क्रोनिक पीठ दर्द का भावनात्मक प्रभाव

पीठ दर्द होता है जो आता-जाता रहता है - हो सकता है कि आपने बाहर काम करते समय या घर का काम करते समय कुछ बदलाव किया हो - और फिर पीठ दर्द होता है जो आपके शरीर में घर कर जाता है और जाने का कोई संकेत नहीं दिखाता है। यह दूसरी तरह का पुराना पीठ दर्द है जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालता हैमानसिक स्वास्थ्य- आप इन कहानियों में चार बहादुर महिलाओं की पुरानी पीड़ा से जूझते हुए कुछ देखेंगे।

पुरुष अमेरिकी नाम

जेसिका डोर्सी 38 ऑस्टिन टेक्सास

दो साल पहले लगभग पूरा जीवन अस्पष्ट जोड़ों के दर्द के साथ जीने के बादजेसिका डोर्सीका निदान किया गयागैर-रेडियोग्राफ़िक अक्षीय स्पोंडिलोआर्थराइटिस(एनआर-एक्सस्पा) एक प्रकार का सूजन संबंधी गठिया है जो आम तौर पर रीढ़ और अन्य जोड़ों को प्रभावित करता है। वह कहती हैं, 30 की उम्र में मेरी अकड़न इतनी बढ़ गई थी कि मैं सुबह बिस्तर से उठ जाती थी और इधर-उधर झुककर इधर-उधर घूमती थी। हालाँकि वह अब ऐसी दवा ले रही है जिससे उसके लक्षणों में काफी सुधार हुआ है, लेकिन nr-axSpA का कोई इलाज नहीं है। वह कहती हैं, मुझे अभी भी इस तरह के लक्षण दिख रहे हैं, पिछले हफ्ते मेरी गर्दन का ऊपरी हिस्सा और रीढ़ की हड्डी बहुत सख्त हो गई थी, जहां ऐसा महसूस होता है कि सब कुछ बंद है और मैं इसे हिला नहीं सकती।

एक प्रतिस्पर्धी धावक के रूप में डोर्सी वास्तव में अपने पीठ दर्द की अप्रत्याशितता से जूझ रही थी। हो सकता है कि मैं बहुत अच्छा कर रहा हूं और तभी अचानक मुझे एक भड़कने का अनुभव होगा जो मुझे मेरे ट्रैक में रोक देगा। वह कहती हैं कि प्रेरित बने रहना वाकई कठिन है। परिणामस्वरूप उसने दौड़ के लिए साइन अप करना बंद कर दिया। वह कहती हैं, दौड़ना और लक्ष्य रखना मेरी पहचान का बड़ा हिस्सा था, लेकिन यह एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया जहां मेरे कैलेंडर पर दौड़ को शामिल करना व्यर्थ लगने लगा और शायद मैं ऐसा करने में सक्षम नहीं हो पाऊंगी। अगर मैं प्रतिबद्ध हूं तो भी मैं इसे पूरा नहीं कर पाऊंगा और यह निराशाजनक है।

डोर्सी को अपनी मानसिकता को शारीरिक गतिविधि के इर्द-गिर्द बदलने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी। वह कहती हैं, मैं इस तथ्य पर पहुंच गई हूं कि कुछ दिनों में मैं बहुत कुछ कर सकती हूं और कुछ दिनों में मैं केवल टहलने के लिए ही जा पाती हूं। मैं हमेशा कुछ न कुछ कर सकता हूं और यह पर्याप्त होना चाहिए। और फिर उसे दूसरों के लिए बहादुर चेहरा दिखाना होगा। यह उन अदृश्य बीमारियों में से एक है और अधिकांशतः यह हमेशा रहती है... वह कहती हैं, आपको दर्द की आधार रेखा के साथ जीने की आदत हो जाती है। आप सामान्य लग सकते हैं क्योंकि आप हर समय केवल पोछा नहीं लगाएंगे बल्कि मैं हमेशा इससे निपटता रहता हूं।

