मशरूम पर मातृत्व: माइक्रोडोज़िंग साइलोसाइबिन ने मुझे पेरेंटिंग तनाव से निपटने में मदद की

महामारी शुरू होने में देर हो चुकी थी और मैं लॉस एंजिल्स में अपने बच्चे के साथ अकेली माँ रह रही थी। इस क्षेत्र में कुछ हद तक नए होने के कारण मेरे बहुत सारे दोस्त नहीं थे - आप उस गाँव को जानते हैं जिसके बारे में वे कहते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता हैएक बच्चे को पालने में मदद करें. सामाजिक दूरी के कारण खेल की तारीखें विशेष रूप से कठिन हो गईं, इतने दिनों तक केवल मैं और मेरी बेटी ही थे। उसके सो जाने के बाद मैं रात में एक फ्रीलांस लेखक के रूप में काम करता था और कहानियों पर पिचिंग और रिपोर्टिंग करता था, इस उम्मीद में कि मुझे आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर होने के लिए पर्याप्त काम मिलेगा, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं क्योंकि मेरे पास बच्चों की देखभाल नहीं थी। ईमानदारी से कहूँ तो मैं यह नहीं चाहता था; मुझे संक्रमण की संभावना का डर था जो अंशकालिक दाई के साथ आने से हो सकता है। मेरे चक्करदार दरवेश दिमाग में एक विचार लगातार बना हुआ था: मैं बीमार नहीं पड़ सकता।

इसलिए मैंने नहीं पी, मैंने नहीं पीगांजा पीना-जो न केवल कानूनी था, बल्कि वेनिस की संस्कृति का भी हिस्सा था, जहां मैं रह रहा था। मैंने ज़्यादातर खाना किसानों के बाज़ार से खाया। मैं अपनी बेटी के साथ रोजाना समुद्र तट की पगडंडियों पर पैदल यात्रा करती थी और ध्वनि स्नान ध्यान करती थी जो मुझे यूट्यूब पर मिला। फिर भी मैं मोमबत्ती को दोनों सिरों से जला रहा था और मेरी चिंता हमेशा बनी हुई थी।

आख़िरकार टीके सामने आए और चीज़ें महामारी-पूर्व की स्थिति में लौटने लगीं। मुझे किसी भी शारीरिक खतरे के बारे में थोड़ी राहत महसूस हुई, फिर भी मेरे दिमाग में अभी भी मुझे एक माता-पिता होने और उस पर अकेले होने की भेद्यता से परिचित कराया गया था। महामारी के दौरान जीने के अनुभव ने जिम्मेदारी के महत्व और मायावी नियंत्रण की आवश्यकता पर प्रकाश डाला। मैं एक ऐसी शांति की स्थिति चाहता था जो बिना ज्यादा प्रयास किए मुझ पर हावी हो जाए क्योंकि ईमानदारी से कहूं तो मुझे टैप आउट कर दिया गया था।

एक दिन मैं एक पूल में अपने बच्चे की उम्र की बेटी के साथ एक माँ से मिला। यह माँ युवा, ठाठदार और मस्त थी। हमारे पास एक जैसे टैटू थे. हमने इसे सुलझा लिया और अंततः उसने मुझे अपने पति के बारे में बताया जो एक कंपनी चलाता था जो साइलोसाइबिन गमियां बेचती थी। हाँ psilocybin जैसा किसाइकेडेलिकवह यौगिक जो जादुई मशरूम में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। मैंने तुरंत उन मशरूमों के बारे में सोचा जो मैंने 20 साल की उम्र में किए थे, जिससे मुझे पूरे शरीर को घंटों तक जोश मिलता था। माँ ने अपने शिशु को अपने कूल्हे पर समायोजित किया और स्पष्ट किया: गमियां आपको देने के लिए तैयार की गई थींसूक्ष्म खुराकया एक छोटी सी मात्रा जो बढ़त को कम करने के लिए पर्याप्त है लेकिन आपको नशे में लाने या साइकेडेलिक अनुभव पैदा करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

