यदि यूटीआई लगातार हो रहा है तो उसे कैसे रोकें

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यदि आपको ऐसा लगता है जैसे आप हैंपेशाब की लपटेंहो सकता है कि आप मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) से जूझ रहे हों, यह बट मूत्रमार्ग में दर्द है, लेकिन यह तथ्य आपको दोगुना परेशान करने वाला है।डॉक्टर को दिखाओइसे दूर करने के लिए एंटीबायोटिक्स के अलावा केवल इतना ही है कि आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के कुछ भी कर सकते हैंआग जलाएं. सबसे पहले यूटीआई को कैसे रोका जाए, यह जानने के लिए हम इन सभी कारणों पर विचार करेंगे।

आख़िरकार यूटीआई - जो तब होता है जब बैक्टीरिया आपके मूत्रमार्ग (वह वाहिनी जो आपके मूत्राशय से मूत्र को आपके शरीर से बाहर ले जाती है) में प्रवेश करते हैं और गुणा करना शुरू करते हैं - हमेशा लक्षण पैदा नहीं करते हैं लेकिन जब वे ऐसा करते हैं तो अविश्वसनीय रूप से अप्रिय होते हैं। आपको हर समय पेशाब करने की क्लासिक जलन का अनुभव हो सकता है, लेकिन जब आप प्रयास करते हैं और पैल्विक दर्द होता है, तो केवल थोड़ा सा (या बिल्कुल भी नहीं) बाहर निकाल पाते हैं। आपका पेशाब भी ख़राब हो सकता है: यूटीआई के कारण पेशाब ख़राब हो सकता हैबादलों से घिरातेज़ गंध वाली या यहाँ तक किखूनी. संक्रमण आपके मूत्राशय मूत्रवाहिनी (आपके गुर्दे को आपके मूत्राशय से जोड़ने वाली नलिकाएं) और गुर्दे सहित आपके मूत्र पथ के अन्य हिस्सों को भी फैला और प्रभावित कर सकता है। बाद वाला कर सकता हैतेजी से गंभीर हो जाओतेज बुखार, मतली और गंभीर पेट दर्द होता है और इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती होने और IV एंटीबायोटिक की भी आवश्यकता हो सकती हैरेनिता व्हाइट एमडीअटलांटा में जॉर्जिया प्रसूति एवं स्त्री रोग विज्ञान में एक बोर्ड-प्रमाणित प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ SELF को बताता है।

इसलिए यूटीआई और इससे होने वाली जटिलताओं से बचने के लिए अग्रिम तौर पर कुछ अतिरिक्त प्रयास करना उचित है। यूटीआई को रोकने के तरीके के बारे में आजमाई हुई और सच्ची रणनीति जानने के लिए पढ़ें और साथ ही क्या वे प्राकृतिक उपचार और पूरक वास्तव में काम करते हैं और यदि आप इससे निपटते हैं तो कैसे निपटें।फिर भीके दुष्चक्र में फँस गयाबार-बार संक्रमण होना.

1. जब आप बाथरूम का उपयोग करें तो आगे से पीछे तक पोंछें।

जब आप अपनी शारीरिक रचना पर विचार करते हैं तो यह टिप बिल्कुल सही समझ में आती है। आपके मूत्रमार्ग का उद्घाटन आपके गुदा के काफी करीब है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बैक्टीरिया से भरा हो सकता हैई कोलाई. जब आप पीछे से आगे की ओर पोंछते हैं तो आप उस बैक्टीरिया को अपने मूत्रमार्ग में ले जाने का जोखिम उठाते हैं जहां यह संक्रमण का कारण बन सकता हैजी थॉमस रुइज़ एमडीफाउंटेन वैली कैलिफ़ोर्निया में मेमोरियलकेयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर में एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ SELF को बताता है। आगे से पीछे तक पोंछने से यह खतरा पूरी तरह खत्म नहीं होता है कि संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया आपके मूत्रमार्ग में प्रवेश कर जाएंगे, लेकिन यह निश्चित रूप से इसे कम कर देता है।

2. जब आपको कहीं जाना हो तो अपने पेशाब को घंटों तक रोककर न रखें।

आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसे रोकना और बाथरूम ढूंढना कष्टप्रद हो सकता है लेकिन आपको वास्तव में अपने शरीर के पेशाब करो-अभी संदेश को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जब पेशाब आपके मूत्राशय में बहुत देर तक रुका रहता है तो इससे बैक्टीरिया को पनपने का मौका मिलता है और संभावित रूप से संक्रमण हो सकता है। जितना संभव हो सके मूत्राशय को खाली करके आप किसी भी बैक्टीरिया को धो रहे हैं जो निचले मूत्र पथ में 'धक्का' दिया गया हो सकता हैडेविड कॉफ़मैन एमडीके निर्देशकसेंट्रल पार्क यूरोलॉजीमेडेन लेन मेडिकल का एक प्रभाग SELF को बताता है।

