डॉक्टरों के अनुसार, बहती नाक को तेजी से कैसे रोकें

• कोविड-19 (कोरोनावायरस)

यदि आपको ऐसा लगता है कि पूरी सर्दी आपकी नाक से पानी बह रहा है तो आप अकेले नहीं हैं।नाक बंदयह डॉक्टरों द्वारा देखे जाने वाले सबसे आम लक्षणों में से एक है - और सर्दी और फ्लू का यह मौसम विशेष रूप से क्रूर रहा है। तो संभावना है कि बहती नाक को कैसे रोका जाए, इस बारे में कोई जानकारी हो तो ऐसा लगता है कि यह अभी आपकी सभी समस्याओं को ठीक करने वाली चीज़ होगी।

एलर्जी से लेकर सब कुछCOVID-19तकसामान्य सर्दी या फ्लूजब हवा ठंडी हो जाती है तो यह और भी बदतर हो जाती है और नाक बहना (भले ही यह अपेक्षाकृत हल्का हो) उन सभी के साथ जुड़ा हुआ एक बहुत ही कष्टप्रद मुद्दा हो सकता है। बुरी बात? के अनुसार वह सब टपकने की अवधि 10 से 14 दिनों तक रह सकती हैCDC. ईमानदारी से कहूं तो यह काफी हद तक बकवास है।

यह पता लगाना कि आपकी नाक से नल क्यों बह रहा है, इसका इलाज करने में सहायक हो सकता है। और थोड़ी घरेलू देखभाल आपको समस्या की जड़ तक पहुंचने का प्रयास करते समय कम दुखी महसूस करने में मदद कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यहां बताया गया है कि लगातार बलगम टपकने से जितनी जल्दी हो सके कैसे छुटकारा पाया जाए।

वास्तव में नाक बहने का क्या कारण है?

इसके मूल में एक नाक जो चलना बंद नहीं करेगी वह आपके शरीर का ट्रिगर पर प्रतिक्रिया करने का तरीका हैक्विंटिन एम. कैप्पेल एमडीमेयो क्लिनिक में एक ईएनटी-ओटोलरींगोलॉजिस्ट स्वयं को बताता है। अर्थात् यह सब किसी प्रकार की जलन के कारण होता है - जैसे कि एलर्जेन या वायरस - जो नाक या साइनस के अंदर सूजन पैदा करता है जो आपकी बलगम ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।

कुछ मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली परेशानी पैदा करने वाली किसी भी चीज़ से लड़ने में मदद करने के लिए उचित प्रतिक्रिया देती है। वायरस के मामले में अतिरिक्त बलगम एक अच्छी बात है: यह सभी खराब चीजों को तुरंत बाहर निकालने में मदद करता है। एलर्जी के मामले मेंसूजनउनका कहना है कि यह आम तौर पर हानिरहित पदार्थ (जैसे सड़ती हुई पत्तियों से निकलने वाले फफूंद बीजाणु) से उत्पन्न होता है, जो आमतौर पर शरीर के लिए खतरा नहीं होता है जब तक कि आपको एलर्जी अस्थमा जैसी स्थिति न हो।

ऐसे कई ट्रिगर हैं जो इस भड़काऊ प्रतिक्रिया को प्रेरित कर सकते हैं और आपकी नाक बहने लगती है। शुरुआत के लिए: यदि आप भी छींक रहे हैं और आंखों में खुजली, पानी आने या गले में खुजली की समस्या से जूझ रहे हैंमौसमी एलर्जीया एलर्जिक राइनाइटिस जो बाहरी एलर्जी जैसे कि फफूंद रैगवीड और कुछ पेड़ों या पालतू जानवरों की रूसी, धूल के कण और तिलचट्टे जैसे इनडोर एलर्जी से उत्पन्न होती है।निकोल जे. वान ग्रोनिंगन एमडीसीडर्स-सिनाई मेडिकल सेंटर के एक आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ SELF को बताते हैं। एलर्जी सुबह के समय और अधिक गंभीर होती है और जब आप सीधे किसी ट्रिगर के संपर्क में आते हैंमाइक रेन एमडीबायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में परिवार और सामुदायिक चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर SELF को बताते हैं। इसके अतिरिक्त एलर्जी के साथ आपको बुखार भी नहीं होना चाहिए।

