कहानी सहेजेंइस कहानी को सहेजेंकहानी सहेजेंइस कहानी को सहेजेंबहुत...क्या आपको वापस आना चाहिएआपका पूर्व? हममें से बहुत से लोग इस सवाल से अनजान नहीं हैं कि क्या यह सुनने के बाद सामने आता हैवहपुराने चित्रों को ध्यान से देखना या IMY टेक्स्ट प्राप्त करना एक सुखद गीत है। यह उस तरह का रिश्ता है, नहीं-नहीं, जिसके खिलाफ आपके दोस्त (और बड़े पैमाने पर ईमानदार समाज) आपको तुरंत चेतावनी देते हैं। लेकिन सभी तार्किक कारणों के बावजूद किसी परिचित चीज़ को खींचने में असमर्थता - आशा की वह छोटी सी किरण कि यह काम करेगीयहसमय—आपको चित्र-परिपूर्ण दूसरे अवसर के विचार का मनोरंजन करवा सकता है।
एक साथ वापस आना निरर्थक प्रयास से लेकर सीधे-सीधे अस्वास्थ्यकर या खतरनाक सेटअप तक कुछ भी हो सकता है जैसे कि थाकिसी भी प्रकार का दुरुपयोगशामिल। वहां यही कहा गयाहैंऐसे उदाहरण जिनमें पुनर्मिलन वास्तव में समझ में आता है - और कुछ मामलों में दूसरी बार भी बेहतर काम हो सकता हैइदित शारोनी एलएमएफटीमियामी स्थित युगल चिकित्सक और मेजबान रिश्ते सरल पॉडकास्ट स्वयं को बताता है। आमतौर पर यह एक अच्छा विचार हो सकता है यदि ब्रेकअप खराब समय जैसी बाहरी परिस्थितियों के कारण हुआ होलंबी दूरीया जीवन में बदलाव के बारे में शेरोनी बताती हैं - जबकि आप कहां रहना चाहते हैं या बच्चे पैदा करना चाहते हैं या नहीं, इसके बारे में विचारों के टकराव जैसी मूलभूत असंगतताओं को हल करना कठिन हो सकता है।
आपकी विशेष स्थिति के आधार पर इसे फिर से काम पर लाना संभव हो सकता है, लेकिन इसमें केवल अपनी उंगलियां उठाने और सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद करने से कहीं अधिक समय लगेगा। शारोनी का कहना है कि आपको कुछ गहन चिंतन और गंभीर आंतरिक कार्य करने की आवश्यकता होगी - और अपने आप से ये पांच प्रश्न पूछना (चाहे अपने पूर्व के साथ या किसी निष्पक्ष मित्र या परिवार के सदस्य के साथ) आपको सदियों पुराने प्रश्न का उत्तर देते समय एक सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है: क्या आपको अपने पूर्व के साथ वापस जाना चाहिए?
1. क्या हम दोनों समझते हैं कि पहली बार क्या ग़लत हुआ था?
शारोनी का कहना है कि रिश्ते यूं ही नहीं टूटते। हमेशा अंतर्निहित कारण होते हैं। शायद उनकाभावनात्मक धोखाअंतिम डीलब्रेकर था या महत्वपूर्ण असहमति के दौरान चुप रहने की आपकी प्रवृत्ति ने एक अपूरणीय दरार पैदा कर दी। या शायद आप दोनों के रिश्ते बिल्कुल अलग थेसंचार शैलियाँजिसने चुपचाप तुम्हारे बंधन को नष्ट कर दिया।
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समझक्यागलत हो जाना यह तय करने में पहला कदम है कि आप क्या ठीक करने का प्रयास कर रहे हैं - या क्या यह ठीक करने योग्य भी है। दूसरा कदम? यह पता लगाना कि आप दोनों ने कैसे भूमिका निभाई। क्योंकि अगर आपके साथी ने आपको अचानक छोड़ दिया और अब वे अचानक आपको वापस चाहते हैं? जब तक वे यह स्वीकार नहीं कर लेते कि वे भावनात्मक रूप से कितने दूर थे, शेरोनी चेतावनी देती है कि स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ना बहुत असंभव है - और आप बिना एहसास किए भी उसी पैटर्न में चलने का जोखिम उठाते हैं।
2. क्या मुझे उस व्यक्ति या अतीत की याद आती है?