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3. सेक्स करने के बाद पेशाब करना।

सेक्स की यांत्रिकी चाहे कितनी भी बढ़िया क्यों न हो, यूटीआई की संभावना को और अधिक बढ़ा सकती है। सभी हलचलें और घर्षण बैक्टीरिया को नीचे धकेल सकते हैं और उनमें से कुछ को आपकी योनि या गुदा के आसपास से आपके मूत्रमार्ग में स्थानांतरित कर सकते हैं। डॉ. व्हाइट का कहना है कि योनि वाले लोगों का मूत्रमार्ग लिंग वाले लोगों की तुलना में छोटा होता है, जिससे प्रवेश द्वार के पास बैक्टीरिया के लिए मूत्राशय में चढ़ना और वहां संक्रमण पैदा करना और भी आसान हो जाता है। यही कारण हैसेक्स के बाद पेशाब करनाऋषि सलाह है. डॉ. कॉफ़मैन का कहना है कि यह आपके मूत्रमार्ग में गलत तरीके से प्रवेश कर चुके किसी भी बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और किसी भी समस्या को दूर कर सकता है।

लेकिन अगर आपको सच में पेशाब करना पड़े तो क्या होगा?पहलेसेक्स और फिर जब आपका काम पूरा हो जाए तो आपके सिस्टम में बहुत कुछ नहीं रहता? डॉ. कॉफ़मैन आपके मूत्राशय को फिर से भरने के लिए पानी पीने की सलाह देते हैं। उनका कहना है कि पूरा लक्ष्य किसी भी बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए आग की नली की तरह पेशाब करने में सक्षम होना है।

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4. अपने यौन शरीर के किसी भी भाग पर सुगंधित किसी भी चीज़ का प्रयोग न करें।

सुगंधित पाउडर, वॉश और पैड जैसे पीरियड उत्पाद आपके मूत्रमार्ग में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे यूटीआई के प्रति आपकी संवेदनशीलता बढ़ सकती है।तनाका ड्यून एमडीएक बोर्ड-प्रमाणित यूरोगायनेकोलॉजिस्ट जो अंतरराष्ट्रीय स्तर पर काम करता है, SELF को बताता है। इनका उल्लेख नहीं हैसुगंधित व्यक्तिगत देखभाल उत्पादआपकी योनि के पीएच (यह कितना अम्लीय है इसका एक माप) के साथ खराब हो सकता है, जिससे उसमें बैक्टीरिया का नाजुक संतुलन बिगड़ सकता है और कीड़ों की अत्यधिक वृद्धि हो सकती है जो एक कारण बन सकते हैं।यीस्ट संक्रमण या बैक्टीरियल वेजिनोसिस(बी.वी.)—आप इनमें से कुछ भी नहीं चाहते।

एक अनुस्मारक के रूप में योनियों में एक होना चाहिएहल्की सी गंध...और डेज़ी या गुलाब या कुछ और जो आपको इत्र में मिलेगा, उनमें से एक भी नहीं। उस अंत तक आपको उपयोग करने से भी बचना चाहिएकोईआंतरिक रूप से बॉडी वॉश या अन्य स्वच्छता उत्पाद। न केवल यह अनावश्यक है (आपकी योनि नियमित रूप से तरल पदार्थ और कोशिकाओं को बाहर निकालकर अपनी सफाई का ख्याल रखती हैस्राव होना) लेकिन यह आपके पीएच के साथ खिलवाड़ भी कर सकता है और ऊपर बताए गए योनि संक्रमण के खतरे को भी बढ़ा सकता है। तुम कर सकते होअपना योनी साफ करो(बाहरी भाग) दूसरी ओर सादे पानी या अधिक से अधिक हल्के खुशबू रहित साबुन से।

5. खूब पानी पियें.