डॉ. वान ग्रोनिंगन का कहना है कि कभी-कभी अन्य उत्तेजक तत्व भी निरंतर बलगम प्रवाह को बढ़ावा दे सकते हैं। इसमें सुगंध (यहां तक ​​कि जलती मोमबत्तियों से भी) सफाई उत्पाद या बहुत ठंडी हवा जैसी चीजें शामिल हैं। वह कहती हैं कि ये तकनीकी रूप से एलर्जी पैदा करने वाले कारक नहीं हैं, लेकिन फिर भी कंजेशन और नाक बहने की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, प्रदूषण भी उस सूची में हो सकता है, खासकर जब साल भर नाक संबंधी लक्षणों की बात आती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ रेस्पिरेटरी सेल एंड मॉलिक्यूलर बायोलॉजी हालाँकि और अधिक शोध की आवश्यकता है।

हालाँकि यदि आपकी नाक के साथ-साथ सर्दी भी हो रही हैबुखार या ठंड लगनासिरदर्द, शरीर में दर्द या गले में खराश, यह संभवतः सर्दी या फ्लू या सीओवीआईडी ​​​​-19 जैसा अन्य वायरल संक्रमण है, जो सभी समान लक्षणों को जन्म दे सकता है। हालाँकि इसमें कुछ अंतर हैं। सर्दी आमतौर पर फ्लू और सीओवीआईडी-19 की तुलना में हल्की होती है; आपको सर्दी के साथ बुखार होने की भी कम संभावना है। और जबकि COVID आपकी नाक बहने पर मजबूर कर सकता है, यह अक्सर थकान, खांसी और बुखार के साथ प्रस्तुत होता है, डॉ. रेन कहते हैं।

अंतर करने का एक और तरीका अन्य लक्षणों के माध्यम से हैआपके स्नॉट का रंग. एलर्जी होने पर आपका बलगम साफ हो जाएगा। डॉ. रेन का कहना है कि किसी भी वायरल संक्रमण के साथ आपका बलगम साफ होना शुरू हो सकता है और फिर गाढ़ा हो सकता है और बीमारी बढ़ने पर पीले रंग में बदल सकता है। डॉ. रेन के अनुसार लगातार बना रहने वाला वायरस भी साइनस संक्रमण की तरह एक द्वितीयक संक्रमण में विकसित हो सकता है - आपकी नाक बहती रह सकती है और इसके शीर्ष पर आपको लगातार नाक बंद होने, चेहरे पर दबाव, सिरदर्द, गाढ़ा पीला/हरा बलगम और संभवतः सांसों की दुर्गंध का अनुभव हो सकता है।

बहती नाक को जल्दी कैसे रोकें

बहती नाक से तुरंत राहत पाने के लिए डॉ. रेन सुझाव देते हैं कि पहले अतिरिक्त बलगम को साफ करने के लिए अपनी नाक को धीरे से साफ करें। फिर बलगम को ढीला करने में मदद के लिए अपनी नाक के बाहरी हिस्से पर गर्म सेक लगाएं। अंत में एक ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) नेज़ल स्प्रे या मौखिक दवा का उपयोग करें जो भीड़ से राहत देने के लिए है - हमें नीचे उनके लिए कुछ विशिष्ट सिफारिशें मिली हैं।

फिर से ध्यान रखें कि बहती नाक को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इस बात पर निर्भर करेगा कि सबसे पहले नाक किस कारण से बहती है। ये उपचार मदद कर सकते हैं लेकिन वे अंतर्निहित कारण से छुटकारा नहीं दिलाएंगे - इसमें कुछ समय लग सकता है या आपके डॉक्टर के कार्यालय का दौरा करना पड़ सकता है। इस बीच ये दवाएं कुछ राहत प्रदान कर सकती हैं।

