घर पर कम प्रभाव वाले कार्डियो वर्कआउट के लिए सर्वश्रेष्ठ मिनी स्टेपर

टिकटॉक फिटफ्लुएंसर ने हमें यह समझाने की कोशिश की हैमिनी स्टेपरये घर पर आसान वर्कआउट करने का सबसे नया तरीका है। और यहाँ बात यह है: वे गलत नहीं हैं। ये छोटी लेकिन शक्तिशाली मशीनें आपके कदमों की संख्या बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती हैंऔरजब आप अपने लिविंग रूम में टीवी देखते हैं तो आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है।

सबसे अच्छे मिनी स्टेपर मजबूत होते हैं ताकि आप जोरदार कसरत कर सकें और कुछ अतिरिक्त घंटियाँ और सीटियाँ (जैसे प्रतिरोध सेटिंग्स या अपनी बाहों के लिए बैंड) के साथ आ सकें। यह देखने के लिए कि कौन से मॉडल अच्छे हैं, हमने कुछ का परीक्षण किया और फिटनेस विशेषज्ञों से पूछा कि वे किसे पसंद करते हैं। आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं? नीचे हमारे पसंदीदा देखें।

हमारी शीर्ष पसंद

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ: नाइसडे स्टेपर द्वितीय विजेता: सनी स्वास्थ्य और फिटनेस मिनी स्टेपर बड़े शरीरों के लिए सर्वोत्तम: नॉर्डिक लिफ्टिंग मिनी स्टेपर
1. मेराच मिनी स्टेपर
2. स्टैमिना इनमोशन E1000 कॉम्पैक्ट स्ट्राइडर

• सर्वोत्तम मिनी स्टेपर खरीदें
• और भी बढ़िया विकल्प
• हमने सर्वश्रेष्ठ मिनी स्टेपर्स कैसे चुने
• मिनी स्टेपर्स के क्या फायदे हैं?

सर्वोत्तम मिनी स्टेपर खरीदें

आपके कदमों की संख्या आसमान छूने वाली है.

सर्वश्रेष्ठ समग्र: नाइसडे स्टेपर

शुभ दिन

स्टेपर

नाइसडे का स्टेपर इस प्रकार की व्यायाम मशीन का सटीक परिचय है। इसका एक मजबूत आधार है जो आपके फर्श पर मजबूती से टिका रहेगा (साथ ही आप इसे खरीदने का विकल्प भी चुन सकते हैंएक चिपचिपी चटाई के साथअतिरिक्त सुरक्षा के लिए)। नीचे एक घुंडी आपको ऊंचाई और प्रतिरोध को समायोजित करने देती है - पैडल जितना ऊंचा होगा आपको उतना अधिक तनाव महसूस होगा।

यह भी अच्छा है: यह साथ आता हैप्रतिरोध संघोंवहटायलर मैक्डोनाल्डनेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (एनएएसएम) के एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और प्रमाणित पोषण कोच का कहना है कि आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। [वे] एक अधिक व्यापक संपूर्ण-शरीर कसरत की अनुमति देते हैं जिसमें ऊपरी शरीर (बाहें कंधे पीछे) शामिल होते हैं जबकि निचला शरीर स्टेपर पर सक्रिय होता है।

एक स्वयं परीक्षक का कहना है कि यह मॉडल उसके छोटे अपार्टमेंट के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि वह इसे आसानी से अपने बिस्तर के नीचे रख सकती है। वह कहती हैं, मैं इसका उपयोग उन दिनों में करती हूं जब मैं वास्तव में गतिहीन महसूस करती हूं और टहलने जाती हूं लेकिन बाहर जाने का मन नहीं करता। मुझे पसंद है कि कैसे कदम तनाव समायोज्य है और यह उन सभी चीजों को ट्रैक करता है जो आप चाहते हैं जैसे कदमों की संख्या और उस पर आपके द्वारा खर्च किया गया समय।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आयाम:16 x 12 x 14 इंच |वज़न:16 पाउंड |अधिकतम वजन क्षमता:300 पाउंड |ट्रैक किए गए मेट्रिक्स:चरण गणना कैलोरी बर्न समय प्रतिनिधि प्रति मिनट |बैटरियों में शामिल हैं:हाँ