यह विचार आकर्षक लग रहा था - मैंने अपनी बेटी को तीन साल तक स्तनपान कराने के बाद दूध छुड़ाया और एक लंबे दिन के अंत में आराम करने के लिए एक ग्लास वाइन पीना शुरू कर दिया। लेकिन जिस तरह से शराब ने मेरे शरीर को महसूस कराया वह मुझे पसंद नहीं आया। इस बात को लेकर उत्सुक था कि क्या माइक्रोडोज़िंग मेरे पालन-पोषण के तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, मैंने अपने नए दोस्त को उसके प्रस्ताव पर स्वीकार किया और उसने मुझे जो गमियां दी थीं, उनकी एक सप्ताह की आपूर्ति का प्रयास किया। मेरी बेटी ने अभी-अभी प्रीस्कूल में प्रवेश किया था और मेरी सुबह खाली थी। मैंने हर दूसरे दिन एक 0.15-ग्राम साइलोसाइबिन गमी लेना शुरू कर दिया।

जैसा कि मेरी माँ मित्र ने वादा किया था कि माइक्रोडोज़ ने मुझे कोई साइकेडेलिक अनुभव नहीं दिया, हालाँकि उन्हें पहली बार लेने पर मुझे हल्की सी झुनझुनी महसूस हुई। कुछ हफ़्तों तक इन्हें हर दूसरे दिन सुबह लेने के बाद मैंने अपनी त्वचा में अधिक आराम और सहजता महसूस की। मैं उत्साहित नहीं था और किसी भी तरह से कमज़ोर महसूस नहीं कर रहा था। दोपहर 3 बजे तक जब मुझे अपनी बेटी को प्रीस्कूल से लाना था तो मैं पूरी तरह से स्पष्ट था। मैंने यह भी देखा कि मैं रात में अपने दाँत कम पीस रहा था।

2025 में माइक्रोडोज़िंग साइलोसाइबिन कुछ साल पहले की तुलना में और भी अधिक लोकप्रिय हो रही है - विशेषकर माताओं के बीच।

मेरे लिए बिल्कुल नया होते हुए भी मेरा अनुभव बिल्कुल अनोखा नहीं है। वास्तव में माइक्रोडोज़िंग हमारी पीढ़ी के लिए वही बन गई है जो पहले के माँ समूहों के लिए चार्डोनेय थी - और व्यक्तिगत रूप से मैं साइलोसाइबिन के वाइब को पसंद करती हूँ।

डेनिएला ग्रुएन्सपेक्टएक लाइसेंस प्राप्त स्कूल परामर्शदाता मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता और संस्थापकशेमाया अभयारण्यसाइलोसाइबिन का उपयोग करने वाले लोगों सहित चिकित्सीय यात्राओं पर लोगों का नेतृत्व करने में माहिर हैं। वह स्वयं बताती है कि इन दिनों माँएँ बड़ी संख्या में माइक्रोडोज़िंग पर मार्गदर्शन के लिए उसके पास आती हैं। वह एक मोंटेसरी शिक्षिका का भी इलाज करती है जो पढ़ाते समय सूक्ष्म खुराक लेती है। किताबें पसंद हैं माताओं के लिए माइक्रोडोज़िंग: आज की व्यस्त माँ के लिए जादुई मशरूम के चमत्कारों और लाभों के लिए एक शुरुआती मार्गदर्शिकामशरूम पर माँ माइक्रोडोज़िंग प्रवृत्ति में वृद्धि का संकेत मिलता है। 2022 में उस समय के आसपास जब मैंने माइक्रोडोज़िंग की खोज की थी, एनपीआर ने उन हजारों माताओं के बारे में एक खंड चलाया था जो पालन-पोषण की चिंता से निपटने के तरीके के रूप में माइक्रोडोज़िंग कर रही थीं।

हम इस लोकप्रियता का कुछ श्रेय साइलोसाइबिन के गैर-अपराधीकरण को दे सकते हैं, जिससे उपयोगकर्ताओं-उनमें से माताओं को-छाया से बाहर लाया जा सके। कैलिफ़ोर्निया जैसे राज्यों के साथओरेगनकोलंबिया और कोलोराडो जिले में साइलोसाइबिन को अपराधमुक्त कर दिया गया है; न्यूयॉर्क, पेंसिल्वेनिया और वेस्ट वर्जीनिया जैसे कई अन्य राज्यों में गैर-अपराधीकरण सक्रिय कानून के लिए है।

जिप्सी महिला नाम

मशरूम की सूक्ष्म खुराक लेने से मुझे शांति महसूस हुई और मैं ब्रह्मांड से जुड़ा हुआ महसूस करने लगा और कुल मिलाकर कम तनावग्रस्त हो गया और दैनिक तनाव से अभिभूत हो गया।

