डेटिंग कोच को देखकर मैंने जो 6 सर्वश्रेष्ठ सबक सीखे

32 साल की उम्र में ऐसा महसूस हुआ कि प्यार के कारण जीवन भर कष्ट झेलने के बाद मैंने फैसला किया कि अब पेशेवर मदद लेने का समय है, किसी से नहीं।चिकित्सक(मैं वर्षों से थेरेपी ले रहा हूं) लेकिन एक डेटिंग कोच से। मैं मानता हूँ कि पहले मैं झिझक रहा था; जबकि मुझे भरोसा था कि पारंपरिक चिकित्सा मेरे मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकती है, मुझे चिंता थी कि मेरे डेटिंग जीवन को फिर से जीवंत करने के लिए एक कोच का उपयोग करना निराशाजनक या आत्मग्लानिपूर्ण लगेगा। (आखिरकार मैं संशयवादी सहस्राब्दी हूं।) लेकिन जब एक सहकर्मी ने किसी ऐसे व्यक्ति को देखने की संभावना जताई जो प्रेम सेक्स और डेटिंग में विशेषज्ञता रखता हो तो मैंने इस विचार पर पुनर्विचार किया। और स्पॉइलर अलर्ट: मेरा डर बहुत ग़लत था।

पता चला कि एक डेटिंग कोच प्रेम और रिश्ते संबंधी कई चिंताओं में मदद कर सकता है। मेरे लिए इसका मतलब था कि अपनी चिंतित लगाव शैली को ठीक करने के लिए काम करना, अपने आत्म-मूल्य को विकसित करना और अंततः किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक स्वस्थ खुशहाल साझेदारी खोजना। आपके लक्ष्य अलग-अलग दिख सकते हैं—हो सकता है कि आप प्रतिबद्धता से जूझ रहे हों या ऐसे लोगों के झांसे में आ रहे होंभावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं हैं-लेकिन कोचिंग की खूबसूरती यह है कि यह आपके अनुरूप है।

उन्होंने कहा कि सार्थक परिवर्तन शुरू करने के लिए हर किसी को एक-पर-एक कोचिंग की आवश्यकता नहीं है या वह नहीं चाहता है। नीचे मैं छह सबसे प्रभावशाली सबक साझा कर रहा हूं जो मैंने अपनी यात्रा के दौरान सीखे थे - जिन्होंने डेटिंग को कम दुखद और अधिक जानबूझकर महसूस किया और (मैं इसे कहने की हिम्मत करता हूं) यहां तक ​​कि आनंददायक भी बना दिया।

1. एक डेटिंग मंत्र आपका नजरिया बदल सकता है।

यह थोड़ा आकर्षक लग सकता है लेकिन इसने मेरे लिए खेल को शुरुआत में ही बदल दिया। डेटिंग और रिलेशनशिप कोच का कहना है कि अपना डेटिंग मंत्र बनाना अपने मूल्यों, अपनी योग्यता और आप जिस तरह के रिश्ते के लिए उपलब्ध हैं, उसमें खुद को स्थापित करने का एक शक्तिशाली तरीका है।विकी पाविट—कौन है पूरा खुलासा भीमेराप्रशिक्षक। वास्तव में जब हमने एक साथ काम करना शुरू किया तो एक मंत्र तैयार करना पविट द्वारा मुझे दिया गया सबसे पहला काम था। एक साथ हम आगे बढ़े: मैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक सुरक्षित, भावुक और हँसी-मज़ाक भरे रिश्ते के लिए उपलब्ध हूँ जो भरोसेमंद, वफादार और मज़ाकिया हो।

अपनी खुद की योजना बनाने के लिए किसी प्रशिक्षक की आवश्यकता नहीं है - आप अपने डेटिंग लक्ष्यों को स्पष्ट करने और उनके प्रति प्रतिबद्ध होने के लिए इसे आसानी से स्वयं कर सकते हैं। इसे लिखकर अपने नोट्स ऐप में रखते हुए इसे अपने दर्पण पर चिपकाने का प्रयास करें या जब भी आप इसे अपने आप से दोहराएँकिसी नए व्यक्ति से मिलें. ऐसा लग सकता है कि मैं केवल उन्हीं लोगों को डेट करूंगी जो शुरू से ही मेरे साथ स्पष्ट प्रयास करते हैं या किसी रिश्ते में धैर्य, विश्वास और वफादारी मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं इसलिए मैं कभी भी इससे कम पर समझौता नहीं करूंगा।

कोचिंग से पहले मुझे मोटे तौर पर पता था कि मैं किस तरह के व्यक्ति से मिलना चाहता हूं और मैं अपने बारे में कैसा महसूस करना चाहता हूं, लेकिन मैं जो चाह रहा हूं उसके बारे में स्पष्ट बयान देने से मेरे तारीखों के बारे में सोचने का तरीका बदल गया। यदि कोई व्यक्ति मेरे मंत्र के अनुरूप नहीं होता तो वह बाहर हो जाता। यह कठिन लग सकता है लेकिन इसने निश्चित रूप से बहुत सारा समय और संभावित दिल टूटने से बचा लिया!