ब्रेकअप के बाद इस बात को लेकर असमंजस महसूस होना पूरी तरह से सामान्य है कि आप वास्तव में क्या खो रहे हैं: स्वयं वह व्यक्ति या उसका अपनापन।कोईअपकी तरफ से। आख़िरकार यह व्यक्ति हंसी, आश्वासन और भावनात्मक समर्थन के लिए आपका पसंदीदा रहा होगा—कोई आश्चर्य नहीं कि आप उस संबंध को पुनः प्राप्त करने के लिए प्रलोभित हों।
हालाँकि, शारोनी बताती हैं कि एक स्वस्थ पूर्ण रिश्ते को बनाए रखने के लिए अकेले आराम पर्याप्त नहीं है और खालीपन या सहजता को भरने के लिए पूर्व साथी पर निर्भर रहना पड़ता है।अकेलापनलंबे समय में आपको और भी अधिक कटा हुआ महसूस करवा सकता है। इसलिए अंतर का पता लगाना महत्वपूर्ण है।
एक स्पष्ट संकेत जो आप उस व्यक्ति के लिए नहीं बल्कि उसके अतीत के लिए तरस रहे हैं? पर्याप्त समय नहीं बीता है. आपके लिए लक्ष्य रखने के लिए कोई निर्धारित राशि आवश्यक नहीं है। लेकिन संभावना यह है कि अभी एक या दो सप्ताह ही हुए हैं और भावनाएं अभी भी चरम पर हैं और आपने जो कुछ हुआ उसे पूरी तरह से संसाधित करने के लिए खुद को जगह नहीं दी है।
कुछ औररेड फ़्लैग? वह आगे कहती हैं, यदि आप पाते हैं कि आप केवल अच्छे समय पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और चुनौतियों को कम महत्व दे रहे हैं तो पुरानी यादें आपके निर्णय को धूमिल कर सकती हैं। या यदि आपके पुनर्मिलन के कारण आपके द्वारा एक बार साझा किए गए वास्तविक संबंध की तुलना में परिचितता के बारे में अधिक हैं - रविवार की सुबह की कॉफी की तारीखें अकेले शुक्रवार की रात का सामना नहीं करना पड़ता है।
3. क्या हम दोनों इस कार्य को करने के लिए समान रूप से प्रतिबद्ध हैं?
रिश्ते दोतरफा होते हैं—मतलब चाहे कितने भी बुरे क्यों न होंआपचाहते हैं कि यह काम करे, लेकिन ऐसा नहीं होगा यदि आप दूसरे व्यक्ति से भीख मांग रहे हैं या अपराध-बोध से उसे चीजों को एक और मौका देने के लिए मजबूर कर रहे हैं (और इसके विपरीत)। यदि आपमें से केवल एक ही विकास को प्रतिबिंबित करने और प्रयास करने को तैयार है तो गतिशीलता असंतुलित रहेगी जिससे निराशा होगी औरक्रोधशेरोन कहते हैं.
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समान प्रतिबद्धता कैसी दिखती है? खैर, आइए बात करें के उन क्षणों की शुरुआत केवल आपको ही नहीं करनी चाहिए। आदर्श रूप से एक पूर्व जो कोशिश कर रहा है वह बिना किसी उकसावे के कठिन चीजों को संबोधित करने के लिए तैयार हो जाएगा। और जब आपके रीयूनियन गेम प्लान को मैप करने की बात आती है तो आप दोनों बताते हैं कि आप अलग-अलग क्या कर सकते हैं (जैसे कि आप बिना किसी रुकावट के सुनने की कसम खाते हैं जबकि वे अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने का वादा करते हैं)। यह भार को संतुलित करने के बारे में है, न कि एक व्यक्ति द्वारा यह सब वहन करने के बारे में।
4. क्या परिवर्तन का कोई प्रमाण है?