ग्रुएनस्पेच बताते हैं कि सक्रिय पौधे की एक सूक्ष्म खुराक या छोटी मात्रा का मतलब उप-अवधारणात्मक होना है। इसका मतलब है कि आप ऐसी मात्रा लेना चाहते हैं जो आरामदायक प्रभाव महसूस करने के लिए पर्याप्त हो लेकिन आपको चक्कर लगाने या नशा महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं हो। माइक्रोडोज़ की एक भी सर्वसम्मत परिभाषा नहीं है लेकिन कुछ हैंशोध से पता चलामनोरंजक खुराक का लगभग 1/5 से 1/20; साइलोसाइबिन के लिए यह आमतौर पर 0.3 ग्राम के आसपास होता है। हालाँकि क्षमता बहुत भिन्न हो सकती है इसलिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आप बिना कुछ परीक्षण और त्रुटि के कितना ले रहे हैं। और जैसा कि ग्रुएनस्पेच अक्सर देखता है कि आप कितने संवेदनशील हैं, इसके आधार पर प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग प्रतिक्रिया हो सकती है। लेकिन फिर भी, यह मापने का कोई वास्तविक तरीका नहीं है कि क्या चीज़ किसी को संवेदनशील बनाती है या उसका वास्तव में क्या मतलब है, इसलिए यह सब थोड़ा व्यक्तिपरक है।

माइक्रोडोज़ में साइलोसाइबिन, जैसा कि ग्रुएन्सपेक ने कहा है, यह आपको ग्रह की आवृत्तियों के साथ तालमेल बिठाने और समकालिकता को नोटिस करने में मदद कर सकता है। यदि यह थोड़ा-सा लुभाने वाला लगता है तो मैं आपकी बात सुनता हूं। (हमहैंआख़िरकार यहाँ साइकेडेलिक्स लेने की बात हो रही है।) लेकिन सार्थक संयोग देख रहे हैं याब्रह्मांड से संकेतमेरे मूड पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ा: संकट के समय में भी इसने मुझे ब्रह्मांड से अधिक जुड़ा हुआ महसूस कराया और इसने जादुई आशा और उद्देश्य की भावना को प्रज्वलित किया - जो संयोग से मुझे पहली बार माँ बनने के लिए प्रेरित किया।

माइक्रोडोज़िंग के मेरे अभ्यास ने मुझे दिन के दौरान एक कार्य से दूसरे कार्य की ओर भागने से भी धीमा कर दिया। ग्रुएनस्पेक के अनुसार यह पौधे के यौगिक का आम तौर पर बताया जाने वाला प्रभाव है। वह कहती हैं कि जैसे-जैसे आप अपने आंतरिक प्रवाह को विकसित करेंगे, आप छोटी-छोटी चीज़ों पर ध्यान देना शुरू कर देंगे जो काम कर रही हैं। जैसा कि वह कहती हैं, माइक्रोडोज़िंग का फ़ायदा मूड में बदलाव पैदा करना है, जिससे सांसारिक चीज़ों में जादू आ जाता है।

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मेरे लिए इसका अनुवाद कृतज्ञता महसूस करना है: मैं अपनी धारणा को बदलने में सक्षम थासकारात्मक पर ध्यान देंऔर चिंता को बढ़ाने वाली छोटी-छोटी त्रासदियों के बजाय जीवन का आश्चर्य अधिक तत्परता से होता है। उदाहरण के लिए, अपनी बेटी को प्रीस्कूल में छोड़ने और अपनी गमी लेने के बाद मैं कुछ समय बाहर कैक्टि और हिबिस्कस पौधों के बीच बिताता हूँ और उनकी सुंदरता का आनंद लेता हूँ। पालन-पोषण से अभिभूत महसूस करने के बजाय मैंने खुद को भाग्यशाली महसूस किया कि मैं अपनी बेटी के साथ इस प्राकृतिक दुनिया के जादू को साझा करने में सक्षम थी। फिर मैं एक फ्रीलांसर और सलाहकार के रूप में एक तकनीकी कंपनी के लिए कंटेंट प्लान और मार्केटिंग अभियान विकसित करने और ज़ूम मीटिंग लेने के लिए एक दिन के लिए काम पर लग गया। मैं अपनी बेटी के लिए प्री-स्कूल के बाद का नाश्ता आत्मविश्वास और स्पष्टता के साथ तैयार करूंगी।