2. गैर-परक्राम्य (और लाल झंडे) पर स्पष्ट होना आवश्यक है।

शायद मेरा पसंदीदा होमवर्क जो मेरे कोच ने मुझे दिया था - और मुझे लगता है कि डेटिंग दृश्य पर किसी भी व्यक्ति को प्रयास करने से लाभ होगा - दो सूचियों को संकलित करना था: एक डेटिंग के बारे में, जिस पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता और दूसरारेड फ़्लैग.

जैसे डेटिंग मंत्र के साथ यह सोचना कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है (और इसे कागज पर उतारना) यह पुष्टि करने में मदद करता है कि आप किस तरह के व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं। यह जवाबदेही की भी अनुमति देता है; अगली बार जब आप किसी के साथ डेटिंग कर रहे हों तो आप यह देखने के लिए अपनी सूची देख सकते हैं कि क्या यह व्यक्ति (कारण के भीतर) खरा उतरता है। जब आप उन चीजों के बारे में ईमानदार होते हैं जिन पर आप समझौता नहीं कर सकते हैं तो आप अपनी सच्चाई पर टिके रहते हैं और एक ऐसे रिश्ते को आकर्षित करने की अधिक संभावना रखते हैं जो आपकी जरूरतों और प्यार के दृष्टिकोण का सम्मान करता है। पाविट नोट्स।

यदि आपको कुछ प्रेरणा की आवश्यकता है तो मेरे गैर-परक्राम्य कार्यों में एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना शामिल है जो दीर्घकालिक एक-पत्नी संबंध की तलाश में था और जिसने मुझे अपने जीवन में प्राथमिकता के रूप में माना। मैं यह भी जानता था कि मैं किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहा था जो सहमति संचार निष्ठा और दयालुता का सम्मान करता हो। दूसरी ओर, मेरे लाल झंडे ऐसे व्यक्ति की तरह लग रहे थे जो बुरे स्वभाव का था और किसी पूर्व के साथ घनिष्ठ मित्र था और जिसने उससे दूर रहने के स्पष्ट संकेत दिखाए थे।

3. एक सुरक्षित अनुलग्नक शैली का अंतिम लक्ष्य होना जरूरी नहीं है।

इन दिनों हम सभी लगाव शैलियों के बारे में बात करते हैं जैसे कि वे आधुनिक डेटिंग का सबसे अभिन्न अंग हैं - और मुझे गलत मत समझिए कि वे आपके और आपके रिश्ते को समझने के लिए बहुत मूल्यवान हो सकते हैं। वास्तव में मैंने पहली बार एक कोच की तलाश इसलिए की थी ताकि मैं अपनी चिंतित लगाव शैली पर काम कर सकूं जो वर्षों से निरंतर आश्वासन के रूप में प्रकट हुई थी, घबराहट की तलाश में थी औरस्वयं sabotaging.

अमेरिकी गिरोह के नाम

लेकिन जबकि मैंने उन मुद्दों पर काम करने के परिणाम देखे हैं - कोचिंग में अनुशंसित मुकाबला तंत्र और जेसिका बॉम जैसी पुस्तकों के माध्यम सेव्यग्रतापूर्वक संलग्न-मैंने स्वीकृति को भी उतना ही उपयोगी पाया है। हममें से कोई भी पूर्ण नहीं है और यहां तक ​​कि दुनिया के सभी स्व-कार्यों के बावजूद भी समय-समय पर पुरानी चिंताग्रस्त या टालमटोल करने वाली पद्धतियों में वापस आना स्वाभाविक है। वास्तविक लक्ष्य आपकी लगाव शैली को ठीक करना नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे अधिक सुरक्षित व्यवहारों की ओर बढ़ना है - जब आप इसे बिल्कुल सही नहीं कर पाते हैं तो खुद को कोसना नहीं।