खोखले वादे कि इस बार सब कुछ अलग होगा! पर्याप्त नहीं हैं शारोनी का कहना है कि सौ प्रतिशत निश्चितता के साथ यह गारंटी देने का कोई तरीका नहीं है कि पिछले संघर्ष दोबारा सामने नहीं आएंगे। हालाँकि ऐसे संकेत हैं जो आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपका पूर्व साथी वास्तव में बदल गया है और क्या रिश्ते के सफल होने की बेहतर संभावना है।
यदि आपका विभाजन किसी विशिष्ट व्यवहार या समस्या से उत्पन्न हुआ है - हो सकता है कि उन्होंने झूठ बोला हो, धोखा दिया हो या उनमें गुस्से की समस्या हो - तो यहां ध्यान देने योग्य एक महत्वपूर्ण बात है: वे ब्रेकअप के बारे में कैसे बात करते हैं? शारोनी का कहना है कि रक्षात्मक होने या अतीत को कमतर आंकने से यह संकेत मिल सकता है कि वे जवाबदेही नहीं ले रहे हैं या आगे बढ़ने की इच्छा नहीं दिखा रहे हैं। दूसरी ओर अधिक आशाजनक व्यवहारों में शामिल हैंईमानदारी से माफी मांग रहा हूंगलतियों को स्वीकार करना या कम से कम धैर्यपूर्वक अपनी झिझक पर मिलकर काम करना। आपको यह भी विचार करना चाहिए कि क्या आपके अलग रहने के दौरान कोई वास्तविक कार्य किया गया था। क्या उन्होंने खुद को बेहतर बनाने के लिए थेरेपी लेने जैसे कदम पहले ही उठा लिए थे? या क्या उन्होंने केवल पार्टी करके या नई परिस्थितियों में कूदकर अपना ध्यान भटकाया?
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दूसरी ओर, शारोनी यह भी सुझाव देती है कि प्रश्न को आप पर ही पलट दिया जाए: ऐसे कुछ उदाहरण क्या हैं जिनसे आपने अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात की है और उदाहरण के लिए ब्रेकअप के बाद से आप अधिक असुरक्षित हो गए हैं? या आपने अपनी ईर्ष्या को प्रबंधित करने के लिए क्या आंतरिक कार्य किया है? यदि आपका उत्तर ज़्यादा नहीं है या हम्म, मैं वास्तव में अभी तक नहीं जानता, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि रिश्ते में वापस आने से पहले आपकी ओर से अधिक व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता है।
5. हमें अभी भी क्या कदम उठाने की ज़रूरत है ताकि हम पुरानी आदतों में न पड़ जाएँ?
शारोनी का कहना है कि अतीत पर चिंतन करने के साथ-साथ एक स्वस्थ भविष्य की योजना बनाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए यदिभरोसा टूट गयाआपको सीमाओं के माध्यम से सुरक्षा की भावना को फिर से बनाने की आवश्यकता हो सकती है जैसे कि पूर्व साथियों के साथ संचार को सीमित करना या देर रात के ठिकाने के बारे में अधिक पारदर्शी होना। यदि संघर्ष एक बाधा बनता था तो आप आगे चलकर इससे निपटने के लिए एक ठोस रणनीति बना सकते थे; पहले की तरह गुस्से और नाराजगी के साथ बिस्तर पर जाने के बजाय, शायद आप दोनों शांत निर्णय-मुक्त चर्चा करने से पहले शांत होने के लिए 30 मिनट का समय लेने पर सहमत हों (निश्चित रूप से मेरे बयानों के साथ)।
विशिष्ट और स्पष्ट परिवर्तनों का मानचित्रण करके आप विश्वास की एक नींव तैयार कर रहे हैं जो आप दोनों को सुरक्षित महसूस कराती है और आश्वस्त करती है कि इस बार पिछली बार की पुनरावृत्ति नहीं होगी। और आपसी प्रयास और जानबूझकर बदलाव के साथ आपका रिलेशनशिप 2.0 सिर्फ दोबारा शुरू नहीं होगा बल्कि यह एक अपग्रेड भी हो सकता है।
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