उपविजेता: सनी स्वास्थ्य और फिटनेस मिनी स्टेपर

सनी स्वास्थ्य एवं फ़िटनेस

मिनी स्टेपर

हम इस मिनी स्टेपर को जांचने की भी सलाह देते हैं: मैकडॉनल्ड्स का कहना है कि घरेलू फिटनेस क्षेत्र में सनी हेल्थ एंड फिटनेस एक बहुत लोकप्रिय और आम तौर पर अच्छी तरह से सम्मानित ब्रांड है जो पैसे के लिए ठोस मूल्य प्रदान करता है। इसमें मदद के लिए उपयोगी बैंड भी आते हैंअपने ऊपरी शरीर को लक्ष्य करेंएक ही समय पर।

आप स्टेपर के नीचे स्थित नॉब को घुमाकर प्रत्येक स्ट्राइड की ऊंचाई को समायोजित कर सकते हैं। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने वर्कआउट से अधिकतम लाभ प्राप्त कर रहे हैं, आप सनी हेल्थ के मुफ्त साथी ऐप पर फिटनेस ट्रेनर के मिनी स्टेपर रूटीन का पालन कर सकते हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

V अक्षर वाली कारें

आयाम:16 x 12 x 14 इंच |वज़न:15.2 पाउंड |अधिकतम वजन क्षमता:300 पाउंड |ट्रैक किए गए मेट्रिक्स:चरण गणना कैलोरी बर्न समय प्रतिनिधि प्रति मिनट |बैटरियों में शामिल हैं:हाँ

बड़े निकायों के लिए सर्वश्रेष्ठ: नॉर्डिक लिफ्टिंग मिनी स्टेपर

नॉर्डिक भारोत्तोलन

मिनी स्टेपर

इस स्टेपर में उच्च वजन क्षमता (330 पाउंड) उपलब्ध है जो इसे बड़े शरीर वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बेहतर विकल्प बनाती है। लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं है कि यह आपके विचार के लायक है: यह प्रतिरोध बैंड के तीन सेटों के साथ भी आता है ताकि आप इसके लिए सही जोड़ी ढूंढ सकें।ऊपरी शरीर का व्यायाम.

यह आपको फिसलने से रोकने के लिए एक चटाई के साथ आता है, साथ ही एक छोटी रिंच और तेल की एक ड्रॉपर बोतल के साथ आता है जिसका उपयोग आप मशीन को चिकनाई देने के लिए कर सकते हैं यदि थोड़ी देर के बाद यह चरमराने लगे।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आयाम:16.5 x 11.5 x 7.9 इंच |वज़न:16.5 पाउंड |अधिकतम वजन क्षमता:330 पाउंड |ट्रैक किए गए मेट्रिक्स:चरण गिनती कैलोरी बर्न समय |बैटरियों में शामिल हैं:हाँ

और भी बढ़िया विकल्प

लेकिन वास्तव में और भी बहुत कुछ है: जिन विशेषज्ञों से हमने बात की उनके अनुसार ये स्टेपर और इसी तरह की मशीनें भी विचार करने लायक हैं।

मेराच मिनी स्टेपर

दुखी

मिनी स्टेपर

यदि आप अपने व्यायाम की दिनचर्या में एक और तत्व जोड़ना चाहते हैं, तो आपको यह स्टेपर पसंद आ सकता है - इसमें आपके कदम उठाते समय आपके कोर को संलग्न करने के लिए एक ट्विस्टिंग फ़ंक्शन है। (हमें पसंद है कि यह वैकल्पिक है: आप मशीन पर एक कुंडी का उपयोग करके कुंडा प्रभाव को बंद कर सकते हैं।) एक और बोनस? इसकी वजन क्षमता हमारी पिछली पसंद के समान ही है।