इसका मतलब है कि आप इसे एक समय में एक पल में ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगली बार जब आप सर्पिल होने लगें क्योंकि आपके किसी पसंदीदा व्यक्ति ने कुछ घंटों में उत्तर नहीं दिया है, तो अपनी पत्रिका में लिखने का प्रयास करें और उन तरीकों को सूचीबद्ध करें जिनमें उन्होंने अब तक रुचि दिखाई है। इस तरह के छोटे आत्म-सुखदायक अभ्यास - तुरंत बाहरी आश्वासन तक पहुंचने के बजाय - आपको समय के साथ सुरक्षित व्यवहार के करीब पहुंचने में मदद कर सकते हैं।

4. गतिशीलता वहअनुभव करनाआरामदायक चीजें हमेशा आपके लिए सही नहीं होतीं।

ज्ञात पर टिके रहना काफी मानवीय है। लेकिन अगर आप अभी भी अकेले हैं और सक्रिय रूप से एक साथी की तलाश कर रहे हैं तो शायद यह स्वीकार करने का समय आ गया है कि जो परिचित है उसके साथ जाना हमेशा सही काम नहीं होता है। चाहे वह एक विशेष प्रकार की व्यक्ति स्थिति हो या भावनात्मक गतिशीलता, कुछ पैटर्न अजीब तरह से आरामदायक महसूस कर सकते हैं, इसलिए नहीं कि वे स्वस्थ हैं, बल्कि इसलिए कि वे कुछ ऐसी चीज़ों को प्रतिबिंबित करते हैं जिनकी आप रिश्तों में अपेक्षा करते हैं। और जब तक आप यह नहीं पहचान लेते कि भ्रमित करना आसान है, तब तक ऐसा लगता है कि इससे परिचित होना सही होगा।

इस कारण से डेटिंग करते समय अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना बहुत अच्छी बात हो सकती है। इससे पहले कि मैं अपने कोच के साथ काम करना शुरू करूँ, मैं अराजक नाटक और जुनून का इतना आदी हो गया था कि मैंने इसे प्यार से जोड़ना शुरू कर दिया। मैंने मायावी चिंगारी का पीछा किया और पाया कि मैं खुद को ऊंचे और नीचे की ओर आकर्षित कर रहा हूंभावनात्मक रूप से अस्थिर संबंध. लेकिन तब से मुझे एहसास हुआ है कि किसी के साथ तुरंत तीव्र जुनून और केमिस्ट्री महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि वह मेरे लिए सही होगा।

इन दिनों मैं निर्णय लेने से पहले लोगों को अधिक मौका देने की कोशिश करता हूं - आमतौर पर दो या तीन तारीखें। यह एक छोटा सा बदलाव है लेकिन इसने मुझे उन रोलरकोस्टर कनेक्शनों से दूर जाने में मदद की है जिनका मैंने एक बार पीछा किया था और गतिशीलता की ओर जो वास्तव में उस चीज़ का समर्थन करता है जो मैं दीर्घकालिक चाहता हूं। चाहे आपका अपना परिचित अराजकता भावनात्मक अनुपलब्धता जैसा दिखता हो या कुछ और, उस पैटर्न को पूरी तरह से नोटिस करना कुछ बेहतर चुनने की दिशा में पहला कदम है।

5. डेटिंग तब और मज़ेदार हो जाती है जब आप इसे सीखने के अवसर के रूप में देखते हैं।

यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन उत्सुकता से जुड़े लोगों के लिए - या बस लंबे समय से ओवरबुक किए गए लोगों के लिए - डेटिंग एक पूर्ण काम की तरह महसूस हो सकती है। मैं आम तौर पर बहुत मिलनसार हूं, लेकिन मैंने यह गिनती खो दी है कि मैं कितनी बार किसी डेट पर जाने से बच गया हूं क्योंकि किसी नए व्यक्ति से मिलने के विचार से मुझे शारीरिक रूप से बीमार महसूस होता है। किसी कारण से मेरा तंत्रिका तंत्र शार्क-संक्रमित पानी में तैरने और मूर्खतापूर्ण कार्य करने के बीच अंतर को पहचानने में संघर्ष करता हैपहली तारीख.