साइलोसाइबिन पर शोध अपने प्रारंभिक चरण में है इसलिए विशेषज्ञ अभी तक सभी संभावित लाभों और जोखिमों को नहीं समझ पाए हैं।

जबकि मेरे सहित कई लोग चिंता को कम करने और मनोदशा में सुधार करने के लिए माइक्रोडोज़िंग की प्रशंसा करेंगे, यहां शोध अभी भी बहुत कम है - आखिरकार यह यौगिक अमेरिका में काफी समय से अवैध है, जिससे वैज्ञानिकों के लिए अनुसंधान के लिए धन प्राप्त करना लगभग असंभव हो गया है।

हम जो समझते हैं वह यह है कि साइलोसाइबिन मस्तिष्क में उन सुखद अनुभूतियों को उत्पन्न करने के लिए क्या करता है। साइलोसाइबिन सेरोटोनिन रिसेप्टर्स से जुड़ता है और ये रिसेप्टर्स उन क्षेत्रों में उच्च सांद्रता में पाए जाते हैं जिनमें सोच, धारणा और मनोदशा शामिल होती है।राचेल येहुदा पीएच.डीमनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान के एक प्रोफेसर जो माउंट सिनाई के इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में साइकेडेलिक मनोचिकित्सा और ट्रॉमा रिसर्च केंद्र का निर्देशन करते हैं, SELF को बताते हैं। यह अवधारणात्मक सोच में बदलाव और कई लोगों (जिनमें मैं भी शामिल हूं) के मूड में बदलाव को समझा सकता है, लेकिन हम निश्चित नहीं हैं कि क्या उन रिसेप्टर्स को सक्रिय करना वास्तव में उन व्यक्तिपरक प्रभावों का कारण बन रहा है जो लोग साइलोसाइबिन लेने पर महसूस करते हैं, डॉ. येहुदा बताते हैं।

डॉ. येहुदा इस बात पर जोर देते हैं कि कई राज्यों में इसके गैर-अपराधीकरण और कुछ आशाजनक होने के बावजूदअवसाद पर प्रारंभिक शोधविशेष रूप से मूड डिसऑर्डर ट्रॉमा या पीटीएसडी के इलाज के लिए साइलोसाइबिन को अभी तक अनुमोदित नहीं किया गया है। बहुत से लोग कहते हैं कि इसे लेने के बाद उन्हें एक बदलाव का अनुभव होता है, लेकिन यह एक ऐसा दावा है जिसकी निष्पक्ष जांच करना कठिन है, डॉ. येहुदा कहते हैं। यही कारण है कि लोग क्लिनिकल परीक्षणों में साइलोसाइबिन और अन्य संबंधित यौगिकों का अध्ययन करने का प्रयास कर रहे हैं। भले ही हम यह साबित कर सकें कि साइलोसाइबिन मस्तिष्क में जिस तरह से काम करता है, वही इसके अच्छे प्रभाव का कारण बनता है, फिर भी हमें आज तक की तुलना में थोड़ा अधिक स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने में सक्षम होना होगा कि ये उपचार प्रभावी हैं।

यह क्षमता को कम करने के लिए नहीं है। डॉ. येहुदा जिन्होंने अपना करियर इस बात की जांच के लिए समर्पित कर दिया है कि कैसेसाइकेडेलिक्स लोगों को आघात से उबरने में मदद कर सकता हैका मानना ​​है कि ये यौगिक मानसिक स्वास्थ्य में बहुत बड़ी भूमिका निभाने में सक्षम हो सकते हैं, भले ही अभी तक इस पर शोध नहीं हुआ है। जैसा कि वह कहती हैं: यह मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में होने वाली सबसे अच्छी चीज़ है लेकिन यह अभी प्राइम टाइम के लिए तैयार नहीं है। उदाहरण के लिए, वह बताती हैं कि हम COVID दिग्गजों के लिए एमडीएमए-सहायता प्राप्त थेरेपी का उपयोग कर रहे हैं और उनमें से अधिकांश को ऐसा लगता है कि अब उनके पास PTSD नहीं है; उनके पास हैउनके आघात के माध्यम से काम किया. वह यहां मुख्य बात यह कहती हैं कि संभवतः यह तथ्य है कि ये पदार्थ लोगों को उनके अवचेतन में बेहतर ढंग से जानने में मदद करते हैं, जिससे उन्हें अपने बारे में जानकारी मिलती है और सामग्री मिलती है।किसी थेरेपिस्ट से बात करें.