एलर्जी के लिए:यदि हर बार जब आप अपने प्यारे दोस्त के साथ सोफे पर लेटते हैं या डेक पर अपनी सुबह की कॉफी का आनंद लेते हैं तो आपका चेहरा स्नोट की नदी में बदल जाता है, तो आप शायद एलर्जी से जूझ रहे हैं। शुक्र है कि बहुत सारी ओटीसी एंटीथिस्टेमाइंस मौजूद हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। ये दवाएँ इस रूप में आती हैंगोलियाँ या नाक स्प्रेऔर आपके शरीर की एलर्जी प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करता है जो नाक को सूखने और अन्य परेशान करने वाले लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

नेज़ल स्प्रे के विकल्पों में स्टेरॉयड (जैसे फ़्लोनेज़ नासाकोर्ट) शामिल हैं जो एलर्जी और दीर्घकालिक सूजन के लिए सर्वोत्तम हैं लेकिन काम करने में कुछ समय लेते हैं; और एंटीहिस्टामाइन (उदाहरण के लिए एज़ेलस्टाइन) जो एलर्जी से संबंधित बहती नाक के लिए जल्दी से काम करते हैं लेकिन डॉ. रेन का कहना है कि इससे उनींदापन हो सकता है।

वायरल संक्रमण के लिए:जब आप श्वसन संक्रमण से लड़ रहे होते हैं तो ओटीसी डीकॉन्गेस्टेंट नाक के अंदर रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकते हैं जिससे बलगम का उत्पादन कम हो जाता है। सोचिए: स्यूडोएफ़ेड्रिन/सूडाफ़ेड जैसी मौखिक दवाएं। नेज़ल स्प्रे डीकॉन्गेस्टेंट (जैसे ऑक्सीमेटाज़ोलिन/एफ़्रिन) भी नाक में सूजन को शांत करने और तेजी से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है, लेकिन डॉ. रेन का कहना है कि रिबाउंड कंजेशन से बचने के लिए इसका इस्तेमाल कम से कम किया जाना चाहिए। हमेशा पैकेजिंग पढ़ें और निर्देशानुसार उपयोग करें, लेकिन आम तौर पर ऐसा तब हो सकता है जब आप इन स्प्रे का उपयोग तीन से पांच दिनों से अधिक या डॉ. वान ग्रोनिंगन के अनुसार अनुशंसित से अधिक बार करते हैं। इसका मतलब यह है कि उपचार बंद होने पर आपके लक्षण वापस आ सकते हैं और बदतर भी हो सकते हैं।

ध्यान रखने योग्य एक और बात यह है कि आप सोने से पहले किस प्रकार की दवा का उपयोग करते हैं। डॉ. वान ग्रोनिंगन का कहना है कि नाक के डीकॉन्गेस्टेंट वास्तव में आपको कैफीन की तरह उत्साहित कर सकते हैं, जो संभावित रूप से अनिद्रा और बेचैनी का कारण बन सकते हैं। डॉ. रेन कहते हैं कि कुछ लोगों में ओरल डीकॉन्गेस्टेंट अनिद्रा या हृदय गति या रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकते हैं।

सलाइन स्प्रे या नाक सिंचाई प्रणाली का उपयोग करें:अगरदवाएँ आपका जाम नहीं हैंया आप राहत के लिए एक अतिरिक्त युक्ति अपनाना चाहते हैं, तो आप या तो एक सलाइन नेज़ल स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं - जो नाक के मार्ग को नम करके और जलन पैदा करने वाले पदार्थों को साफ करके काम करता है - या अपने साइनस को बाहर निकालने के लिए एक सलाइन सिंचाई प्रणाली (नेति पॉट की तरह) का उपयोग कर सकते हैं। ये बर्तन छोटे चायदानी की तरह दिखते हैं जिन्हें आप खारे पानी के घोल से भरते हैं। (आप आसुत या बाँझ पानी का उपयोग करना चाहेंगे। यदि आप नल के पानी का उपयोग करते हैं तो पानी को तीन से पांच मिनट तक उबालें और फिर इसे गुनगुना ठंडा होने दें। ऐसा करेंनहींअपनी नाक में उबलते पानी का उपयोग करें।) अगला कदम एक सिंक पर झुकना है जब आप वहां जो कुछ भी लटक रहा है उसे साफ करने के लिए अपनी नाक में खारे पानी का घोल डालें।