शुक्र है कि पविट ने मुझे अनुभव को फिर से आकार देने में मदद की। वह मुझसे कहती है कि डेटिंग का मतलब नौकरी के लिए इंटरव्यू जैसा महसूस करना नहीं है। यह आत्म-खोज और यहां तक ​​कि आनंद के लिए भी एक स्थान हो सकता है। मानसिकता में कुछ छोटे बदलावों के साथ डेटिंग हल्की लगने लगी। किसी को पसंद आया या नहीं, इस पर ध्यान देने के बजायमुझेमैंने खुद से पूछना शुरू कर दिया कि क्यामैंपसंद कियाउन्हें. दीर्घकालिक संभावनाओं के बारे में तनाव के बजाय मैंने प्रत्येक तारीख को जिज्ञासा के साथ चुना: मैं इस अनुभव से क्या सीख सकता हूं या आनंद ले सकता हूं - चाहे हम मेल खाते हों या नहीं? भले ही यह सिर्फ एक नया रेस्तरां ढूंढना हो जो आपको पसंद हो या कोई ऐसी फिल्म देखने जाना हो जिसे आप कुछ समय से देखना चाहते थे, आप पा सकते हैंकुछ सकारात्मक स्पिनएक औसत दर्जे के मैच के साथ बिताया गया समय। यह बताने की जरूरत नहीं है कि भयानक तारीखों के भी अपने सबक होते हैं - जैसे कि आपकी लाल ध्वज सूची में डालने के लिए नए आइटम।

इस दृष्टिकोण के साथ मैंने एक ही डेट पर इतना दबाव और जोर देना बंद कर दिया जिससे मुझे लोगों की कंपनी का अधिक आनंद लेने में मदद मिली। मैंने इस तरह से कुछ दोस्त और संभावित कार्य संपर्क भी बनाए हैं - और शहर में मुझे अपना नया पसंदीदा इतालवी मिल गया है!

6. आप अपने आप से जितना बेहतर व्यवहार करेंगे, बीएस उतना ही कम आप सहन करेंगे।

सप्ताह दर सप्ताह तारीख पर तारीख पर जाने से कोई फायदा नहीं होना थका देने वाला हो सकता है। मेरा विश्वास करो मुझे यह मिल गया। लेकिन इस प्रक्रिया ने मुझे सिखाया है कि यह एक संख्या का खेल है और जब तक मुझे सही संख्या नहीं मिल जाती तब तक समझौता नहीं करना चाहिए - भले ही वह बहुत अधिक हो! इस बीच कोचिंग ने मुझे खुद के प्रति सौम्य और दयालु होने पर काम करने का महत्व सिखाया। संक्षेप में: पहले स्वयं को डेट करें—औरकुंआ-और आप खुद को किसी ऐसे व्यक्ति से जोड़ने के लिए कम प्रलोभित होंगे जो ऐसा नहीं करता।

जब हम जीवन के उतार-चढ़ाव के दौरान अपने प्रति दयालु और प्रेमपूर्ण होते हैं तो हम दूसरों को भी वैसा ही करने के लिए आमंत्रित करते हैं जैसा पाविट कहते हैं। जिस तरह से हम अपने साथ व्यवहार करते हैं वह हमारे रोमांटिक संबंधों के लिए आधार तय करता है, चाहे हम डेटिंग कर रहे हों या किसी रिश्ते में हों। तो सबसे ऊपरअपना इलाज करनाशालीनता और देखभाल के साथ अपने आप को उन्हीं मानकों पर कायम रखें जिनके साथ आप एक भागीदार होंगे और अपने साथ समय बिताने को प्राथमिकता दें जहां आप अपनी कंपनी का आनंद ले सकें। अपने साथ इस रिश्ते को मजबूत करने का मतलब है किसी की जरूरत नहीं और यह आपको विषाक्तता से समझौता करने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों से मुक्त होने में मदद कर सकता है।

मैंने कोचिंग के दौरान और उसके बाद भी आत्म-स्वीकृति और आत्म-प्रेम पर बहुत काम किया है और कई मायनों में विकास महसूस कर रहा हूं, जिससे मैं एक स्वस्थ साझेदारी के लिए पहले से कहीं अधिक तैयार हो गया हूं। उन्होंने कहा कि यह स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है कि कोई भी पूर्ण नहीं होता है और न ही वे कभी पूरी तरह से ठीक होते हैं। आपको किसी को ढूंढने से पहले सब कुछ हल करने की ज़रूरत नहीं है और सही व्यक्ति आपसे वहीं मिलेगा जहां आप हैं। लेकिन जब आप स्वस्थ डेटिंग आदतों को अपनाएंगे तो यह प्रक्रिया थोड़ी कम कष्टकारी होगी - शायद आनंददायक भी।

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