ऐसा नहीं है कि पानी में ही जादुई यूटीआई-ख़त्म करने वाले गुण होते हैं। (यदि केवल।) डॉ. कॉफमैन का कहना है कि यह आपके मूत्राशय को भरने के बारे में है ताकि आप बार-बार पेशाब कर सकें और संक्रमण फैलने से पहले अपने मूत्र पथ में किसी भी बैक्टीरिया को नियमित रूप से बाहर निकाल सकें।

आपको इतना अधिक पानी पीने की ज़रूरत नहीं है कि आप असहज महसूस करें। दिन में आठ कप का नियम वास्तव में एक मिथक है - आपके लिए कितना इष्टतम है यह आपकी गतिविधि के स्तर और जहां आप रहते हैं वहां की जलवायु जैसी चीजों पर निर्भर करता है। लेकिन एक बेंचमार्क के रूप में आप 11.5 कप का लक्ष्य रखना चाहेंगेतरल पदार्थप्रति दिन जिसमें पानी के अलावा अन्य पेय पदार्थ और खाद्य पदार्थ शामिल हैं। (अधिक जानकारी के लिए हमारी पूरी गाइड देखेंआपको प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए.)

6. अपनी जन्म नियंत्रण पद्धति पर पुनर्विचार करें।

यदि आप यूटीआई से बचना चाहते हैं तो कुछ चीजें जिनसे आप बचना चाहेंगे: बिना चिकनाई वाले और शुक्राणुनाशक-उपचारित कंडोम। डॉ. ड्यून का कहना है कि दोनों चीजें आपकी योनि में जलन पैदा कर सकती हैं जिससे पीएच में बदलाव हो सकता है जो खराब बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है। वह बताती हैं कि ये कीड़े आपके मूत्रमार्ग के उद्घाटन में अपना रास्ता बना सकते हैं और यूटीआई का कारण बन सकते हैं।

गर्भावस्था को रोकने के लिए सेक्स से पहले आप डायाफ्राम या गुंबद के आकार के कप को अपनी योनि में डालते हैं, जिससे यूटीआई का खतरा भी बढ़ सकता है। डॉ. कॉफ़मैन के अनुसार डायाफ्राम की अंगूठी आपके मूत्रमार्ग पर आंतरिक दबाव डाल सकती है और इसे आंशिक रूप से बाधित भी कर सकती है। (यह अधिक संभावना है यदि डायाफ्राम आपको ठीक से फिट नहीं करता है।) चूंकि आपको सेक्स के बाद कम से कम छह घंटे तक डायाफ्राम को अंदर छोड़ना होता है, इसलिए निरंतर दबाव सहवास के बाद उन घंटों में आपके मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करना कठिन बना सकता है, जिससे बैक्टीरिया चारों ओर चिपक सकते हैं और संभवतः संक्रमण का कारण बन सकते हैं। साथ ही विशेषज्ञ इस गर्भनिरोधक की प्रभावकारिता को बढ़ाने के लिए डायाफ्राम के साथ शुक्राणुनाशक का उपयोग करने को प्रोत्साहित करते हैं जो उपरोक्त जलन की समस्याओं का कारण बन सकता है।

तो...यूटीआई से बचने में मदद करने के लिए क्रैनबेरी जूस या सप्लीमेंट के बारे में क्या?

आपने शायद कभी सुना होगा कि 100% क्रैनबेरी जूस पीने या क्रैनबेरी सप्लीमेंट लेने से यूटीआई से बचने में मदद मिल सकती है। आपने यह भी सुना होगा कि यह पूरा कॉन्सेप्ट बीएस है।

शुरू मेंविशेषज्ञों ने सोचाक्रैनबेरी में मौजूद अम्लता आपके मूत्राशय में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकती है। एक बार जब इसका खंडन किया गया तो दूसरों ने संभावना जताई कि क्रैनबेरी जूस और सप्लीमेंट्स में एक सक्रिय घटक-ए-टाइप प्रोएन्थोसाइनिडिन-बैक्टीरिया को आपके मूत्राशय की दीवार पर चिपकने से रोकने में मदद कर सकता है। वास्तव में यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि यूटीआई के खिलाफ क्रैनबेरी के सुरक्षात्मक लाभ कैसे हो सकते हैं, हालांकि इस विषय पर अध्ययनों की कुछ हालिया समीक्षाएं सुझाव देती हैं।हैंसंभावित उछालविशेषकर तरल रूप में(संभवतः आंशिक रूप से अतिरिक्त जलयोजन लाभ के कारण) औरबार-बार यूटीआई वाले लोगों के लिए. लेकिन इन निष्कर्षों को आम तौर पर केवल कम से मध्यम निश्चितता के साथ समर्थित किया जाता है और शोधकर्ता उनकी पुष्टि के लिए अतिरिक्त अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए परीक्षणों की आवश्यकता की ओर इशारा करते हैं।

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इसलिए आपको चिकित्सा संगठनों की ओर से अलग-अलग सिफ़ारिशें दिखाई देंगी। उदाहरण के लिएमायो क्लिनिकअभी भी यूटीआई को रोकने के तरीके के रूप में क्रैनबेरी जूस पीने की सलाह देते हैंमधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थाननहीं.