हालाँकि डॉ. येहुदा का कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के मार्गदर्शन में साइलोसाइबिन की सूक्ष्म खुराक लेने से काफी कम जोखिम होता है, लेकिन उन्हें इस बात की चिंता है कि लोग स्वयं-उपचार के लिए साइकेडेलिक्स का उपयोग कर रहे हैं। वह बताती हैं कि यह भावनात्मक रूप से जटिल भावनाओं को जन्म दे सकता है, जो आपको दर्दनाक यादों के संपर्क में ला सकता है या आपको नकारात्मक मनोदशा का एहसास करा सकता है, भले ही आप उम्मीद कर रहे थे कि यह आपको सकारात्मक मूड में लाएगा। दूसरे शब्दों में, किसी भी खुराक में साइकेडेलिक्स बिना किसी चेतावनी के दर्दनाक यादें खोल सकता है और यदि आप सुरक्षित स्थान पर नहीं हैं तो यह चिंताजनक और खतरनाक भी हो सकता है। अधिक शोध के बिना यह जानना मुश्किल है कि इसकी कितनी संभावना है और इन पदार्थों का उपयोग करते समय इससे कैसे बचा जाए।

जहाँ तक मेरे अनुभव की बात है: जब मैं वेनिस से अपने गृहनगर ब्रुकलिन वापस आया तो मैंने लगभग छह महीने तक माइक्रोडोज़ लिया। यह सोचना हास्यास्पद है कि एक शारीरिक यात्रा ने मेरी साइलोसाइबिन यात्रा को प्रभावित किया लेकिन ऐसा लगा कि रुकने का यह सही समय है। हालाँकि, शुरुआत में मैं इस निष्कर्ष पर नहीं पहुँच पाया था, फिर भी मैं माइक्रोडोज़िंग को श्रेय देता हूँ जिसने मुझे यह निर्णय लेने की आज़ादी दी कि मेरे परिवार के लिए सबसे अच्छा क्या है, भले ही इसका मतलब धूल भरे ताड़ के पेड़ और समुद्र के पास एक घर छोड़ना हो। शहरी जीवन के हलचल भरे समुदाय में वापसी, जहां मेरे पास दोस्तों और परिवार का एक गहरा जाल था, जिस पर मैं समर्थन के लिए निर्भर हो सकता था, अलगाव के बारे में मेरे माता-पिता की कई चिंताओं को कम कर देगा। मैं जादू के लिए समुद्र तट पर रहने के विचार को बहुत कठोरता से पकड़े हुए था लेकिन एक छोटे से जादू ने मुझे दिखाया कि आश्चर्य की कोई भौतिक सीमा नहीं होती।

कौन कह सकता है कि साइकेडेलिक्स के साथ मेरी यात्रा समाप्त हो गई है; मान लीजिए कि मैं साइलोसाइबिन-जिज्ञासु हूं। मैंने एकांतवास के बारे में सुना है जहां माताएं जंगल में एक केबिन में रहते हुए (एक गाइड की देखरेख में) यात्रा पर जा सकती हैं - जो प्रकृति से जुड़ने और खुद से और उस जादू से दोबारा जुड़ने का एक आनंददायक तरीका लगता है जो मुझे अंधेरे की अवधि के बाद मिला। मैंने अभी तक इसके लिए साइन अप नहीं किया है लेकिन मैं इस पर दृढ़ता से विचार कर रहा हूं। क्योंकि मैं व्यक्तिगत रूप से माइक्रोडोज़िंग की खुशी में विश्वास करता हूं: मैं निष्पक्ष थानये अभिभावकजब मैंने अपनी यात्रा शुरू की और इसने मुझे सिखाया कि तनाव हमेशा मेरे आश्चर्य की भावना को संरक्षित करने के तरीकों को खोजने के काम का हिस्सा होता है - जीवन के लिए प्रकृति ब्रह्मांड और हमेशा समुद्र तट - सब कुछ थोड़ा हल्का महसूस करा सकता है।

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