चूँकि वह चालू है इसलिए उसे भविष्य को लेकर भी बहुत डर हैजैविक दवाइससे फिलहाल तो मदद मिल रही है, लेकिन एक दिन यह अचानक काम करना बंद कर सकता है, जिसे इलाज की विफलता कहा जाएगा। मुझे दूसरी दवा ढूंढनी होगी लेकिन मैं युवा हूं और हो सकता है कि मुझे कोई दूसरी दवा न मिले जो काम करती हो। वह कहती हैं, यह सोचना डरावना है कि आपके पास विकल्प ख़त्म हो सकते हैं।

चार्लोट ब्रिजर 29 ब्राइटन इंग्लैंड

2021 में तीन महीने तक अत्यधिक पीठ दर्द के बादचार्लोट ब्रिजरका निदान किया गयाग्रंथिपेश्यर्बुदताएक ऐसी स्थिति जहां एंडोमेट्रियल ऊतक जो आमतौर पर गर्भाशय की रेखा बनाता है, अंग की दीवार में बढ़ने लगता है। वह कहती हैं, मुझे याद है कि एक दिन मैंने अपने कुत्ते को पीछे के दरवाज़े से बाहर जाने दिया और दरवाज़ा बंद कर दिया और पीठ दर्द के कारण फर्श पर लेट गई। मैं इसे वापस खोलने के लिए भी नहीं पहुंच सका।

जबकि एडिनोमायोसिस का एकमात्र इलाज हिस्टेरेक्टॉमी है, एक सर्जरी जिसमें गर्भाशय को हटा दिया जाता है, ब्रिजर को हर्बल दवाओं जैसे वैकल्पिक उपचारों के माध्यम से जबरदस्त राहत मिली है। वह कहती हैं, मुझे अभी भी पीठ में दर्द होता है, लेकिन अब यह हर दिन नहीं होता है और यह आमतौर पर कम समय के लिए होता है, जब मैं शारीरिक रूप से कुछ अति कर देता हूं। लेकिन यह हालिया विकास है। दो साल पहले से उसे हर दिन पीठ दर्द होता था - एक ऐसा अनुभव जिसका वह अभी भी सामना कर रही है। वह कहती हैं, यह वास्तव में अलग-थलग करने वाला था। मैं वास्तव में हिलने-डुलने में सक्षम नहीं था और लोग समझ ही नहीं पा रहे थे। आप एक बोझ की तरह महसूस करने लगते हैं क्योंकि जब लोग पूछते हैं कि आप कैसे हैं तो आप लगातार यह नहीं दोहराना चाहते कि आप अच्छा नहीं कर रहे हैं।

और क्योंकि उसके दर्द में उतार-चढ़ाव होता था, इसलिए दूसरों को हमेशा यह समझ में नहीं आता था कि यह कितना गंभीर है। वह कहती हैं, यह कुछ ऐसा है जिसे लोग देख नहीं सकते इसलिए मुझे ऐसा लगता है कि लोग मुझ पर विश्वास नहीं करते। यदि एक दिन मैं कुत्तों को टहला सकता हूँ, लेकिन अगले दिन मुझे लेटने की ज़रूरत पड़ती है, तो मेरे साथी को समझ नहीं आएगा कि मैं उस रात रात का खाना क्यों नहीं बना सकता। परिणामस्वरूप ब्रिजर अक्सर चीज़ों को अपने तक ही सीमित रखती थी। यह ऐसा है जैसे आपको लोगों को अपने पीठ दर्द के बारे में याद दिलाने की ज़रूरत है ताकि वे भूल न जाएं लेकिन आप उन्हें याद दिलाना नहीं चाहते क्योंकि आप परेशान नहीं होना चाहते।