यदि आप अभी भी यूटीआई की रोकथाम के लिए क्रैनबेरी खाने के इच्छुक हैं तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें। क्रैनबेरी जूस पीने से पेट खराब हो सकता है यादस्त(या स्वाद के हिसाब से इसे संभालना कठिन होगा क्योंकि आप 100% तीखा सामान लेने जा रहे हैं)। यदि आप वारफारिन जैसी रक्त-पतला करने वाली दवा ले रहे हैं तो आपको क्रैनबेरी जूस भी नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह दवा की कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है। इसके अतिरिक्त यह भी ध्यान रखें कि क्रैनबेरी अनुपूरक - किसी भी अन्य की तरहअनुपूरकोंउस मामले के लिए - एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं इसलिए पूरी निश्चितता के साथ यह जानना कठिन है कि आपको क्या मिल रहा है।

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विनियमन की यही कमी यूटीआई की रोकथाम के लिए आमतौर पर विपणन किए जाने वाले अन्य पूरकों पर भी लागू होती हैप्रोबायोटिक्सऔर डी-मैननोज़ (एक प्रकार की चीनी जो कई फलों में पाई जाती है)। वर्षों तक यह स्पष्ट नहीं था कि क्या प्रोबायोटिक्स (बैक्टीरिया के स्वस्थ उपभेद) का सेवन यूटीआई को दूर करने के लिए कुछ कर सकता है - हालांकि आपके योनि माइक्रोबायोम को अच्छे लोगों से भरने में मदद करने का विचार ऐसा लगता था जैसे इसमें विश्वसनीयता थी। ए2024 अध्ययनपाया गया कि प्रोबायोटिक्स युक्त लेनालैक्टोबेसिलस(या तो योनि से या योनि और मौखिक दोनों तरह से) वास्तव में बार-बार होने वाले इतिहास वाले लोगों में यूटीआई को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन क्रैनबेरी सप्लीमेंट की तरह ही आप किसी भी प्रोबायोटिक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगे, इस तथ्य को देखते हुए कि ये सप्लीमेंट एफडीए-विनियमित नहीं हैं। इसके विपरीत डी-मैनोज़ से अधिक लाभ होने की संभावना नहीं है; ऐसा माना जाता है कि यह बैक्टीरिया को आपके मूत्राशय में चिपकने से रोक सकता है, लेकिन ऐसा हैअल्प नैदानिक साक्ष्ययह वास्तव में यूटीआई को रोकने में मदद करता है।

भले ही आप सब कुछ ठीक कर रहे हों, फिर भी कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से आपको बार-बार यूटीआई हो सकता है।

के साथ बहुत पसंद हैबार-बार होने वाला यीस्ट संक्रमण और आवर्ती बी.वीबार-बार यूटीआई के लिए बहुत सारे जोखिम कारक बिल्कुल ऐसी चीजें नहीं हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं - जिसका अर्थ है कि आप संक्रमण में फंस सकते हैं, चाहे आप कोई भी निवारक उपाय क्यों न करें।

शुरुआत के लिए, कुछ लोगों को आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित किया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि बैक्टीरिया उनकी कोशिकाओं पर कैसे पकड़ बना सकते हैं या उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे कार्य करती है। होने की बात हो रही हैस्वप्रतिरक्षी स्थितियाप्रतिरक्षा से समझौता किया जा रहा हैकिसी भी कारण से आपको मिलने की संभावना अधिक हो सकती हैकोईडॉ. व्हाइट का कहना है कि संक्रमण के प्रकार में यूटीआई भी शामिल है। वह बताती हैं कि आपके शरीर को खराब बैक्टीरिया की थोड़ी सी मात्रा को भी साफ करने में कठिनाई हो सकती है। योनि में एस्ट्रोजन की सामान्य से कम मात्रा वाले लोग - चाहे रजोनिवृत्ति के कारण स्तनपान कराने के कारण या कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण का उपयोग करने के कारण - भी बार-बार यूटीआई से ग्रस्त हो सकते हैं, क्योंकि एकएस्ट्रोजन में डुबकीडॉ. व्हाइट का कहना है कि यह आपकी योनि में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के स्तर को बदल सकता है।