डॉ. वान ग्रोनिंगन कहते हैं, सेलाइन स्प्रे का उपयोग अक्सर किया जा सकता है और ये बेहद कम जोखिम वाले होते हैं, लेकिन बस इतना जान लें कि ये लगातार बहती नाक को पूरी तरह से खत्म करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। डॉ. कैप्पेल का कहना है कि सोने से पहले नाक में सेलाइन सिंचाई (विशेषकर जब स्टेरॉयड स्प्रे किया जाता है) आपके साइनस को रात भर साफ रखने में मदद कर सकती है।

आर्द्रता बढ़ाएं:ठंडी हवा चलाओनमीया अपने नासिका मार्ग को नम और खुश रखने के लिए भाप थेरेपी (गर्म स्नान में खड़े रहना भी काम करेगा) का प्रयास करें। ये दोनों तरीके बलगम को तोड़ने में मदद करते हैं। आरामदायक रहने का मतलब ज्ञात एलर्जी या जलन पैदा करने वाले कारकों से बचना है, आवश्यकतानुसार अपनी नाक को धीरे से साफ करना और अपने बलगम को पतला रखने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना। यदि आप बीमार होने के कारण थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि आपको भरपूर आराम मिले; डॉ. रेन सलाह देते हैं कि जब आप सोते हैं तो बलगम को अधिक प्रभावी ढंग से निकालने के लिए अपने सिर को अतिरिक्त तकियों से थोड़ा ऊपर उठा लें।

बहती नाक आमतौर पर कितने समय तक रहती है?

वायरल संक्रमण आमतौर पर 7 से 10 दिनों में ठीक हो जाता है; दूसरी ओर, एलर्जी तब तक बनी रह सकती है जब तक आप ट्रिगर के संपर्क में हैं, डॉ. रेन कहते हैं।

यदि आपकी नाक बह रही है जो एक सप्ताह के बाद भी कम नहीं हो रही है (या बिगड़ती जा रही है) और यह ओटीसी दवाओं और स्व-देखभाल पर प्रतिक्रिया नहीं कर रही है तो आप अपने डॉक्टर से मिलने पर विचार कर सकते हैं। कोई अतिरिक्त लक्षण जैसे तेज़ बुखार, गंभीर साइनस दर्दसिर दर्दया सांस लेने में कठिनाई भी ऐसे संकेत हैं जिनकी आपको जांच कराने की आवश्यकता है, डॉ. रेन कहते हैं।

यदि आप सात दिनों के बाद श्वसन संक्रमण से परेशान महसूस कर रहे हैं तो आपका प्राथमिक देखभाल या तत्काल देखभाल प्रदाता बहती नाक और अन्य अजीब लक्षणों की देखभाल के लिए एक मजबूत दवा लिखने में सक्षम हो सकता है। यदि आप अभी भी बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं तो बैक्टीरियल साइनस संक्रमण पनप सकता है जिसका इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से करने की आवश्यकता हो सकती है, डॉ. कैप्पेल कहते हैं। डॉ. रेन कहते हैं, वे गंभीर एलर्जी के लिए मजबूत एंटीहिस्टामाइन या स्टेरॉयड भी लिख सकते हैं और अत्यधिक नाक स्राव को कम करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन नेज़ल स्प्रे भी लिख सकते हैं।

किसी भी मामले में यदि आपकी नाक के लक्षण बने हुए हैं या रोजमर्रा की जिंदगी को वास्तव में अप्रिय बना रहे हैं तो डॉक्टर से संपर्क करने का समय आ गया है। यदि आप एक सप्ताह के बाद अपने डॉक्टर से नहीं मिल पाते हैं तो यह कोई खतरनाक बात नहीं है—डॉ. वैन ग्रोनिंगन का कहना है कि यह बस असहज होने वाला है। लेकिन सच तो यह है कि कोई भी हमेशा के लिए सूँघने से पीड़ित नहीं होना चाहता।

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