ज़ुअर पाल्मेरेन्से

किम्बर्ली बोहेट्स 33 एंटवर्प बेल्जियम

कुछ लोगों को निदान पाने में राहत मिलती है क्योंकि अंततः वे समझ जाते हैं कि क्या हो रहा है। लेकिन जबकिम्बर्ली बोहेट्सपता चला कि उसके पास थाअक्षीय स्पोंडिलोआर्थराइटिस(axSpA) लगभग दो साल पहले उसे प्रक्रिया करना कठिन लगा। मुझे यह जानकर खुशी हुई कि यह क्या था लेकिन मुझे निदान पर कड़ी चोट लगी। वह कहती हैं, इसने मेरे दुनिया में घूमने के तरीके को बदल दिया। मुझे यह स्वीकार करने में संघर्ष करना पड़ा कि मेरा जीवन तब से अलग होगा; इसने मेरे ऊर्जा स्तर को बड़े पैमाने पर बदल दिया। AxSpA (जिसे भी कहा जाता हैरीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजनया एएस) एनआर-एक्सस्पा का एक अधिक गंभीर रूप है जिसका निदान तब किया जाता है जब रीढ़ की हड्डी और श्रोणि में सैक्रोइलियक जोड़ों के एक्स-रे में दृश्यमान क्षति होती है। उसके निदान के समय बोहेट्स को इतना दर्द था कि वह सुबह मुश्किल से बिस्तर से उठ पाती थी। वह कहती हैं, इन दिनों मुझे रोजाना काफी दर्द होता है लेकिन गंभीरता में उतार-चढ़ाव होता रहता है। इसका वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि ऐसा महसूस होता है जैसे मेरी पीठ और कूल्हों के अंदर आग लग गई हो।

बोहेट्स के लिए अपने जीवन की एक्सस्पा से पहले और एक्सस्पा के बाद की अवधि की तुलना करना काफी परेशान करने वाला हो सकता है। वह कहती हैं, मैं वह सब कुछ कर सकती थी जो मैं चाहती थी - लंबे समय तक काम करना और अपने घर के आसपास काम करना - और अब मैं लगातार अपने लिए रात का खाना भी नहीं बना सकती, अगर मेरा दिन खराब हो तो मैं अपने दोस्तों के साथ किसी रेस्तरां में भी नहीं जा सकती। बोहेट के लिए अपने शरीर के संकेतों को नजरअंदाज करना आकर्षक था कि उसे धीमा होने और अधिक आराम करने की आवश्यकता थी, लेकिन यह इतना बुरा हो गया कि अंततः उसे चिकित्सा उद्योग में अपनी नौकरी से छुट्टी लेनी पड़ी। मेरे मन में यह विचार आया कि मैं अभी भी वह सब कुछ कर सकती हूं जो मैं करना चाहती थी और मैं एक तरह से एक दीवार में चली गई जो वह कहती है। मैं अब और ध्यान केंद्रित नहीं कर सका; मेरी एकाग्रता ख़त्म हो गई थी. मैं मुश्किल से बिस्तर से उठ सका।

जबकि बोहेट आशावादी बने रहने की कोशिश करती है क्योंकि उसे पता चलता है कि आगे चलकर उसका जीवन कैसा दिखेगा, यह कठिन हो सकता है। मैं उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं जो मैं अभी भी कर सकता हूं: कि मैं बाहर टहलने जा सकता हूं, रात का खाना तैयार कर सकता हूं, कुछ दिन जिम जा सकता हूं। मैं इसी पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि मैं दैनिक आधार पर दर्द के साथ जीने के अंधेरे गड्ढे में नहीं जाना चाहता।