योनि होने के कुछ पहलू यहां भी चलन में हो सकते हैं। जैसा कि बताया गया है कि योनि वाले लोगों की शारीरिक संरचना बैक्टीरिया के लिए गुदा से मूत्रमार्ग और ऊपर की ओर पलायन करना आसान बनाती है - और शायदआपकाशरीर रचना विज्ञान विशेष रूप से इस गति को सुगम बनाता है। उस कारण से और अन्य कारणों से हम अभी भी यह नहीं समझ पाए हैं कि कुछ लोगों को हर बार यौन संबंध बनाने पर यूटीआई हो जाएगा, भले ही वे बाद में परिश्रमपूर्वक पेशाब करते हों, डॉ. व्हाइट कहते हैं। एक समान टोकन के द्वारा यह संभव है कि aभारी अवधिडॉ. व्हाइट कहते हैं, आपको बार-बार मासिक धर्म उत्पादों को बदलने की आवश्यकता होती है या आपको कुछ अतिरिक्त सफाई करने के लिए प्रेरित किया जाता है, इनमें से कोई भी अनजाने में आपके जीवाणु संतुलन को बिगाड़ सकता है और आपके यूटीआई जोखिम को बढ़ा सकता है।

परामर्श के लिए नाम

यदि आप बार-बार यूटीआई से जूझ रहे हैं तो अपने डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ जैसा चिकित्सा पेशेवर आपको सभी संभावित जोखिम कारकों को समझने और यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपके विशेष यूटीआई हमले की जड़ में क्या है - और इसके बारे में क्या करना है।

डॉ. व्हाइट का पहला कदम मूत्र संस्कृति या एक परीक्षण का उपयोग करके यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके बार-बार होने वाले लक्षणों के लिए वास्तव में यूटीआई जिम्मेदार है जो आपके पेशाब में रोगाणुओं की जांच करता है। द रीज़न? पेल्विक फ़्लोर डिसफंक्शन जैसी कई अन्य स्थितियाँअंतराकाशी मूत्राशय शोथ(a.k.a. दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम) और खमीर संक्रमणभ्रमित करना आसान हो सकता हैयूटीआई के साथ.

इस बात की भी संभावना है कि जिसे आप यूटीआई की एक शृंखला समझते हैं, वह वास्तव में सिर्फ यूटीआई हैवहीसंक्रमण जो दोबारा सिर उठाने से पहले आपके द्वारा ली जा रही एंटीबायोटिक दवाओं से केवल आंशिक रूप से ठीक हो रहा है। इस परिदृश्य की जांच करने के लिए डॉ. व्हाइट सामान्य एंटीबायोटिक (आमतौर पर मैक्रोबिड या बैक्ट्रीम) लिखेंगे और फिर आपको कोर्स पूरा करने के बाद वापस लेने के लिए कहेंगे।एक औरमूत्र परीक्षण. यदि वह अभी भी संक्रमण के सबूत देख सकती है तो यह एक संकेत होगा कि आपकी समस्या पैदा करने वाले बैक्टीरिया का तनाव आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के प्रति प्रतिरोधी है - और इसे पूरी तरह से खत्म करने के लिए आपको एक अलग या अधिक शक्तिशाली एंटीबायोटिक की आवश्यकता है।

विशेष रूप से पुनरावृत्ति के गंभीर मामलों में छह महीने तक प्रतिदिन निवारक कम खुराक वाली एंटीबायोटिक लेने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन क्योंकि ऐसा करने से वास्तव में एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी बैक्टीरिया के साथ समाप्त होने का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए कुछ डॉक्टर आपको हर बार यौन संबंध बनाने या जब भी आपको यूटीआई होने का संदेह हो तो दवाएं लेने का सुझाव देंगे। यदि इस हार्मोन का निम्न स्तर आपको अतिरिक्त-संवेदनशील बना रहा है तो आपको सामयिक एस्ट्रोजन के माध्यम से भी कुछ राहत मिल सकती है।

और अगर कुछ भी मदद नहीं कर रहा है तो? डॉ. व्हाइट का कहना है कि आपका प्राथमिक देखभाल डॉक्टर या प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको मूत्र रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ जैसे विशेषज्ञ के पास भी भेज सकता है जो यह आकलन कर सकता है कि क्या कुछ बड़ा हो सकता है। इसकी संभावना नहीं है, लेकिन शायद आपके मूत्र पथ में मूत्राशय की पथरी जैसी कोई असामान्यता है जो आपको लगातार संक्रमण के लिए तैयार कर रही है, वह बताती हैं। अंततः जितनी जल्दी आप अपने डॉक्टर से मिलें उतनी जल्दी आप जो कुछ हो रहा है उसकी तह तक पहुंच सकते हैं और अपने मूत्राशय या मूत्रमार्ग को हमेशा के लिए शांत होने में मदद कर सकते हैं।

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