और सूरजमुखी के बीज इन स्वादिष्ट एनर्जी बाइट्स में ढेर सारा प्रोटीन मिलाते हैं। और लगभग बारह तारीखों को सोलह गेंदों के बीच विभाजित करने से, आप शर्मसार हो जाएंगेएक तिथिप्रति गेंद.

कोज़ीपीचकिचेन की रेसिपी

नारियल ब्लूबेरी पाई

इस स्वादिष्ट नारियल ब्लूबेरी पाई पर क्रस्ट बनाने के लिए खजूर को बादाम के साथ मिलाया जाता है। नारियल क्रीम और ब्लूबेरी फिलिंग का स्वाद शानदार है, लेकिन वास्तव में यह काफी स्वास्थ्यवर्धक है। और लगभग हैंदो तारीखेंप्रति टुकड़ा.

डोंटवेस्टदक्रम्ब्स रेसिपी

चॉकलेट केला टार्ट

इस टार्ट में खजूर भी शामिल हैं, और डार्क चॉकलेट और वेनिला फिलिंग निश्चित रूप से आपको खुश करेगी। इसमें गैर-डेयरी दूध भी शामिल है, इसलिए आप अपनी खजूर की खपत को और भी अधिक बढ़ाने के लिए खजूर के दूध का उपयोग कर सकते हैं। जैसा कि, नुस्खा के बारे में प्रदान करता है1.5 तारीखेंसेवारत प्रति।

बेकरीटा की रेसिपी

सरल मूंगफली का मक्खन खजूर कुकी

यदि आप कुछ मीठा और स्वास्थ्यवर्धक चाहते हैं और आपको मूंगफली का मक्खन पसंद है, तो ये सरल कुकीज़ आपकी इच्छा को पूरा करेंगी। प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन खजूर, वेनिला और एक अंडे को एक साथ बांधता है। प्रत्येक कुकी में शामिल है1.5 तारीखें .

द ब्लिसफुलबैलेंस की रेसिपी

खजूर के साथ मूंगफली का मक्खन कुकीज़

यह शाकाहारी नुस्खा आटे के स्थान पर अलसी के बीज और चीनी के स्थान पर सेब साइडर सिरका और खजूर का उपयोग करता है। आप इसकी जगह दूसरा नट बटर भी ले सकते हैं, हालांकि पीनट बटर इसे एक क्लासिक स्वाद देता है। दो कुकीज़ प्रदान करते हैंएक तिथि .

डिटॉक्सिनिस्टा की रेसिपी

खजूर और शहद के साथ मोरक्कन चिकन टैगिन रेसिपी

यह चिकन व्यंजन बेशक थोड़ा जटिल है, लेकिन इसे बच्चे के जन्म से पहले एक उत्सवपूर्ण भोजन के रूप में सोचें। आप एक विशेष व्यंजन के लिए चिकन को मेमने से भी बदल सकते हैं। प्रत्येक सर्विंग में लगभग शामिल है3 तारीखें .

थेस्प्रूसीट्स रेसिपी

मीठी और नमकीन भरवां खजूर रेसिपी

जब भरवां खजूर की बात आती है, तो विकल्प अनंत हैं। साथ ही, यह आपके दैनिक कोटा तक पहुंचने का एक आसान तरीका है। इस रेसिपी में प्रत्येक सर्विंग में शामिल है2 तारीखें .

वेरीवेलफिट की रेसिपी

बेकन रैप्ड खजूर रेसिपी

एक क्लासिक पसंदीदा जो एक बेहतरीन ऐपेटाइज़र बनाता है। बेकन को कौन ना कह सकता है?? प्रत्येक सर्विंग में शामिल है1 तारीख, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि इनमें से छह को खाना कितना आसान है!

टेस्ट्सलवली की रेसिपी

खजूर के साथ काले और एवोकैडो सलाद

इस ताज़ा, पोषक तत्वों से भरपूर सलाद के साथ अपनी पत्तेदार सब्जियाँ प्राप्त करें। कटे हुए खजूर पूरी तरह से उन क्रूसिफेरस सब्जियों के पूरक हैं, जिससे आपका पेट भरना आसान हो जाता है। प्रत्येक सर्विंग में लगभग शामिल है1 तारीख .