किरण केज 32 पुणे भारत

किरण केडगेमुझे 2009 में एएस का पता चलने के बाद से एक भी दिन याद नहीं आ रहा कि उसे दर्द न हुआ हो। वह कहती हैं, यह हमेशा से है और हमेशा रहेगा। एएस एक ऐसी स्थिति है जहां रीढ़ के जोड़ों और स्नायुबंधन में सूजन हो जाती है और केज जैसे गंभीर मामलों में कुछ कशेरुक एक साथ बढ़ जाते हैं। वह कहती हैं, मेरी रीढ़ के एक खास हिस्से में संलयन है, इसलिए मेरी मुद्रा थोड़ी गड़बड़ हो गई है और मेरी रीढ़ के उस हिस्से के आसपास की मांसपेशियां चट्टान की तरह काफी सख्त हो गई हैं।

जबकि केज को इसके तरीके खोजने पर गर्व हैउसके दर्द में सुधार करो- जिसमें डेस्क कुर्सी पर बैठकर नींद और स्ट्रेचिंग को प्राथमिकता देते हुए रीढ़ की हड्डी को घुमाना शामिल है - उसे अभी भी अपना उत्साह बनाए रखना चुनौतीपूर्ण लगता है। वह कहती हैं, मैं किसी ऐसे व्यक्ति को डेट कर रही थी जिसने मुझे यह कहते हुए छोड़ दिया कि वे मुझे दर्द में नहीं देख सकते और वे पूरी जिंदगी इसके लिए साइन अप नहीं करना चाहते। किसी और ने मुझसे कहा कि मेरा दर्द उन्हें परेशान कर देता है। इस प्रकार की प्रतिक्रियाओं के कारण केज सामान्य जीवन जीने के लिए वह सब कुछ करती है जो वह कर सकती है जैसे कि अपने दोस्तों के साथ बाहर पार्टी करना जारी रखना। वह कहती हैं, मैं बाहर जाने और अपने जीवन का आनंद लेने की कोशिश करती हूं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे दर्द नहीं होता।

क्योंकि एएस आपके आसन को प्रभावित करता है, केज को भी अपने आत्मविश्वास के साथ संघर्ष करना पड़ा है। वह कहती हैं, मेरी मुद्रा थोड़ी झुकी हुई है इसलिए नए लोगों के साथ बातचीत करना कठिन है क्योंकि कुछ लोग पूछते हैं कि मैं इस तरह क्यों खड़ी या चल रही हूं। मेरे लिए एएस को शुरू से समझाना थका देने वाला है। परिणामस्वरूप वह अपनी पसंदीदा गतिविधियों में से एक: नृत्य से पीछे हट गई है। वह जो कहती है, उससे मुझे शर्मिंदगी महसूस होती है कि लोग क्या सोचेंगे। मैं अपनी पुरानी तस्वीरें देखता हूं और रोने का मन करता हूं क्योंकि मैं जानता हूं कि इस जीवनकाल में मैं कभी भी उस तरह से वापस नहीं देखूंगा। मुझे खुद पर गर्व है कि मैं इतना आगे आ गया हूं और मुझे अब भी उम्मीद है कि मेरे जीवन में चीजें अच्छी होंगी। हर किसी को किसी न किसी प्रकार की समस्या होती है; यह सिर्फ इतना है कि मेरे मामले में यह मेरी पीठ है।

इन चार कहानियों में से एक स्थिर बात यह है कि एक अदृश्य पुरानी बीमारी होना कितना अलग-थलग महसूस कर सकता है। यदि आप भी ऐसी ही स्थिति में हैं तो अकेले पीड़ित होने के बजाय विचार करेंएक सहायता समूह में शामिल होनासमान स्थिति वाले लोगों के लिए. यहां तक ​​कि सोशल मीडिया पर ऐसे लोगों से जुड़ना भी फायदेमंद हो सकता है जो समान स्थिति से गुजर रहे हैं। इस तरह से आप जानते हैं कि जब आपके दिन थोड़ा अंधकारमय हो जाएं तो आपको किधर मुड़ना है।

यदि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता है तो आत्महत्या और संकट लाइफलाइन तक पहुंचने के लिए थेरेपी लेने या 988 डायल करने पर विचार करें जो मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों तक तत्काल पहुंच प्रदान करती है।

जे अक्षर वाली कारें

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