अपने वर्कआउट पर नज़र रखने में मदद के लिए निःशुल्क मेराच ऐप डाउनलोड करें।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आयाम:16.9 x 13.4 x 10.4 इंच |वज़न:21.8 पाउंड |अधिकतम वजन क्षमता:330 पाउंड |ट्रैक किए गए मेट्रिक्स:कदम गिनती कैलोरी बर्न समय |बैटरियों में शामिल हैं:हाँ

स्टैमिना इनमोशन E1000 कॉम्पैक्ट स्ट्राइडर

सहनशीलता

इनमोशन E1000 कॉम्पैक्ट स्ट्राइडर

डी अक्षर वाली कारें

सचेत रहें: यह तकनीकी रूप से एक कॉम्पैक्ट स्ट्राइडर है न कि मिनी स्टेपर। लेकिन मैकडॉनल्ड्स का कहना है कि यह घर पर समान रूप से कम प्रभाव वाला वर्कआउट प्रदान करता है। इस प्रकार की मशीन अक्सर पारंपरिक अप-एंड-डाउन स्टेपर्स की तुलना में अधिक तरल गति प्रदान करती है जो कि समान भी हो सकती हैजोड़ों पर कोमलवह कहते हैं, विशेषकर घुटनों और टखनों पर। और इस सूची के मिनी स्टेपर्स के विपरीत आप इसे बैठकर या खड़े होकर उपयोग कर सकते हैं।

पक्ष विपक्ष

उत्पाद विशिष्टताएँ

आयाम:24.5 x 17 x 11.38 इंच |वज़न:24 पाउंड |अधिकतम वजन क्षमता:250 |ट्रैक किए गए मेट्रिक्स:स्ट्राइड काउंट कैलोरी बर्न टाइम |बैटरियों में शामिल हैं:एन/ए

हमने सर्वश्रेष्ठ मिनी स्टेपर्स कैसे चुने

चाहे आप किसी पर खर्च कर रहे होंTREADMILLया इन मिनी स्टेपर्स में से किसी एक के साथ अपने पैर के अंगूठे को फिटनेस उपकरण में डुबोकर हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप जो भी विकल्प चुनें, उसके बारे में आप आश्वस्त और उत्साहित महसूस करें। इसलिए अपने वादों को पूरा करने वाली मशीनों की एक सूची बनाने के लिए हमने स्वयं परीक्षक फिटनेस विशेषज्ञों और (हजारों) अमेज़ॅन समीक्षाओं पर भरोसा किया।

मिनी स्टेपर्स के क्या फायदे हैं?

मिनी स्टेपर्स को पसंद करने के कई कारण हैं: एक तो वे आपके शरीर को कम प्रभाव वाला बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट दे सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके जोड़ों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालेंगे। एक पर कदम रखते समय आप अपने ग्लूट्स, क्वाड्स हैमस्ट्रिंग और पिंडलियों को संलग्न करेंगेलिंडसे बॉमग्रेन NASM-CPTऑनलाइन फिटनेस प्लेटफॉर्म नॉरिश मूव लव के संस्थापक ने पहले SELF को बताया था। साथ ही आपके कोर को कुछ काम करने के लिए मजबूर किया जाता हैआपको संतुलित रखने के लिएचूंकि इन मशीनों में रेलिंग नहीं है। अपनी भुजाओं के लिए प्रतिरोध बैंड जोड़ें जो अधिकांश मॉडलों के साथ आते हैं और इसमें आपके शरीर का हर अंग शामिल होता है।

स्टेपर हल्का और कॉम्पैक्ट भी होता है, इसलिए जब तक आप वर्कआउट करने के लिए तैयार न हों, आप इसे आसानी से छिपाकर रख सकते हैं और फिर इसे अपने घर के आसपास कहीं भी सुविधाजनक स्थान पर ले जा सकते हैं। और अधिकांश की लागत 0 से कम है, जो उन्हें अन्य घरेलू व्यायाम मशीनों की तुलना में बहुत अधिक किफायती बनाती है (स्थान और धन की बचत? अब)वह हैएक जीत-जीत)।

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